Bạn đang xem bài viết Phụ Nữ Trên 40 Tuổi: Không Bổ Sung Đủ 3 Chất Này Thì Ăn Gì Cũng “Vô Ích”! được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Phụ nữ sau 40 cần nhất là duy trì thể lực, cơ bắp và làn da trẻ trung hồng hào. Muốn có được điều này phải chú ý chế độ ăn uống. Nếu thiếu 3 chất sau đây, sức khỏe sẽ “biến mất”.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, phụ nữ từ 40 tuổi trở lên bắt đầu rơi vào giai đoạn “thay đổi chóng mặt”. Từ thể chất, kết cấu da đều sẽ giảm nhanh chóng. Vào thời điểm này, việc quan tâm về sức khỏe, đặc biệt chế độ ăn uống là rất quan trọng.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, phụ nữ sau 40 tuổi, muốn duy trì sự trẻ trung và khỏe mạnh, nhất thiết phải bổ sung 3 yếu tố quan trọng nhất sau đây. Nếu trong chế độ ăn uống mà thiếu hụt 3 chất này, thì sức khỏe sẽ bị đe dọa, thậm chí có bác sĩ còn nói rằng, không ăn đủ thì dù có ăn gì khác nhiều bao nhiêu cũng chỉ là vô ích.
1 Vitamin C: Duy trì cấu trúc da, khỏe thị lực
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ dưới 60 tuổi, nếu mỗi ngày uống ít nhất 352 mg vitamin C thì nguy cơ đục thủy tinh thể ít hơn 57% so với phụ nữ chỉ tiêu thụ hàng ngày 140 mg hoặc ít hơn.
Một số vitamin C vitamin loại hỗn hợp cũng chỉ chứa khoảng 180 mg nên nếu không có chế độ bổ sung nhấn mạnh thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống là sẽ rơi vào trạng thái thiếu hụt Vitamin C nghiêm trọng.
Những món ăn giàu vitamin C như các loại quả họ cam, súp lơ, chuối, táo, lê, kiwi… Mỗi ngày bạn nên chú ý chọn thực phẩm loại này để ăn, miễn là không quá 2000 mg vitamin C là trong ngưỡng an toàn.
2 Canxi: Duy trì thể lực ổn định
Một viên thuốc vitamin tổng hợp có thể cung cấp 1/4 lượng canxi cần thiết cho một ngày của bạn. Cơ thể mỗi ngày cần tiêu thụ khoảng 1.000 mg canxi. Người trên 50 tuổi thì cần 1.200 mg canxi mỗi ngày.
Ngoài việc hấp thu canxi từ ba bữa ăn trong một ngày ra thì bạn cũng có thể uống bổ sung thêm một số lượng canxi nhất định. Một sự lựa chọn tốt hơn là canxi cacbonat (ăn cùng với bữa ăn hàng ngày để hấp thụ thuận lợi nhất có thể) và calcium citrate (loại canxi hấp thu tốt nhất).
3 Sắt: Máu phải tốt thì da mới đẹp, cơ thể vận hành thuận lợi
Phụ nữ 40 tuổi trong giai đoạn kinh nguyệt nên bổ sung thêm sắt với một lượng thích hợp. Có thể dùng loại vitamin tổng hợp chứa khoảng 18 mg sắt sẽ có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh thiếu máu.
Nhưng sau khi mãn kinh, điều cần thiết phải kiểm soát bổ sung lượng sắt trong khoảng 8 mg hoặc ít hơn, bởi vì hàng tháng không còn phải mất máu (kinh nguyệt) nên sẽ tiêu thụ lượng sắt dự trữ của cơ thể mà không cần phải bổ sung quá nhiều.
Cần lưu ý rằng, thiếu sắt có thể gây thiếu máu từ đó dẫn đến phát sinh nhiều loại bệnh, nhưng uống sắt tùy tiện cũng là sai lầm nghiêm trọng. Cơ thể dư thừa sắt ở mức cao sẽ có hậu quả tiêu cực như táo bón và buồn nôn.
