Bạn đang xem bài viết Những Triệu Chứng Thiếu Vitamin B Cần Lưu Ý! được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tùy vào loại vitamin B mà bạn thiếu mà cơ thể sẽ xuất hiện những triệu chứng, những bệnh khác nhau:
1. Vitamin B1Một người bị thiếu hụt vitamin B1 (Thiamin) có thể gặp phải tình trạng:
Sụt cân.
Ít hoặc không có cảm giác thèm ăn.
Có vấn đề trí nhớ hoặc nhầm lẫn.
Có vấn đề về tim.
Ngứa, tê ở bàn tay và bàn chân.
Giảm khối lượng cơ bắp.
Phản xạ kém.
Một số nhóm người có thể không nhận đủ Thiamin, bao gồm:
Người nghiện rượu.
Người cao tuổi.
Người nhiễm HIV/AIDS.
Người bị bệnh đái tháo đường.
Những người bị suy tim.
Những người đã phẫu thuật tầng sinh môn.
Đa số thiếu vitamin B1 là do nghiện rượu. Điều này có thể gây ra hội chứng Wernicke-Korsakoff (WKS – một dạng rối loạn não do thiếu vitamin B1). Hội chứng này dẫn đến ngứa và tê ở bàn tay và bàn chân, mất trí nhớ và lú lẫn. WKS cũng có thể gây ra bệnh não Wernicke (WE) – một bệnh nguy hiểm đến tính mạng.
2. Vitamin B2Thiếu vitamin B2 (Riboflavin) rất hiếm gặp nhưng cũng có thể xảy ra khi bị rối loạn nội tiết như các vấn đề về tuyến giáp hoặc một số bệnh lý khác.
Một người thiếu Riboflavin có thể gặp phải:
Các bệnh về da.
Loét ở khóe miệng.
Sưng miệng và cổ họng.
Môi sưng và nứt nẻ.
Rụng tóc.
Đỏ và ngứa mắt.
Thiếu vitamin B2 nghiêm trọng có thể dẫn đến thiếu máu và đục thủy tinh thể. Thiếu vitamin B2 trong thai kỳ có thể tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh.
Những người có nguy cơ thiếu vitamin B2 gồm:
Người ăn chay.
Người không sử dụng các sản phẩm từ sữa.
Phụ nữ mang thai.
Phụ nữ cho con bú.
3. Vitamin B3Bổ sung quá ít vitamin B3 (Niacin) có thể gây ra thiếu hụt Niacin. Thiếu Niacin nghiêm trọng dẫn đến bệnh Pellagra (bệnh thiếu niacin hoặc tryptophan hoặc thiếu cả hai và gây mất cân bằng acid amin), có thể gây ra:
Da bị đổi màu thành đỏ hoặc nâu khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Các mảng da sần sùi.
Buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy hoặc táo bón.
Đau đầu, mệt mỏi, phiền muộn.
Lưỡi đỏ tươi.
Nếu Pellagra không được điều trị, nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về trí nhớ và hành vi. Nó cũng có thể dẫn đến tử vong.
Những người có nguy cơ thiếu Niacin bao gồm những người:
Suy dinh dưỡng.
Rối loạn ăn uống.
Rối loạn sử dụng rượu.
AIDS.
Bệnh viêm ruột (IBD).
Bệnh Hartnup (bệnh khiến cơ thể khó hấp thụ vitamin B3 từ ruột và tái hấp thu chúng từ thận).
Hội chứng Carcinoid, bệnh gây ra các khối u phát triển trong đường tiêu hóa.
4. Vitamin B5Các triệu chứng thiếu hụt vitamin B5 (Acid pantothenic) bao gồm:
Tê và bỏng bàn tay và bàn chân.
Đau đầu và cáu gắt.
Bồn chồn và khó ngủ.
Chán ăn.
5. Vitamin B6Thiếu vitamin B6 có thể gây ra:
Thiếu máu.
Đóng vảy trên môi.
Vết nứt ở khóe miệng.
Sưng lưỡi.
Suy giảm hệ thống miễn dịch.
Lo lắng, hoang mang và phiền muộn.
Những người có nguy cơ thiếu hụt vitamin B6 gồm người:
Bệnh thận.
Đã được ghép thận.
Bệnh Celiac.
Bệnh Crohn.
Viêm đại tràng.
Các bệnh rối loạn tự miễn trong cơ thể như viêm khớp dạng thấp.
Nghiện rượu.
6. Vitamin B7Các dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin B7 (biotin) bao gồm:
Tóc mỏng.
Phát ban có vảy quanh miệng, mắt và mũi.
Móng tay dễ gãy.
Phiền muộn và mệt mỏi.
Những nhóm sau đây có thể có nhiều nguy cơ thiếu hụt vitamin B7:
Rối loạn chuyển hóa hay thiếu hụt biotinidase.
