Bạn đang xem bài viết Những Lý Do Nên Chọn Mua Xe Đạp Tập Thể Dục Tại S được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Xe đạp tập thể dục là một trong những thiết bị quan trọng giúp nâng cao sức khỏe, nhất là vào thời điểm dịch covid-19 căng thẳng như hiện nay. Tham khảo ngay những lý do nên lựa chọn mua xe đạp tập thể dục tại S-Life Việt Nam.
Vì sao nên lựa chọn mua xe đạp tập thể dục tại S-Life Việt NamBạn đang có ý định sắm cho mình một chiếc xe đạp thể dục tại nhà nhưng không biết nên chọn sản phẩm của thương hiệu nào? Những thông tin về thiết bị xe đạp tập thể dục đến từ thương hiệu S-LIFE sau đây sẽ là câu trả lời tốt nhất mà bạn đang tìm kiếm
Thiết kế độc đáo, khung sườn chắc chắnTất cả các sản phẩm xe đạp tập thể dục do S-LIFE phân phối sẽ được lựa chọn theo nhiều tiêu chí, trải qua kiểm định nghiêm ngặt để đảm bảo về mặt chất lượng. Khách hàng có thể cảm nhận được sự đa dạng trong thiết kế của sản phẩm. Đồng thời, những thiết kế cũng độc đáo, có sự khác nhau giữa các sản phẩm để bạn dễ dàng chọn được một thiết kế phù hợp theo mắt thẩm mỹ của mỗi người.
Khung xe tập chắc chắn cho bạn an tâm trải nghiệm
Những chiếc khung sườn chắc chắn là đặc điểm khiến bạn yên tâm mỗi khi trải nghiệm. Được sản xuất bằng kim loại chắc chắn được sơn tĩnh điện, xe đạp tập thể dục của S-LIFE làm hài lòng hầu hết khách hàng dù là người khó tính nhất.
Màn hình hiển thị hiện đại, dễ dàng điều chỉnh các thông sốSở hữu hệ thống màn hình hiển thị thông minh, các sản phẩm xe đạp tập thể dục hiển thị thông số quãng đường, thời gian, tốc độ, nhịp tim và calo tiêu thụ một cách rõ ràng. Nhờ vậy mà người dùng có thể dễ dàng quan sát và thay đổi cường độ tập sao cho phù hợp với thể trạng khác nhau của mỗi người.
Hệ thống bài tập đa dạng, thuận lợi trong quá trình luyện tậpSự đa dạng của các bài tập trong sản phẩm được tạo ra nhằm đáp ứng nhu cầu tập luyện đa dạng của tất cả các thành viên trong gia đình. Ngoài ra, chiều cao yên có thể điều chỉnh dễ dàng để phù hợp với chiều cao người dùng. Cùng núm vặn được trang bị trong mỗi sản phẩm để thay đổi kháng lực theo ý muốn. Chỉ cần mua một chiếc xe đạp tập thể dục là bạn có thể trang bị công cụ tập luyện cho nhiều thành viên trong gia đình. Rất tiện lợi.
Thiết kế màn hình hiển thị thông minh giúp khách hàng dễ dàng điều chỉnh
Hoạt động êm ái, không gây ra tiếng ồnSở hữu thiết kế thông minh như yên ngồi có lớp lót đệm cao cấp, yên chống thấm nước mang đến sự êm ái và dễ chịu suốt thời gian luyện tập. Kết hợp cùng hệ thống tay cầm được bọc lớp mút cẩn thận bảo vệ đôi tay bạn. Ngoài ra, sự hoạt động mượt mà, nhịp nhàng mà không gây ra nhiều tiếng động nên bạn có thể an tâm về khả năng chống ồn mỗi khi tập luyện của sản phẩm.