Nếu bạn đã vào ngưỡng tuổi 40 trở lên, hãy ghi nhớ 3 chất quan trọng này và lên thực đơn rõ ràng để ăn uống cân đối, đầy đủ. Tuổi trung niên cần duy trì sức khỏe của sắc vóc và làn da, nếu thiếu 3 chất này thì việc ăn bổ sung nhiều chất khác cũng không thể giúp bạn duy trì được phong độ ổn định, xinh đẹp và trẻ trung.
3 Tuổi Làm Ăn Vào Cầu Năm 2023, 1 Tuổi Làm Gì Cũng Hỏng
Trong năm 2023, có 3 con giáp may mắn gặt hái nhiều niềm vui tài lộc, ngược lại 1 con giáp đen đủi đủ đường.
3 con giáp may mắn năm Quý Mão 2023
Tuổi Dần
Bước sang Quý Mão 2023, người tuổi Dần có thể đón những bước tiến đầy suôn sẻ và khả quan.
Con giáp này được dự đoán có nhiều chuyển biến tích cực ở các lĩnh vực, đặc biệt là phương diện tiền bạc. Trong năm, bản mệnh sẽ có cơ hội mở mang thêm, có dấu hiệu đạt lợi nhuận cao về kinh doanh, đầu tư.
Vốn dĩ Dần luôn được đánh giá là con giáp thông minh, có tầm nhìn xa trông rộng nên dù làm nghề gì, trong lĩnh vực nào cũng có thể nhanh chóng thích nghi, đạt được vị trí nhất định. Tuy nhiên người tính không bằng trời tính, vẫn có những thời điểm bản mệnh phải chịu sự kìm kẹp của vận xui, bỏ công bỏ sức mà vẫn chưa thu hoạch như ý muốn.
Thật may vì ngay cả trong những hoàn cảnh khó khăn nhất như năm 2023 trước đó, tuổi Dần vẫn giữ được sự quyết tâm cao độ của mình. Thời gian qua, trí tuệ và năng lực của bạn không hề bị mai một mà ngày càng được rèn luyện sắc bén và trở nên linh hoạt hơn.
Cũng nhờ vậy, bước sang năm 2023, tuổi Dần cho thấy khả năng kiếm được nhiều tiền bằng chính năng lực và bản lĩnh của mình. Nhờ sự nhanh nhạy của bản thân, bạn có thể không mất nhiều thời gian để nắm bắt cơ hội tốt ngay trước mắt.
Dù là người làm công ăn lương hay đang khởi nghiệp, tự làm chủ công việc, tuổi Dần đều có thể gặp được những cơ hội phát triển tốt. Chỉ cần con giáp này nắm bắt được thời cơ, phát huy tối đa năng lực thì mọi chuyện sẽ suôn sẻ, tiền tài ngày càng nhiều.
Tuổi Sửu
Với sự tự tin, tinh thần cầu tiến, ý chí kiên định, tuổi này có thể vượt qua thách thức của công việc trong năm Quý Mão và đạt được thành công lớn, tài lộc ngày một dồi dào.
Thường ngày bạn có vẻ hơi dè dặt và nhút nhát. Bản mệnh ngại thể hiện mình, thích sống an phận. Cũng bởi vì vậy mà thực lực của con giáp này đôi khi khi bị đánh giá thấp hoặc bị bỏ qua. Nhưng trên thực tế, những người tuổi Sửu lại rất mạnh mẽ và sở hữu tiềm năng vô hạn.
Bạn luôn đặt ra những kế hoạch cho tương lai và từng bước thực hiện kế hoạch của bản thân. Tập trung làm tốt công việc của mình, con giáp này có thể đạt được những thành tựu đúng như mong đợi.
Tử vi dự báo rằng vận trình của người tuổi Sửu trong năm 2023 được quan hệ tương sinh với Thái Tuế và được nhiều cát tinh chiếu mạng hỗ trợ rất nhiều. Với sự thông minh và hành xử khéo léo, con giáp này có thể giải quyết công việc cũng như khắc phục khó khăn một cách dễ dàng.
Tuổi Tuất
Một năm nhiều may mắn, tình tiền cùng PHẤT mạnh! Người tuổi Tuất khi bước vào năm 2023 được dự báo có vận thế vô cùng vượng phát. Các lĩnh vực đều có thể đạt được thành tựu viên mãn. Đặc biệt, vận kim tiền trong năm 2023 của người tuổi Tuất vô cùng sáng sủa, có rất nhiều cơ hội may mắn.