Rối loạn sử dụng rượu.
Phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ đang cho con bú.
7. Vitamin B9Các triệu chứng có thể xảy ra khi thiếu vitamin B9 (folate) có thể bao gồm:
Đau đầu.
Tim đập nhanh.
Cáu gắt.
Vết loét trong miệng hoặc trên lưỡi.
Thay đổi da, tóc hoặc móng.
FDA khuyến cáo phụ nữ nên tăng cường bổ sung vitamin B9 (folate) và bổ sung acid folic (dạng tổng hợp của folate) mỗi ngày trước và trong khi mang thai.1 Những nhóm khác có thể cần thêm folate bao gồm những người:
Rối loạn sử dụng rượu.
Bệnh Celiac.
Các bệnh ngăn cản sự hấp thụ chất dinh dưỡng.
Viêm loét đại tràng.
Mọi người không nên dùng nhiều hơn 1.000 mcg acid folic mỗi ngày. Uống nhiều hơn mức này có thể che dấu các triệu chứng thiếu hụt vitamin B12. Điều này có thể gây tổn thương thần kinh vĩnh viễn.2
8. Vitamin B12Thiếu vitamin B12 thường gây ra tình trạng thiếu máu nguyên bào khổng lồ. Các triệu chứng thiếu vitamin B12 bao gồm:
Mệt mỏi.
Ăn không ngon.
Sụt cân.
Táo bón.
Tê và ngứa ở bàn tay và bàn chân.
Các vấn đề về trí nhớ.
Những người có nguy cơ thiếu hụt B12 gồm:
Người cao tuổi.
Người mắc bệnh Crohn và bệnh Celiac.
Người đã phẫu thuật dạ dày hoặc phẫu thuật cắt bỏ dạ dày.
Người mắc các bệnh cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng.
Người ăn thuần chay.
Những người đang mang thai hoặc cho con bú.
Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên bổ sung đầy đủ các loại vitamin thông qua chế độ ăn uống với đầy đủ các loại thịt, hạt, trái cây và rau xanh.
Bổ sung thực phẩm chức năng chỉ là biện pháp cuối cùng nếu bạn không thể có đủ vitamin B thông qua chế độ ăn uống hoặc nếu bạn có một số tình trạng sức khỏe cần sử dụng thực phẩm bổ sung. Do đó, tốt nhất bạn nên đến bác sĩ kiểm tra trước khi bổ sung vitamin.
Nguy cơ quá liều vitamin B thấp hơn các chất dinh dưỡng khác vì vitamin B hòa tan trong nước. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin B vẫn có thể gây ra:
Phản ứng phụ.
Ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.
Tương tác với thuốc bạn sử dụng.
Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị thiếu vitamin B, hãy liên hệ với bác sĩ để có lời khuyên hữu ích nhất.
Vitamin B Là Gì? Có Bao Nhiêu Nhóm Vitamin B Và Lợi Ích?
Vitamin B thuộc nhóm những vitamin tan trong nước. Đây là một trong những vitamin cần thiết cho cơ thể con người, không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất của các tế bào và cơ thể không thể tự sản xuất được.
Vitamin B có vai trò vô cùng quan trọng đối với các hoạt động của hệ thần kinh và các cơ quan khác của cơ thể, trong đó có cả da và tóc. Trong việc chuyển hóa thức ăn thành các chất để nạp vào cơ thể, vitamin B cũng giúp điều hòa các phản ứng của enzyme hay protein, tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Vitamin B có rất nhiều loại khác nhau, trong đó có một số loại chủ yếu như:
Vitamin B1Vitamin B1 có cấu tạo từ hai vòng 2 vòng thiazol và pyridin.
Theo các chuyên gia y tế, lượng vitamin B1 cần thiết đối với phụ nữ là 1,1 mg/ngày và nam giới là 1,2 mg/ngày. Vitamin B1 cũng thường có trong các loại thực phẩm như yến mạch, lòng đỏ trứng, các loại hạt, đậu,…
Vitamin B2Vitamin B2 là dẫn xuất của isoalloxazine, có tên gọi khác là riboflavin.
Đây là loại vitamin thường xuất hiện trong những thực phẩm như thịt, ngũ cốc, các loại trái cây như chuối, lê, táo, hay các loại rau có màu xanh đậm… Đối với cơ thể người, mỗi ngày cần được bổ sung trung bình 1,5mg.
Vitamin B3Lượng vitamin B3 mà cơ thể người cần hấp thụ mỗi ngày là khoảng 25mg. Bạn có thể bổ sung vitamin B3 bằng các loại thức ăn như thịt gà, cá, rau, các loại đậu…
Vitamin B6Vitamin B6 tồn tại dưới 3 dạng: Pyridoxal, pyridoxin và pyridoxamin. Vitamin B6 thường có trong cá hồi, cá ngừ, đậu xanh, khoai tây, dưa hấu…
Vitamin B9Vitamin B9 còn có tên gọi khác là axit folic. Chất này hỗ trợ cho các quá trình tạo mới tế bào của có thể, rất cần thiết cho phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh.