Khả năng hãm lực tốt, tạo an toàn khi sử dụngDòng xe đạp tập thể dục đều được trang bị hệ thống phanh trực tiếp và hệ thống phanh từ. Vì vậy, chúng có khả năng hãm lực tốt và có thể được điều chỉnh hoàn toàn. Đây cũng là điều mà rất nhiều người quan tâm mỗi khi tham khảo và tìm hiểu về xe đạp tập thể dục. Tuy nhiên, khi chọn mua và sử dụng những sản phẩm xe đạp tập từ nhà S-LIFE có thể giúp bạn yên tâm về vấn đề này.
Hỗ trợ tập luyện với nhiều chế độ linh hoạt
Tất cả những thông tin về đặc điểm nổi bật của sản phẩm vừa đề cập là những gợi ý giúp bạn có thể chọn cho bản thân một thiết bị tập luyện phù hợp. Nếu đang có nhu cầu sở hữu ngay một chiếc xe đạp tập thể dục vừa chất lượng, đảm bảo an toàn trong suốt quá trình tập luyện và tiện dụng thì những sản phẩm được phân phối bởi S-Life Việt Nam chắc chắn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn!
Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Chăm Sóc Sức Khỏe Và Sắc Đẹp S-LIFE
Địa chỉ: Số 84 Nguyễn Háo Vĩnh, phường Tân Quý, quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 0911.647.557 ( Tư vấn miễn phí)
Đèn Xe Đạp Thể Thao Là Gì? Có Những Loại Nào? 4 Điều Cần Lưu Ý Khi Chọn Mua Đèn Xe Đạp
Đèn xe đạp thể thao là gì?
Đèn xe đạp thể thao còn được gọi là thiết bị chiếu sáng, đảm bảo an toàn cho người lái khi di chuyển trên những con đường tối. Đèn xe cũng góp phần làm tăng thêm tính thẩm mỹ cho xe đạp, tạo niềm vui và sự thú vị khi đạp xe.
Tầm quan trọng của đèn xe đạp thể thao
Đèn xe đạp có vai trò quan trọng đặc biệt đối với những người thích đi phượt, thiết bị này sẽ chiếu sáng trên mỗi chặng đường của bạn khi trời tối, nhằm đảm bảo an toàn và giúp bạn xác định được phương hướng để di chuyển.
Ngoài mục đích chiếu sáng, đèn xe còn giữ vai trò giúp xe đạp của bạn trông phong cách hơn hơn. Những chiếc đèn xe nhấp nháy vô cùng đẹp mắt khi di chuyển vào ban đêm, góp phần làm nên sự sành điệu của bạn khi đạp xe.
Các loại đèn xe đạp thể thao Đèn xe đạp chiếu sáng phía trướcĐối với loại đèn xe phía trước thường được gắn ở tay lái hoặc trên mũ bảo hiểm. Trong trường hợp đi vào trong rừng vào ban đêm bạn nên gắn đèn lên cả ở tay lái và mũ để đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Nếu chỉ gắn một đèn thì bạn nên gắn lên mũ để có thể tùy chỉnh được khu vực chiếu sáng theo mong muốn của bạn, giúp bạn chủ động phán đoán hướng đi hơn.
Đèn xe đạp chiếu sáng phía sauVới những dòng đèn chiếu sáng phía sau bạn có thể lựa chọn để gắn vào yên xe,balo hoặc phía sau mũ bảo hiểm của mình. Ở một số dòng xe có trang bị gác baga tích hợp sẵn (phụ kiện thường được trên gắn ghi đông, yên xe cho xe đạp thể thao, được làm bằng sợi carbon hợp kim nhôm) để bạn gắn đèn xe vào phần đuôi.
Đèn xe đạp chiếu sáng 2 bênĐối với đèn xe đạp chiếu sáng 2 bên, bạn có thể trực tiếp gắn vào hai bên khung xe hoặc gắn vào căm. Nếu gắn vào căm sẽ rất hữu ích vì tạo ra được những nguồn sáng chuyển động, dễ gây chú ý khi đi một mình.