Những năm gần đây có thể là giai đoạn cực kỳ khó khăn của tuổi Tuất vì nhiều lý do, cũng gặp đủ chuyện xui xẻo ngoài ý muốn. Tiền bạc không dễ kiếm, tiền thu vào có khi chẳng đủ để bù lại cho tiền đã chi ra.
Thậm chí đã có nhiều thời điểm bạn nghĩ tới chuyện bỏ cuộc khi bỏ nhiều công sức để làm việc nhưng thành quả nhận lại không được như ý muốn, cảm giác chán chường và thất vọng thật khó để xua tan. Nhưng đến năm 2023 này, cuộc sống của bạn sẽ ngày càng có nhiều diễn biến tích cực hơn.
Ngoài ra, do có cát tinh soi chiếu nên những người tuổi Tuất tự mình kinh doanh, làm chủ sẽ thu được những khoản lợi nhuận khổng lồ, công việc kinh doanh hồng phát, phát triển, không ngừng.
Những người làm công ăn lương lại có cơ hội được đề bạt lên chức vụ cao hơn. Đặc biệt, người tuổi Tuất thông minh, tháo vát nên nếu có cơ hội đầu tư vào năm 2023 thì không nên bỏ lỡ.
Nhìn chung năm 2023 sẽ mở ra nhiều cơ hội mới cho những người tuổi Tuất về công việc khi có sự thay đổi lớn, đánh dấu một trang khác của cuộc đời. Vì vậy, khi có cơ hội thay đổi công việc, đúng sở trường, người tuổi Tuất nên nắm bắt vì đó sẽ là tiền đề để có cuộc sống viên mãn sau này.
1 tuổi đen đủi năm Quý Mão
Tuổi Thân
Tử vi trong thời gian tới những người tuổi Thân cần chú ý tới mọi lĩnh vực của đời sống, từ công việc, tài vận đến sức khỏe, tình cảm. Con giáp này nên cân nhắc đối với việc xuất hành, hạn chế đi xa, cẩn trọng khi đưa ra các quyết định lớn như kết hôn, làm nhà.
Tử vi 2023 nói rằng người tuổi Thân nên lưu ý trong lời ăn tiếng nói của mình kẻo dính thị phi, mất tiền oan. Ngoài ra, con giáp này còn được cảnh báo là nên kỵ sông, kỵ nước, tránh hạn chế đến vùng sông nước để bảo vệ bản thân.
Năm Quý Mão 2023, tuổi Thân còn phạm Hình Thái Tuế. Bản mệnh được cảnh báo là nên cẩn trọng kẻo tiểu bị tiểu nhân hãm hại hoặc vướng phải họa kiện tụng, đề phòng mất tiền. Ngoài ra, tuổi Thân nên chú ý đến sức khỏe của bản thân và của cả những người trong gia đình.
Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo
Đăng bởi: Phạm Quỳnh Như
Từ khoá: 3 tuổi làm ăn vào cầu năm 2023, 1 tuổi làm gì cũng hỏng
10 Kiểu Tóc Cho Phụ Nữ Trên 50 Tuổi Đẹp Và Thịnh Hành Nhất
Đây là kiểu tóc cực kỳ thịnh hành trong những năm gần đây. Kiểu tóc này vừa đem lại sự sang trọng, quý phái vừa giúp các quý bà trở nên thu hút hơn trong mắt người khác.
Những người phụ nữ cá tính, mạnh mẽ và thích trải nghiệm những điều mới thì tóc bob nhiều lớp là một lựa chọn thích hợp. Kiểu tóc này phù hợp với mọi khuôn mặt từ góc cạnh đến tròn bầu, vì vậy mà bạn có thể yên tâm cắt.
Cũng là tóc bob nhưng khi uốn cụp sẽ giúp bạn trở nên thanh lịch, tinh tế và hiện đại hơn. Ngoài ra, với kiểu tóc này, bạn có thể cắt dài ngang vai hoặc tới cổ tùy theo sở thích.
Kiểu tóc mang phong cách cổ điển này sẽ đem đến sự nhã nhặn, sang trọng và đầy tinh tế cho các quý bà. Đây là kiểu tóc phù hợp cho những phụ nữ có khuôn mặt tròn bầu.