Bạn có thể bổ sung vitamin B9 bằng các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, củ cải tía, các loại rau xanh và đậu…
Vitamin B12Vitamin B12 là chất cần thiết cho quá trình tổng hợp ADN, ARN để sản sinh ra các tế bào của cơ thể. Vitamin B12 có nhiều trong trứng, sữa, phô mai, cá, sò…
Lợi ích của vitamin B1Theo chuyên trang sức khỏe Healthline, Vitamin B1 có công dụng rất lớn trong việc cải thiện trí nhớ, thị lực, đồng thời đảm bảo quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Thiếu vitamin B1, hệ thần kinh sẽ có nguy cơ bị tổn thương rất cao, dẫn đến tình trạng thiếu tập trung, căng thẳng, mệt mỏi… Ngoài ra, những người uống quá nhiều rượu thường sẽ bị thiếu hụt vitamin B1, tăng khả năng mắc bệnh Beriberi – một căn bệnh ảnh hưởng đến tim, hệ thần kinh.
Lợi ích của vitamin B2Không thể phủ nhận những lợi ích mà vitamin B2 mang đến cho sức khỏe con người. Vitamin B2 tham gia vào quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng từ protein, chất béo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
Vitamin B2 còn giúp tổng hợp collagen, nuôi dưỡng làn da và mái tóc luôn khỏe mạnh.
Lợi ích của vitamin B3Bổ sung nhiều thực phẩm có chứa vitamin B3 giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh lý về tim mạch, đồng thời tăng cường chức năng não và hỗ trợ điều trị các bệnh tiểu đường.
Thiếu vitamin B3, sức khỏe thể chất lẫn tinh thần sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực, hoặc thậm chí dẫn đến các căn bệnh như mất trí, tiêu chảy…
Lợi ích của vitamin B6Vitamin B6 hỗ trợ cơ thể trong việc chuyển hóa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng
Advertisement
hỗ trợ các chức năng não và giúp bảo vệ mắt.
như protein, chất béo…, đồng thời
Bên cạnh đó, ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin B6 cũng sẽ mang đến cho bạn làn da, mái tóc chắc khỏe hơn.
Lợi ích của vitamin B9Vitamin B9 cũng là một trong những vitamin quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai. Bởi nó sẽ hỗ trợ việc đẩy lùi các dị tật bẩm sinh, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Vitamin này còn giúp giảm nguy cơ ung thư và tình trạng đột quỵ và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Lợi ích của vitamin B12Vitamin B12 là một trong những chất rất tốt trong việc ngăn ngừa loãng xương và giúp xương trở nên chắc khỏe.
Tăng cường việc hấp thụ vitamin B12 cũng giúp các tế bào máu phát triển, và cũng giúp làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng nữa đấy.
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
Triệu Chứng Thiếu Huyết Sắc Tố Trong Máu Và Cách Chữa Trị
Chào bác sĩ, tôi là Hằng (35 tuổi), gần đây tôi có nghe nhiều người nói về triệu chứng huyết sắc tố trong máu thấp, liệu đây có phải là cách gọi khác của thiếu máu hay không? Mong bác sĩ có thể giải thích rõ hơn về các triệu chứng này. Xin cảm ơn bác sĩ!
3. Nguyên nhân gây ra huyết sắc tố trong máu thấp
5. Khi nào nên đi khám bác sĩ
Gọi điện Tư vấn và Hẹn khám Bác sĩ: 19001246
Bảo mật danh tính hoàn toàn!
1. Huyết sắc tố trong máu là gì?
Hemoglobin hay haemoglobin (viết tắt Hb) – huyết sắc tố – là một protein phức tạp chứa phần tử sắt có khả năng thu nhập, lưu giữ và phóng thích oxy trong cơ thể động vật hữu nhũ và một số động vật khác.
Khác với triệu chứng huyết sắc tố trong máu cao, huyết sắc tố trong máu thấp là khi hàm lượng huyết sắc tố dưới mức 135 gram / lít ở nam và dưới 120 gram/lít ở nữ. Đối với trẻ em, phụ thuộc vào giới tính và độ tuổi để xác định mức cao thấp của huyết sắc tố trong máu.
2. Khi nào huyết sắc tố trong máu thấp dẫn đến thiếu máu?
Thiếu máu là sự giảm số lượng hồng cầu hoặc giảm số lượng huyết sắc tố ở máu ngoại vi dẫn đến máu thiếu oxy để cung cấp cho các mô tế bào trong cơ thể. Một người được coi là thiếu máu khi nồng độ huyết sắc tố trong máu thấp hơn so với người cùng giới, cùng lứa tuổi, cùng một môi trường sống. Hội chứng thiếu máu gồm nhiều triệu chứng do cơ chế sinh bệnh học thiếu máu gây ra. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới thiếu máu, do đó điều trị thiếu máu cần tùy thuộc nguyên nhân gây ra.