4 Điều cần lưu ý khi chọn mua đèn xe đạp thể thao Độ sángBạn cần lựa chọn những loại đèn xe đạp có khả năng chiếu sáng cao, hoạt động bền bỉ, hiệu suất chiếu sáng cao để đảm bảo khả năng chiếu sáng tốt nhất vào ban đêm.
Trong trường hợp bạn di chuyển ở những địa hình núi rừng hẻo lánh, bạn cần chọn loại đèn có hơn 700 lumens, số lumen càng cao thì càng đem lại độ chiếu càng rõ.
Thời gian chiếu sáng và tuổi thọ của pinThời gian chiếu sáng của đèn giúp bạn duy trì được quãng đường di chuyển vào ban đêm. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến chế độ chiếu sáng để lựa chọn kiểu chiếu sáng an toàn nhất.
Có hai chế độ cho bạn lựa chọn đó là chế độ chớp tắt được dùng trong trường hợp khẩn, cần báo hiệu cho những phương tiện khác và chế độ giữ nguyên nhằm đảm bảo năng lượng đèn để sử dụng trong thời gian dài. Tuổi thọ pin của các loại đèn cần phụ thuộc vào loại pin, cường độ chiếu sáng và loại bóng mà bạn lựa chọn.
Hệ thống sạc pinĐối với những loại đèn được sử dụng cho xe đạp, bạn cần chọn loại có khả năng sạc tốt và có thể sử dụng lại nhiều lần nhằm tiết kiệm chi phí và đảm bảo vệ sinh môi trường.
Advertisement
Đặc biệt, hệ thống sạc pin còn có hỗ trợ đèn báo hiệu năng lượng sắp hết để bạn có thể chủ động hơn trong những đoạn đường cần sử dụng đèn.
Vị trí gắn đèn xeThông thường, chúng ta có 3 kiểu gắn đèn xe mà các dân phượt hay sử dụng là gắn đèn phía trước, kiểu gắn giúp bạn linh hoạt điều chỉnh ánh sáng khi di chuyển.
Cách gắn thứ hai là gắn phía sau, bạn có thể gắn vào các bộ phận xe như yên xe, phía sau balo hay đuôi xe. Cách gắn cuối cùng là gắn đèn hai bên, gắn vào hai bên khung, với cách này bạn thể tạo được chú ý mạnh với các phương tiện khác.
Phòng Tập Thể Dục In English
Họ có vài thức được gọi là Phòng tập thể dục
They have these things called Gymnasiums
opensubtitles2
Đó là một hợp chất phổ biến được tìm thấy trong một số phòng tập thể dục.
It’s a popular compound found in some MMA gyms.
OpenSubtitles2023.v3
Họ có một phòng tập thể dục. ”
They had a gym. “
QED
Đang truy lùng phòng tập thể dục nơi hắn sử dụng thuốc kích thích cơ bắp.
Looking to track down the gym where he juices up.
OpenSubtitles2023.v3
Được phát hiện trong vụ bắt tại trận tại ba phòng tập thể dục trong quận.
Turned up in buy-and-busts at three gyms in the boroughs.
OpenSubtitles2023.v3
Ông đã tham dự phòng tập thể dục ở Kaiserslautern, vượt qua kỳ thi Abitur vào năm 1896.
He attended the gymnasium in Kaiserslautern, passing his Abitur exams in 1896.
WikiMatrix
Vladimir Smirnov wlà người bạn khác của ông từ cùng một phòng tập thể dục.
Vladimir Smirnov was his other friend from the same gymnasium.
WikiMatrix
Bạn đang ở phòng tập thể dục 5 lần một tuần.
You’re at the gym 5 times a week.
OpenSubtitles2023.v3
Anh không ngủ được, nên anh đến phòng tập thể dục.
I couldn’t sleep, so I went to the gym.
OpenSubtitles2023.v3
Thực ra, đây là chiếc áo sơ mi tôi mặc khi đến phòng tập thể dục.