Kiểu tóc búi này sẽ giúp cho chị em phụ nữ trở nên quý phái, sang trọng và cực cuốn hút trong mắt người khác. Đặc biệt, đây là kiểu tóc phù hợp để tham dự các bữa tiệc, sự kiện quan trọng. Ngoài ra, để tóc luôn được giữ nếp và gọn gàng thì bạn cần phải đem theo bên mình một hộp keo giữ nếp đó.
Đây được xem là một kiểu tóc đẹp cho phụ nữ tuổi 50 và không bao giờ lỗi mốt vì vậy mà được rất nhiều người áp dụng. Tuy là một kiểu tóc đơn giản nhưng nó vẫn giúp bạn toát lên được vẻ thanh lịch và nhã nhặn.
Kiểu tóc với từng lọn sóng mềm mại sẽ giúp chị em trở nên trẻ trung, năng động và hiện đại hơn. Bên cạnh đó, kiểu này cũng góp phần làm nổi bật các đường nét trên gương mặt và gây thiện cảm với người đối diện.
Nếu bạn không thích kiểu để thẳng thông thường thì kiểu tóc với phần đuôi xoăn nhẹ, tự nhiên sẽ giúp có một diện mạo mới mẻ hơn. Đây là kiểu tóc phù hợp với mọi khuôn mặt và được xem là kiểu tóc đẹp cho phụ nữ tuổi 50 không bao giờ lỗi mốt.
Tóc rẽ ngôi sẽ giúp bạn có vẻ ngoài trẻ trung và năng động hơn. Với kiểu tóc này, bạn có thể biến tấu theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như làm phần đuôi xoăn nhẹ hoặc uốn gợn sóng.
Một trong những kiểu tóc đẹp cho phụ nữ tuổi 50 mà bạn không thể bỏ qua chính là tóc uốn xoăn. Kiểu tóc này không chỉ giúp bạn trẻ hơn so với tuổi thật của mình mà còn trở nên sang trọng và quý phái.
Thông qua bài viết về những kiểu tóc dành cho phụ nữ tuổi 50 này, hy vọng bạn có thể tìm cho mình một kiểu tóc phù hợp. Theo dõi chúng tôi để biết thêm nhiều thông tin bổ ích.
Phụ Nữ Hạnh Phúc Của Người Phụ Nữ Là Gì ? Hạnh Phúc Của Phụ Nữ Là Gì
Hạnh phúc lớn nhất của phụ nữ là gì? Đó chính là lấy được một người chồng tốt; có một gia đình ấm êm. Người ta thường quan niệm “Hôn nhân là một canh bạc”; nhưng đôi khi bạn cũng có thể biết người đàn ông của mình có trở thành một người chồng tốt hay không dựa vào một số đặc điểm nhất định.
Bạn đang xem: Hạnh phúc của người phụ nữ là gì
Hạnh phúc lớn nhất của phụ nữ là lấy được một người chồng tốt3 đặc điểm cho thấy hai người ở bên nhau có hòa hợp hay không
Cuộc sống gia đình không đẹp như mơHạnh phúc lớn nhất của phụ nữ là lấy được một người chồng tốt3 đặc điểm cho thấy hai người ở bên nhau có hòa hợp hay không
Tôi có đọc đâu đó câu chuyện than thở của một cô gái vừa sinh con thứ hai. Cô nói rằng mình đã sai lầm khi sinh thêm đứa con nữa. Chồng ở nhà được 3 ngày thì đi làm. Đứa lớn phải gửi nhờ bà ngoại chăm; con nhỏ mình cô chăm. “Tôi cảm thấy mình quá vất vả; cơm đưa lên miệng rồi con khóc cũng chẳng được ăn”, người phụ nữ này nói.
Người chồng dành phần lớn thời gian trong ngày cho việc giao lưu bên ngoài; ngày nào cũng kêu thiếu ngủ chứ đừng nói đến việc chăm con. Có lần cô đang nấu ăn trong bếp nhưng hết gas đột ngột; con quấy khóc; gọi chồng thì không được; cô tức giận đến nỗi đập vỡ chiếc máy tính.