Thiếu máu có thể dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt
3. Nguyên nhân gây giảm lượng huyết sắc tố trong máu
– Lượng huyết sắc tố trong máu thấp khi cơ thể bị mất máu từ việc có các vết thương gây chảy máu, bị rong kinh (kinh nguyệt chảy quá nhiều), nhiễm trùng, xuất huyết trong đường ruột, đường tiết niệu, hoặc cũng có thể do hiến máu thường xuyên.
– Huyết sắc tố trong máu thấp khi mắc những bệnh khiến cơ thể sản xuất hồng cầu ít hơn bình thường, tiêu biểu là do cơ thể thiếu vitamin. Ngoài ra, phải kể đến các bệnh viêm nhiễm như viêm dạ dày, viêm bàng quang; hoặc các hội chứng như: hội chứng rối loạn sinh tủy, hội chứng thiếu máu không tái tạo, thiếu sắt, bệnh bạch cầu, bệnh thận mãn tính; Ung thư, xơ gan,…
4. Các xét nghiệm sàng lọc giúp tìm ra nguyên nhân
Công thức máu
Định lượng sắt huyết thanh và ferritin huyết thanh
Điện di hemoglobin
Tủy đồ
5. Khi nào nên gặp bác sĩ?
Tuy nhiên, khi xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, cơ thể suy nhược, khó thở, người nhợt nhạt thì hãy liên lạc và đến gặp bác sĩ vì có thể đây là dấu hiệu của các bệnh lý khác. Hãy chú ý và thăm khám bác sĩ thường xuyên để kịp thời phát hiện và điều trị.
Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn Hằng giải quyết được những thắc mắc của mình. Bạn có thể liên hệ với các bác sĩ của Hello Doctor chúng tôi theo số điện thoại 1900 1246 để được hỗ trợ và giúp đỡ.
Những Điều Cần Lưu Ý Khi Du Lịch Singapore
Lưu ý: Mọi kí hiệu $ trong bài viết được hiểu theo đơn vị tiền tệ Singapore là SGD.
1. Phiếu nhập cảnh (Embarkation Form)Bạn có thể điền thông tin cá nhân vào Embarkation Form trên máy bay để tiết kiệm thời gian (tiếp viên sẽ đưa cho bạn) hoặc là bạn đến sân bay rồi điền tại quầy Embarkation Form cũng được.
Phiếu nhập cảnh (Embarkation Form). Ảnh: Nguyên Lê
Phiếu nhập cảnh (Embarkation Form). Ảnh: Nguyên Lê
Quầy Embarkation Form. Ảnh: Nguyên Lê
Đi đến hải quan Singapore, họ sẽ hỏi bạn vài thông tin để xác nhận lại điều bạn đã điền trong Embarkation Form. Sau đó họ sẽ trả lại cho bạn 1 phần của Embarkation Form. Bạn nhớ giữ phần này lại, để khi đi về, hải quan Singapore sẽ đòi lại phần Embarkation Form đó.
2. Trang thiết bị cần thiết khi du lịch SingaporeNón là vật dụng không thể thiếu. Khi bạn phải đi bộ cả ngày thì chiếc áo khoác tuy giúp tránh nắng nhưng sẽ tăng độ nóng. Vậy nên đừng quên mang theo một chiếc nón để thoải mái đi chơi.
Giày thể thao cũng là vật dụng thiết yếu. Vì bạn sẽ phải đi bộ rất nhiều. Không nên mang dép. Dép cứng, bạn mang được 1 ngày sẽ bị đau chân.
Bạn nên thủ sẵn dép kẹp nếu như không có một đôi giày thể thao thoải mái. Vì khi đi lâu, bị đau chân, bạn có thể tìm thấy dép kẹp như vị cứu tinh của mình.
Chai nước là vật bất ly thân. Ở Singapore có nhiều trụ nước uống công cộng, đặc biệt ở những khu trung tâm vui chơi thì lại càng nhiều. Bạn nên mang theo chai nước để hứng, và tiết kiệm chi phí. Mỗi chai nước suối là $1. Lúc đi trời nắng thì 1 hơi là hết veo 1 chai đấy.
Trụ nước uống công cộng. Ảnh: Nguyên Lê
Nếu đang ở mùa mưa thì bạn cũng nên mang theo dù/áo mưa để tránh các cơn mưa bất chợt.
Tiền lẻ $1 – $2 – $5 – $10 và xu lẻ nên có sẵn trong túi. Đây là những mệnh giá tiền thường được dùng ở các thiết bị công cộng như máy nạp tiền MRT, điện thoại công cộng, máy bán nước tự động…
3. MRT SingaporeBạn yên tâm là sân bay Changi đã trang bị rất kỹ để bạn biết hệ thống MRT hoạt động như thế nào. Bài viết chỉ note thêm 1 số ý để bạn không bỡ ngỡ.