Actually, that’s the shirt I wore to the gym.
OpenSubtitles2023.v3
Một ví dụ khác ở cảnh phòng tập thể dục—nơi Lester lần đầu gặp mặt Angela.
One example is the gymnasium scene—Lester’s first encounter with Angela.
WikiMatrix
Tôi mất một năm để có thể thôi là thành viên phòng tập thể dục.
It took me a year to get out of that gym membership.
OpenSubtitles2023.v3
Vào tháng 9, phòng tập thể dục đã hoàn thành hơn 655 pyeong.
In September, the Gymnasium was finished over 655 pyeong.
WikiMatrix
Một cô gái ở phòng tập thể dục…
So, there’s this girl at my gym…
OpenSubtitles2023.v3
Họ có một phòng tập thể dục.”
They had a gym.”
ted2023
Đó là cuối mùa hè, phòng tập thể dục trở nên oi bức ngột ngạt.
It was late summer, and the gymnasium became stiflingly hot.
jw2023
Tôi sẽ đến phòng tập thể dục.
I’m going to the gym.
OpenSubtitles2023.v3
Và tôi bỏ quên ở phòng tập thể dục rồi.
And I left that at the bloody gym!
OpenSubtitles2023.v3
Đó là lý do khiến nhiều người tìm đến các phòng tập thể dục và câu lạc bộ sức khỏe.
This has caused many to turn to gymnasiums and health clubs for help.
jw2023
Tháp 80 tầng khi hoàn thành sẽ bao gồm một sảnh trên cao, hồ bơi trong nhà, phòng tập thể dục.
The 80 story tower when completed will encompass a sky rise lounge, indoor pool, gymnasium.
WikiMatrix
Sau trận động đất và sóng thần, mọi người được sơ tán tới một phòng lớn như phòng tập thể dục.
After the earthquake and tsunami, people had to be evacuated in a big room like a gymnasium.
QED
Như em trai tớ và tớ trong hóa trang đầu lâu đuổi tên nhóc karate khắp phòng tập thể dục của trường.
Like my brother and I are in skeleton costumes chasing the Karate Kid around a high school gym.
OpenSubtitles2023.v3
Tên Cynic còn có thể đến từ chữ Ky·noʹsar·ges, một phòng tập thể dục ở Athens nơi Antisthenes giảng dạy.
Another possibility is that the name Cynic comes from Ky·noʹsar·ges, a gymnasium in Athens where Antisthenes taught.
jw2023
Sự kiện này thường xuyên diễn ra trong một tòa thị chính, phòng tập thể dục trường học, hoặc hội trường nhà thờ.
The event frequently takes place in a town hall, school gymnasium, or church hall.
WikiMatrix
5 Lý Do Bạn Nên Tập Tư Thế Con Châu Chấu Mỗi Ngày
Nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng thực tế, tư thế con châu chấu là một tự thế cực kỳ thách thức và cần được tập luyện đều đặn mỗi ngày để có thể thành thạo.
Tư thế con châu chấu là tư thế yoga gập lưng có tác dụng tạo sự chuẩn bị để bạn có thể dễ dàng chinh phục các tư thế gập lưng sâu hơn như tư thế cánh cung, tư thế chó ngửa mặt và tư thế bánh xe. Bạn có thể thực hiện tư thế này trong chuỗi các bài tập với tư thế rắn hổ mang, tư thế châu chấu và tư thế cánh cung hoặc trong chuỗi bài tập chào mặt trời để tăng năng lượng cho bản thân, kéo giãn cột sống và mở rộng lồng ngực.