Hai người sau đó cãi nhau và cùng ký vào đơn ly hôn trong sự tức giận. Nhưng hai ngày sau, người chồng giảng hòa; hứa sẽ siêng năng giúp vợ chăm con. Anh làm việc của người vợ thường làm như pha sữa, giặt tã và dỗ dành đứa trẻ… nhưng được nửa ngày thì gục ngã.
“Hai tiếng phải pha sữa; ba tiếng thay tã một lần; con quấy khóc sáu lần vào ban đêm khiến tôi bị kiệt sức”, người chồng kể lại. Lúc này anh mới hiểu sự vất vả của vợ mình; và rằng đàn ông lấy vợ không chỉ để sinh con, làm bảo mẫu mà là chung tay đi hết cuộc đời; tôn trọng và yêu thương lẫn nhau.
Hạnh phúc lớn nhất của phụ nữ là lấy được một người chồng tốtCuộc sống vợ chồng cơm áo gạo tiền, quan trọng nhất là phải biết cảm thông cho nhau (ảnh Istock Photo)
Nhưng không phải ai cũng được như người chồng này, sớm nhận ra khuyết điểm. Có một câu nói thế này: “Sức mạnh của một người đàn ông phụ thuộc vào huynh đệ; đẳng cấp phụ thuộc vào đối thủ; còn giá trị cao nhất phụ thuộc vào vợ anh ta”. Thế mới hiểu, đối với đàn ông, khoản đầu tư tốt nhất trong cuộc đời là đối xử tốt với vợ mình.
1. Có tinh thần trách nhiệmĐàn ông tốt sẽ luôn biết cảm thông chia sẻ (ảnh Istock Photo)
Điều quan trọng nhất của một người đàn ông là có tinh thần trách nhiệm. Nguyên nhân bởi một người dù có nhiều tiền đến mấy, nhưng thiếu đi điều này thì họ sẽ không thể mang lại hạnh phúc cho bạn.
2. Hạnh phúc lớn nhất của phụ nữ là lấy được người chồng bao dung và thấu hiểuKhi xảy ra chuyện, anh ta có thể đứng từ quan điểm của người khác mà xem xét vấn đề; có thể lý giải thông cảm cho người khác; không trách móc họ. Những người như vậy đều không quá kém cỏi.
3. Có chí tiến thủChí cầu tiến là một tiêu chuẩn quan trọng trong các tiêu chuẩn của một người đàn ông tốt. Nếu một người không có sự cầu tiến, bạn làm thế nào để yêu cầu anh ấy cho bạn tương lai và cuộc sống mà bạn mong muốn.
4. Biết giữ lời hứaTrong tình yêu quan trọng nhất là sự chân thành (ảnh Istock Photo)
Trong xã hội hiện đại ngày nay, khi mà người ta đặt tiền tài vật chất lên trên cùng thì việc tuân thủ lời hứa đôi khi lại bị cho là trò cười; nhưng khi bạn là nạn nhân của sự thất hứa thì mới thấm được nỗi đau này. Cũng bởi vậy, một người đàn ông biết giữ lời hứa thì sẽ là một người đàn ông tốt; đáng tin cậy.
5. Quan tâm, yêu thương bạnTrước đây có người bạn từng nói với tôi, nếu muốn kết hôn với một người, hãy xem anh ấy có biết thương xót đau lòng vì bạn không; nếu không thì không cần và không nên kết hôn với người này.
6. Hạnh phúc lớn nhất của phụ nữ là lấy được người chồng chân thành, không giả dốiĐại đa số nam giới hiện nay đều hay thích nói lời ngon tiếng ngọt; vì vậy phụ nữ không biết rốt cuộc câu nào là thật, câu nào là giả. Kỳ thực mẫu người phụ nữ thích nhất vẫn là chân thành, không giả tạo.
3 đặc điểm cho thấy hai người ở bên nhau có hòa hợp hay khôngVợ chồng muốn hạnh phúc thì phải biết bao dung lẫn nhau (ảnh Istock Photo)
Không có cặp vợ chồng nào có thể hòa hợp với nhau ngay từ đầu mà không có mâu thuẫn; chỉ là hai trái tim có muốn ở cùng với nhau hay không mà thôi. Chỉ khi biết quý trọng nhau, học cách bao dung và thông cảm cho nhau thì mối quan hệ này mới có thể lâu dài. Điều mà chúng ta dành cả cuộc đời để tìm kiếm, bất quá cũng chỉ là người cùng bạn ăn cơm, trò chuyện và vui chơi.