Bạn nên lấy 1 bản đồ MRT nhỏ bỏ túi để tiện tham khảo khi di chuyển.
Ảnh: Nguyên Lê
Tại sân bay thì bạn nên mua thẻ MRT vì phí đi thẻ MRT rẻ hơn là mua vé từng lượt. Nếu mua thẻ thì bạn đến Ticket Office, nếu mua vé từng lượt thì đến máy bán vé và chọn trạm rồi mua, trả bằng tiền mặt.
Thẻ MRT thường. Ảnh: Nguyên Lê
Thẻ MRT thường. Ảnh: Nguyên Lê
Có 2 loại thẻ MRT: 1 loại là bình thường, nạp bao nhiêu dùng bấy nhiêu. 1 loại là gói dịch vụ, mua trọn gói thì có thể đi bất kì đâu trong vòng 3 ngày. Lúc mình mua thì đã hết loại trọn gói này, mình mua loại thẻ bình thường hết $12 ($5 là tiền thẻ, $7 là tiền có trong thẻ).
Số tiền cần duy trì trong thẻ MRT phải là $3.
Thẻ MRT này có thể trả lại khi bạn về nước. Nhưng bạn chỉ được hoàn tiền có trong thẻ, lệ phí thẻ $5 thì không được trả lại.
Ở trạm MRT, phải đứng chờ tàu ở vạch màu đỏ, nhường đường cho khách xuống tàu đi ra ở vạch màu xanh. Ảnh: Nguyên Lê
Trên tàu có bản đồ điện tử các trạm dừng chân. Màu đỏ là trạm đến tiếp theo. Màu xanh là các trạm sắp tới theo lộ trình. Bạn nên xem kỹ để xuống đúng trạm/ tránh lên nhầm tàu. Ảnh: Nguyên Lê
Ở trạm MRT có các bảng điện tử hiển thị thời gian tàu đến + trạm cuối để bạn có thể biết thêm thông tin. Nhưng bạn yên tâm là mỗi chuyến tàu MRT cách nhau chừng 5-6 phút. Có chuyến chỉ cách nhau 3-4 phút, nên bạn không phải đợi lâu.
Không được ăn uống, nhai kẹo chewing gum, hút thuốc trong nhà ga và trên tàu.
Có một số ghế ưu tiên dành cho người già, trẻ em, phụ nữ mang thai, có con nhỏ, người tàn tật, bạn không nên ngồi.
Thời gian hoạt động của các tuyến MRT. Ảnh: Nguyên Lê
4. Đi bộ trên đường phố SingaporeDu lịch Singapore, bạn nên đi trên phần đường dành cho người đi bộ.
Tại những điểm có vạch qua đường, bạn nên chờ tín hiệu đèn xanh cho phép sang đường, và nên đi đúng phần đường dành cho người qua đường.
Ở 1 số ngã 4, bạn phải bấm nút xin qua đường thì đèn tín hiệu mới từ từ chuyển sang màu xanh. Không bấm nút là bạn khỏi sang đường luôn đấy! Ảnh: Nguyễn Lê
Dọc đường có nhiều thùng phân loại rác, bạn nên chú ý bỏ rác đúng chỗ.
5. GST ở sân bayGST ở sân bay là chỗ bạn sẽ nhận lại được tiền thuế khi mua đồ. Nhưng GST chỉ áp dụng cho sản phẩm vật chất hữu hình như quần áo, son phấn, vật dụng… GST không áp dụng cho phí khách sạn, ăn uống, phí dịch vụ… Vì nhân viên tại trạm GST phải xem qua hàng hóa mình mua + hóa đơn để xác nhận thì mới hoàn tiền cho mình được.
Khi bạn mua đồ tại Singapore, trước khi xuất hóa đơn, bạn nhớ nói nhân viên cashier là muốn GST refund, họ sẽ xuất thêm cho bạn 1 giấy GST refund nữa để bạn đến sân bay lấy tiền lại.
Ảnh: Nguyên Lê
Chuyện ngoài lề:
Tại Singapore có tổng cộng 7 tượng Merlions (dựa theo thống kê của chính phủ Singapore.) Nếu bạn là dân phượt thì chắc chắn là bạn muốn chinh phục cả 7 bức tượng này. Vậy nên mình tổng hợp lại địa điểm của 7 bức tượng này cho bạn.
Hai tượng nổi tiếng nhất ở Merlion Park, bên cạnh One Fullerton.
Tượng tiếp theo nằm bên ngoài văn phòng STB tại Tourism Court.
Tượng thứ 4 nằm ở đỉnh đồi Farber.
Tượng thứ 5 nằm ở Sentosa, cũng là tượng lớn nhất.
Hai tượng cuối cùng nằm ở hai bên lối vào bãi giữ xe tại Ang Mo Kio Avenue 1.
Theo wegotoday
Đăng bởi: Hương Lê Thị
Từ khoá: Những điều cần lưu ý khi du lịch Singapore
Những Điều Cần Lưu Ý Trước Khi Mua Bếp Từ Đôi
Một số lưu ý khi mua bếp từ đôi
Trước hết, bạn cần phải tìm hiểu kỹ càng về thương hiệu, các giấy tờ đảm bảo cho sản phẩm, các chi tiết của bếp và nấu thử ngay tại chỗ. Bên cạnh đó, khách hàng cần lưu ý một số điều sau:
Kiểu dáng và kích thướcBếp từ được lắp đặt theo 2 kiểu là bếp âm và bếp dương. Thông thường bếp từ sẽ được thiết kế lắp đặt âm, tuy nhiên một số khác thì vừa có thể lắp âm, vừa có thể lắp dương. Hai kiểu dáng của bếp là nằm ngang và nằm dọc, dáng bếp nằm ngang phổ biến hơn so với dáng dọc.
Bạn nên tham khảo nhà phân phối và thực trạng của nhà mình để đưa ra phương án phù hợp nhất.
Chất liệu mặt kínhCác loại mặt kính thường được dùng cho bếp từ đôi là kính Schott Ceran, kính Ceramic và kính Crystallite…
Nhìn chung, mặt kính bếp từ cần được đảm bảo các tiêu chí: chịu nhiệt cao, chịu lực tốt (kể cả va đập), chịu được sự giãn nở nhiệt, chống trầy xước.
Qua mắt thường, bạn có thể kiểm tra một số điểm sau:
Độ dày: Kính càng xịn thì độ dày càng cao
Độ trong: Kính càng xịn thường càng trong, không vẩn đục (dù bếp màu gì).
Chống trầy xước: Kính tốt sẽ không để lại dấu vết nếu dùng móng tay hay thậm chí chìa khóa cào thử.
Công suấtCông suất của từng vùng nấu bếp từ đôi dao động từ 1200 – 2000W. Công suất càng cao thì hiệu suất đun nấu càng nhanh chóng.
Công nghệBạn nên quan tâm xem dòng bếp đó có ứng dụng công nghệ Inverter hay không. Công nghệ này vừa giúp bếp tiết kiệm năng, vừa giúp bếp có khả năng duy nhiệt ổn định.
Với bếp từ được trang bị công nghệ Inverter thì các món kho, ninh, hầm chỉ còn là chuyện nhỏ.
Bảng điều khiểnThông thường các dòng bếp từ cao cấp sẽ sử dụng bảng điều khiển cảm ứng, ít có nút bấm. Nếu trong nhà bạn có người lớn tuổi thì nên cân nhắc xem loại bếp này có dễ sử dụng không. Vì bếp từ hầu hết là các kí hiệu lạ và tiếng nước ngoài sẽ gây khó khăn cho người già khi dùng.
Tiếng ồnCó đôi lúc bếp từ không bị hỏng hóc gì nhưng vẫn phát ra tiếng ồn lớn, đấy là tiếng phát ra từ quạt tản nhiệt. Nếu không gian bếp của nhà bạn nhỏ và không chịu được sự ồn ào thì cũng nên chú ý tiêu chí này lúc dùng thử bếp.
Tính năngBếp từ đôi được trang bị thêm nhiều nhiều tính năng hay ho mà bếp ga và bếp hồng ngoại không có, cụ thể như:
Khóa an toàn: Khỏi sợ quệt tay làm thay đổi mức nhiệt chẳng hạn.
Hẹn giờ: Yên tâm làm việc khác.
Tự động ngắt: Khi bị trào hoặc không có nồi, bếp tự ngắt luôn.
Không phải bếp nào cũng đủ hết những chức năng này. Bếp cao cấp có thêm nhiều chức năng khác nữa như nấu nhanh, nhận diện vùng nấu, phân phối điện năng tránh quá tải,…
Thương hiệuHiện nay trên thị trường Việt Nam đang phổ biến một số dòng bếp như:
Nhập khẩu nguyên chiếc (hoặc xách tay) từ châu Âu (Đức, Thụy Điển, Ý, Tây Ban Nha,…).
Hàng nội địa (Hàn, Nhật, Trung,…).
Công nghệ nước ngoài, lắp ráp tại Việt Nam.
Nguồn gốc, xuất xứ của thương hiệu ảnh hưởng rất nhiều đến giá thành của sản phẩm. Thông thường, hàng châu Âu nguyên chiếc rất cao cấp, xịn, bền và giá cũng cao. Tuy nhiên không phải thương hiệu nào cũng có đại diện ở Việt Nam. Vậy nên bạn cần để ý chế độ bảo hành, giấy tờ chứng minh nguồn gốc sản phẩm đầy đủ.