1. Hạnh phúc lớn nhất của phụ nữ là có thể nói chuyện hàng giờ với chồngNhà triết học người Phổ Friedrich Nietzsche từng nói: “Cuộc sống hôn nhân giống như một cuộc đối thoại dài hơi. Khi muốn bước vào cuộc sống hôn nhân, trước hết bạn phải tự hỏi bản thân rằng, mình còn có thể nói chuyện, cười đùa tới đầu bạc răng long với người này không?”
Bạn gặp ủy khuất trong công việc nói với anh ấy; anh ấy sẽ ngừng công việc của mình để an ủi bạn; chứ không nói bạn ‘giả vờ giả vịt” khóc gió than mưa.
Thi thoảng bạn nói câu vui đùa với anh ấy; anh ấy biết rõ nhưng không nói mình đã rõ; ngược lại còn đáp lại bạn một cách thú vị, chứ không nói bạn ngây thơ, buồn tẻ.
Đừng cho rằng tán gẫu là chuyện nhỏ. Hãy thử quan sát xung quanh, bạn phát hiện có bao nhiêu cặp vợ chồng thực sự nghe hết lời đối phương nói? Nếu cả hai người luôn thấy phiền phức khi nói chuyện, muốn yên tĩnh một mình; một thời gian sau, những lời bạn muốn nói với anh ấy sẽ đều lưu lại trong lòng, giữa hai người không còn gì để nói.
2. Cả hai cùng nhau ăn uốngVợ chồng nếu không thể nói chuyện được với nhau thì sẽ nảy sinh rất nhiều vấn đề (ảnh Istock Photo)
Hai người có hòa hợp với nhau không, cơ bản nhất cần xem ăn uống có hòa hợp không. Ăn uống cũng là một loại học vấn; nhân phẩm của một người như thế nào đều được phản ánh trong bữa ăn.
Khi lựa chọn địa điểm ăn uống, anh ấy sẽ tôn trọng để bạn chọn; bạn cũng thử đề xuất nhà hàng mà bạn muốn tới. Khi gọi món, anh ấy sẽ để bạn lựa chọn món bạn thích; bạn cũng cố gắng tìm hiểu chọn món anh ấy muốn. Khi ăn, anh ấy sẽ rót nước để bạn không bị nghẹn; bạn cũng lấy thêm đồ để anh ấy ăn nhiều hơn.
Không có hai người nào bẩm sinh đã hợp khẩu vị nhau; chỉ có hai người biết bao dung cho nhau mà thôi. Hai người có thể cùng nhau ăn uống vui vẻ thì trong nhiều phương diện khác cũng có thể hòa hợp với nhau.
3. Hai người có hợp nhau hay không, hãy xem có thể chơi đùa cùng nhau khôngĐàn ông phải luôn là chỗ dựa cho người phụ nữ của mình (ảnh Istock Photo)
Hai người có thể hòa hợp khi đi ra ngoài du lịch, sẽ hiểu và thông cảm cho nhau. Anh ấy sẽ dừng chân giúp bạn chụp ảnh. Bạn chia sẻ ảnh với bạn bè cũng có ảnh của anh ấy.
Bạn thích thần tượng trên truyền hình; anh ấy sẽ không nói bạn thích xem mấy thứ đồ không có giá trị, mà sẽ ngồi xuống xem cùng. Khi ra ngoài dạo phố, anh ấy sẽ giúp bạn mang đồ; bạn cũng muốn mua cho anh ấy mấy món đồ thích hợp.
Hạnh phúc lớn nhất của phụ nữ không phải là thành công trong xã hội mà là lấy được một người chồng tốt; có một gia đình đầm ấm. Cánh đàn ông có đọc được bài viết này thì hãy biết quan tâm và yêu thương người vợ của mình hơn nữa.
Phụ Nữ Nga Thích Quà Gì Nhân Ngày 8 Tháng 3 ?