Bếp từ được lắp ráp tại Việt Nam cũng ổn, thiết kế đẹp, có nhiều tính năng và giá cũng “mềm” hơn rất nhiều, bảo hành thay thế linh kiện cũng dễ dàng hơn.
Dùng Retinol Trị Mụn Và Những Điều Bạn Cần Lưu Ý
Retinol là gì?Retinol là một sản phẩm sử dụng ngoài da có chứa dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng trung hòa các gốc tự do trong da, đó là những gốc dễ gây tổn thương đến các tế bào collagen.
Cơ chế trị mụn của RetinolRetinol có trị mụn không? Câu trả lời là có. Cơ chế hoạt động của Retinol là tăng sản xuất collagen và tốc độ chuyển hóa tế bào dưới da. Retinol có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá, mụn đầu đen, hạn chế tắc nghẽn lỗ chân lông đồng thời tăng tốc độ phục hồi da. Retinol sở hữu một số công dụng tuyệt vời khác như cải thiện làn da, giảm nếp nhăn và kích thước lỗ chân lông.
Gây khô da thậm chí bong tróc da
Khi sử dụng bị đỏ da, cảm giác như bị châm chích
Kích thích quá trình đẩy mụn
Khiến da nhạy cảm với ánh nắng
Luôn sử dụng kem chống nắng quang phổ rộng và che chắnKhông sử dụng các sản phẩm dưỡng da thì bạn phải dùng kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ làn da. Một khi các bạn sử dụng Retinol thì bạn cần lưu ý vấn đề này vì Retinol rất nhạy cảm với ánh nắng và bị mất tác dụng khi tiếp xúc trực tiếp với nắng. Bên cạnh đó còn khiến làn da của bạn trở nên đen, sạm,…
Giãn tần suất khi mới sử dụng RetinolĐiều quan trọng khi sử dụng Retinol là bạn phải để da làm quen và điều chỉnh dần dần để hạn chế tình trạng phản tác dụng.
Bắt đầu từ nồng độ thấp trướcĐể đảm bảo an toàn khi dùng Retinol trị mụn thì bạn nên lựa chọn sản phẩm có nồng độ thấp. Nồng độ bắt đầu phù hợp các loại da:
Da nhạy cảm nên sử dụng nồng độ từ 0.025 – 0.03%
Da thường và da hỗn hợp có nồng độ phù hợp là 0.3%
Da khỏe là 0.5%
Tăng nồng độ Retinol cao hơnSau một thời gian sử dụng, khi da bạn đã quen dần với Retinol nồng độ thấp thì bạn nên tăng nồng độ dần dần lên.
Khi da đã quen với nồng độ 1% bạn hãy tiếp tục sử dụng nồng độ đó và kết hợp với chống nắng tích cực, kết hợp với các chất chống oxy hóa khác đồng thời sử dụng kem dưỡng có chất kháng viêm.
Có sẵn những sản phẩm phục hồi để kịp thời cứu cánh khi da tổn thươngNếu da bạn xuất hiện tình trạng bong tróc, bị khô thì bạn hãy ngưng sử dụng ngay lập tức và phục hồi da bằng cách sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm, kem dưỡng.
Trong quá trình sử dụng nếu thấy da lên mụn thì bạn hãy yên tâm vì đây là hiện tượng bình thường vì cơ chế hoạt động của Retinol là đẩy mụn lên. Khi rơi vào trường hợp trên thì bạn hạn chế trang điểm vì gây bí lỗ chân lông và nên sử dụng các loại sữa rửa mặt có thành phần nhẹ dịu.
Mặt nạ đất sét cũng là một sự lựa chọn tốt cho trường hợp này. Bên cạnh đó các sản phẩm phục hồi như B5, ceramide là khởi đầu tốt trước khi sử dụng Retinol.
Dưỡng ẩm kỹ cho daVì rất dễ gặp tình trạng da khô hoặc bị bong tróc nên dưỡng ẩm cho da là một bước vô cùng quan trọng trước khi sử dụng Retinol.
Theo nghiên cứu, Retinol sẽ phát huy tác dụng tối đa khi da mặt khỏe, không bị tình trạng bong tróc hay nổi mẩn đỏ. Tùy loại da để chọn loại kem dưỡng cho phù hợp. Với những bạn có làn da dầu, nhạy cảm thì hãy thử kem dưỡng dạng gel, không dầu và cồn. Còn da khô thì thích hợp với kem dưỡng dạng cream.
Kiên trì để có kết quảKhi sử dụng Retinol các bạn cần phải kiên trì thì mới có kết quả. Chỉ với việc tìm kiếm nồng độ phù hợp với da đã khiến bạn mất rất nhiều thời gian.