Nhân Ngày quốc tế Phụ nữ 8/3, Trung tâm Nghiên cứu dư luận toàn quốc của LB Nga (VSIOM) công bố những kết quả khá lý thú của một cuộc thăm dò dư luận. Theo đó, 7% nam giới cho biết họ không có ý định tặng quà cho phái đẹp trong ngày lễ này.
Như vậy, cũng chỉ 7% giới mày râu không “tốt bụng” với chị em thôi chứ số đông đàn ông Nga thì rất chu đáo, họ đều có ý định tặng bà, mẹ, vợ, chị, em, người yêu, bạn gái mình những bó hoa tươi thắm, kẹo bánh hoặc nhiều chủng loại quà đa dạng khác.
Nam giới mua hoa tặng chị em nhân ngày 8/3. Ảnh: TƯ LIỆUCụ thể, theo kết quả cuộc thăm dò dư luận công bố ngày 7/3/2023, hoa tươi là món quà được 68% nam giới Nga lựa chọn trước hết để tặng chị em. Xếp ở hàng thứ hai trong “danh sách quà tặng phái nữ” nhân ngày 8/3 là nước hoa, mỹ phẩm (23%). Thứ ba là nhóm kẹo bánh, đồ uống, đồ ăn đặc sản (22%). Tiếp đó là nhiều loại quà tặng khác, từ vé xem ca nhạc đến đồ trang sức, đồ dùng nội trợ, đồ lưu niệm v.v… Máy tính bảng là một loại quà tặng được khá nhiều người nói đến (9%), bên cạnh những thứ như đồ chơi, quần áo, giày dép (4%), vé đi du lịch (3%), sách (2%).
Tặng hoa chúc mừng cựu chiến binh, người cao tuổi. Ảnh: TƯ LIỆUĐáng chú ý là chị em phụ nữ muốn gì?
Kết quả cuộc thăm dò rất đa dạng. Đông nhất (38%) là những phụ nữ muốn được tặng vé đi nghỉ (nghỉ mát, nghỉ Đông). Nhưng điều oái ăm là chỉ 3% đàn ông được hỏi ý kiến có ý định dành cho chị em món quà này! Có 36% đại diện phái đẹp muốn được tặng hoa; 23% chị em mong được tặng vé xem ca nhạc, xem kịch; 16% thích được tặng điện thoại di động hoặc máy tính bảng; 14% muốn có đồ dùng nội trợ; 13% thích đồ trang sức; 12% “mơ ước” xe ô-tô; 11% hy vọng được tặng mỹ phẩm.
Một kết quả lý thú nữa là “sự chuẩn bị” của phái mạnh để tặng quà cho phái đẹp. 28% nam giới cho biết họ đã “cân nhắc từ trước” để tặng quà “trúng”; 25% cho hay họ trực tiếp hỏi ý kiến chị em “muốn tặng quà gì”; trong khi đó 20% cho biết họ lựa chọn món quà căn cứ vào túi tiền của mình.
Cuộc thăm dò ý kiến của VSIOM cũng rút ra một “quy luật”: trong 7 năm gần đây các đấng mày râu tặng tiền mặt cho chị em đã tăng gấp đôi. Những người đàn ông này cho rằng tốt hơn cả là tặng “phong bì” để chị em tự mua sắm món quà họ thích. Năm 2012 tỷ lệ này là 10%, năm 2023 đã là 20%.
Tranh biếm họa Nga: đại diện giới “mày râu” và ngày lễ 8 tháng 3!Thêm nữa, cái thời mà chỉ một bông hoa, dù là hoa cúc chứ không phải hoa hồng, cũng khiến cho chị em cảm thấy vui sướng đã qua lâu rồi! Thời nay không như thế nữa. Các đại diện phái đẹp Nga ngày nay muốn được nhận những món quà “có ý nghĩa” hơn. Đặc biệt, phái đẹp càng trẻ tuổi thì biểu hiện này càng rõ.
Cuộc thăm dò ý kiến của VSIOM được tiến hành ngày 4/3 bằng cách hỏi – đáp qua điện thoại, có sự tham gia của những người Nga từ 18 tuổi trở lên.
ĐỨC HÀ
10 Thực Phẩm Tốt Cho Xương Khớp Mà Người Lớn Tuổi Cần Bổ Sung Ngay
Theo USDA, Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ, các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, súp lơ xanh, cải thìa,.. là nguồn vitamin D, K dồi dào, đây chính là những nhân tố có tác dụng giúp xương chắc khỏe, hạn chế các bệnh viêm khớp.
Ngoài ra, trong các loại rau này còn có hàm lượng canxi dồi dào, giúp xương cứng cáp, không bị giòn, dễ gãy trước các tác động vật lý.
Những loại cá béo như cá hồi, cá ngừ có phần mỡ rất giàu axit omega-3, đây là một chất có khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch ngăn các phản ứng gây viêm khớp, giảm triệu chứng đau mỏi,..
Vì vậy, theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 tuần 2 lần bạn nên ăn từ 200-300g thịt cá béo, để bổ sung omega-3, giúp các khớp gối không bị đau mỏi.
Trái cây tươi là nguồn cung cấp rất nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể như vitamin A, E, D, K,..và các chất như: Canxi, magie,…
Vì vậy, các bác sĩ thường khuyên chúng ta ăn trái cây mỗi ngày để bổ sung đầy đủ lượng khoáng chất trong cơ thể. Đặc biệt, khi bạn cung cấp đủ lượng vitamin D, K cho xương, sẽ giúp giảm nguy cơ loãng xương, vì các chất này giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
Theo USDA, Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ, một cốc sữa nguyên kem hoặc một hũ sữa chua, là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời cho cơ thể.
Ngoài ra, các vi khuẩn có lợi trong sữa và sữa chua, vừa có lợi cho hệ tiêu hoá, vừa giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi. Khi xương được bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết, chúng sẽ trở lên chắc khoẻ và cứng cáp hơn, giảm thiểu các bệnh về xương khớp.
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh, hạt óc chó… chứa hàm lượng lớn canxi, magie và photpho. Chúng ta đều biết canxi là thành phần cấu trúc quan trọng cấu tạo nên xương. Vậy còn các chất còn lại có tác dụng gì?
“Magie là nguyên tố chính giúp cơ thể hấp thụ và chứa canxi trong xương. Còn photpho có vai trò cùng với canxi tham gia vào cấu tạo nên xương và răng.” Theo trích dẫn của NIH, Viện Y Tế Quốc Gia Mỹ.
Trong trà xanh có chứa chất flavonoid, là chất có khả năng chống oxy hoá, giảm thiểu tình trạng loãng xương ở người lớn tuổi.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt, lúa mạch,…chứa rất nhiều chất tốt như vitamin A, E, D, K, các loại khoáng như canxi, magie,…
Vì vậy, việc ăn các loại ngũ cốc, giúp cho xương chắc khoẻ, dẻo dai, ngăn ngừa quá trình lão hoá nên hạn chế tình trạng loãng xương, các bệnh xương khớp.
Nấm và mộc nhĩ giúp cơ thể bổ sung các loại vitamin A, E, D, K… tốt cho cơ xương chắc khoẻ. Ngoài ra, ăn nấm còn giúp tạo các dịch nhầy giúp bôi trơn các khớp xương và thêm các chất khác giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hoá xương khớp.
Trong xương ống hoặc nước hầm xương chứa các chất như glucosamin, chondroitin và canxi, là các thành phần chính cấu tạo nên xương và sụn.
Vì vậy, ăn xương ống giúp bôi trơn các khớp, tăng khả năng linh động của khớp xương và sụn, giúp cơ thể di chuyển dễ dàng, xương dẻo dai hơn.
Advertisement
Đậu nành chứa nhiều khoáng chất như: Canxi, kali, magie, photpho,… Đây đều là những khoáng chất cần thiết trong việc cấu tạo và duy trì sự dẻo dai của xương.
Ngoài ra, đậu nành còn kích thích sản sinh collagen cho cơ thể, đặc biệt với các tế bào sụn, giúp các khớp linh hoạt, giảm tình trạng thoái hoá khớp.
Cập nhật thông tin chi tiết về Phụ Nữ Trên 40 Tuổi: Không Bổ Sung Đủ 3 Chất Này Thì Ăn Gì Cũng “Vô Ích”! trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!