Theo các bác sĩ da liễu, để thấy sự thay đổi của da thì cần ít nhất 2 – 3 tháng. Cho nên khi sử dụng Retinol thì bạn có thể cảm nhận sự thay đổi rõ ràng của Retinol trong vòng 1 năm.
Thận trọng khi dùng cùng các sản phẩm khácBạn hãy thận trọng khi dùng sản phẩm khác cùng với Retinol. Có thể thấy AHA/BHA là sản phẩm làm đẹp không còn xa lạ đối với các chị em phụ nữ. Khi muốn kết hợp sản phẩm này với Retinol vào chu trình skincare thì bạn nên cân nhắc vì các chất này sẽ làm tăng độ mạnh của Retinol và dễ gây kích ứng da.
Các sản phẩm đắt tiền thường sẽ cho kết quả tốt hơn vì có công thức tốtRetinol có giá dao động từ 250.000 – 2.000.000 đồng tùy vào chất lượng cũng như kết cấu của sản phẩm. Các sản phẩm đắt tiền sẽ hạn chế tình trạng gây kích ứng da cải thiện làn da nhanh chóng.
Một số Retinol được nhiều người tin dùng ngày nay như Skinmedica Retinol, Retinol Obagi, Retinol Neostrata NAG Complex, Skinceuticals Retinol,…
Không thoa Retinol lên mí mắt, môiAdvertisement
Không nên sử dụng ngay sau khi rửa mặt Sử dụng Retinol đúng cách trong thai kỳ
Trong quá trình mang thai bạn nên cân nhắc sử dụng Retinol. Vì Retinol được dẫn xuất từ vitamin A, sử dụng nhiều vitamin A gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Các mẹ bầu thường được bác sĩ khuyên ngừng hoặc hạn chế cung cấp vitamin A cả đường bôi và uống.
Theo FDA của Mỹ, chỉ số an toàn cho mẹ và bé khi sử dụng Retinol (vitamin A) là dưới 1,5 mg/ngày.
Thứ tự của Retinol trong chu trình dưỡng da buổi tốiMột chu trình skincare chủ yếu thường có các bước như sữa rửa mặt, dưỡng ẩm,…Nhiều người thắc mắc dùng Retinol ở bước nào sẽ hợp lý.
Bước 1 Tẩy trang
Bước 2 Sữa rửa mặt
Bước 3 Toner
Bước 4 Serum
Bước 5 Retinol
Bước 6 Kem dưỡng
Bạn có thể linh hoạt thay đổi bước sử dụng Retinol và kem dưỡng với nhau.
Obagi RetinolObagi Retinol có hai nồng độ là 0.5% và 1%, tùy theo tình trạng làn da mà lựa chọn sản phẩm phù hợp. 1% dành cho những người bị mụn nặng hơn. Sản phẩm giúp điều trị những vấn đề về da như mụn, tàn nhang, nếp nhăn, nám. Sản phẩm còn có các thành phần dưỡng như Sodium Hyaluronate, bơ hạt mỡ, dầu hạt jojoba, chiết xuất hoa cúc La Mã,…giúp da không bị bong tróc. Tuy nhiên người bị chàm hay phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên dùng sản phẩm này.
Paula’s Choice Clinical 1% Retinol TreatmentPaula’s Choice Clinical 1% Retinol Treatment: Sản phẩm thuộc nhà Paula’s Choice nổi tiếng ở những diễn đàn sắc đẹp vì độ hiệu quả. Ngoài retinol thì sản phẩm còn chứa: vitamin C, vitamin E, Ceramide, Palmitoyl Tetrapeptit-7, Palmitoyl Hexapeptide-12, Glycerin,chiết xuất cam thảo,…làm dịu da. Chính vì có nhiều hoạt chất nên mà sản phẩm có giá thành đắt đỏ nhưng vẫn được yêu thích bởi những gì nó mang lại. Chỉ sau khoảng vài tuần sử dụng, bạn đã có thể nhận thấy sự khác biệt và làn da mịn màng hơn.
The Inkey List Retinol SerumNếu bạn không muốn chi quá nhiều tiền cho mỹ phẩm retinol thì đây là sự lựa chọn cho bạn. Sản phẩm có chứa 1% Retinol và 0,5% Granactive Retinoid và được bảo quản trong nền dầu giúp retinol bền vững, không bị oxy hóa. Đây cũng là gợi ý cho những bạn mới bắt đầu sử dụng Retinol vì sản phẩm ít gây kích ứng và dưỡng ẩm tốt nhờ nền dầu.
Retinol và Retinoid khác nhau như thế nào?
7 nhầm lẫn khi kết hợp Retinol & Vitamin C mà chị em hay gặp phải
4 sản phẩm retinol làm mịn da chống lão hóa thần kỳ mà bạn nên thử
Cập nhật thông tin chi tiết về Những Triệu Chứng Thiếu Vitamin B Cần Lưu Ý! trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!