5 lý do bạn nên tập tư thế con châu chấu mỗi ngàyTư thế con châu chấu (Locust Pose) có tên tiếng Phạn là Salabhasana. Đây là tư thế có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như:
1. Tăng sức mạnh cho vùng core và cơ lưngKhi thực tư thế con châu chấu, bạn sẽ cần rất nhiều nỗ lực để nhấc thân lên khỏi sàn và giữ trong một vài nhịp thở. Nếu thực hiện được, việc này sẽ rất có lợi trong việc tăng sức mạnh cho vùng core và toàn bộ phần lưng.
Không những vậy, đây còn được xem là một trong những tư thế an toàn nhất nếu muốn tăng sức mạnh cơ lưng. Các biến thể nhẹ nhàng của tư thế này chính là giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả cho người bị đau thắt lưng và đau thần kinh tọa.
Khi thực hiện, bạn không nhất thiết phải nâng người càng cao càng tốt. Luyện tập càng nhiều thì sức mạnh của cơ lưng cũng được cải thiện và bạn sẽ càng dễ nâng người lên.
2. Kéo dài cột sống và mở ngựcHầu hết các hoạt động mà chúng ta làm hàng ngày như ngồi làm việc trên máy tính, nấu ăn, lái xe…. đều có xu hướng khiến cột sống cong lại. Tư thế con châu chấu sẽ giúp mở rộng lồng ngực, kéo dài lưng, đồng thời giúp tăng sức mạnh và sự linh hoạt cho cột sống.
3. Làm săn chắc mông và dây chằngCùng với vùng lõi và cơ lưng, tư thế Salabhasana cũng là một cách tuyệt vời để giúp mông, đùi trong và gân kheo trở nên săn chắc hơn. Nguyên nhân là do việc nâng chân và mở rộng hông trong tư thế con châu chấu sẽ kích hoạt cơ mông, gân kheo và thậm chí là cả bắp chân.
4. Mát xa các cơ quan vùng bụng và cải thiện tiêu hóaĐộng tác Salabhasana không chỉ giúp tăng sức mạnh cho cơ bụng mà nó còn mang lại những ảnh hưởng tích cho các cơ quan như thận, gan và lá lách. Tư thế con châu chấu sẽ tạo ra những áp lực để mát xa các cơ quan này. Đặc biệt tư thế này còn giúp ngăn ngừa táo bón và khó tiêu, đồng thời giúp quá trình tiêu hóa trong cơ thể hoạt động tối ưu nhất.
5. Mang đến sự bình tĩnh và cải thiện sự tập trungTư thế con châu chấu có thể mang đến một nguồn năng lượng dồi dào cho toàn cơ thể. Từ đó, bạn có thể cải thiện sự tập trung, đồng thời cảm thấy bình tĩnh và tỉnh táo để đối mặt với các tình huống khó khăn.
Ngoài ra, tư thế con châu chấu còn là một trong những tư chế chữa bệnh dạ dày.
Thực hiện động tác con châu chấu như thế nào?Tư thế con châu chấu có thể mang đến sự bình tĩnh và cải thiện khả năng tập trung
Để thực hiện tư thế con châu chấu, bạn hãy:
Nằm sấp xuống thảm. Bạn có thể đặt một tấm chăn dưới hông để tạo lớp đệm giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn khi thực hiện nhưng cũng có thể bỏ qua nếu đang thực hiện tư thế này trong chuỗi các bài tập.
Đưa hai cánh tay xuôi theo 2 bên cơ thể với lòng bàn tay úp xuống sàn. Duỗi thẳng chân ra phía sau với đầu bàn chân đặt trên thảm.
Đặt trán hoặc cằm của bạn lên thảm để chuẩn bị.
Hít vào và nâng đầu, ngực, cánh tay lên khỏi sàn. Duỗi cánh tay thẳng về phía sau.
Gập chân để nâng đầu gối lên khỏi sàn. Phải giữ cho hai chân thật thẳng nhưng đừng gồng hai đầu gối. Hai bắp đùi, đầu gối và phần trên của ngực phải úp hẳn xuống sàn.
Mắt nhìn thẳng về phía trước và giữ cổ ở vị trí trung tính, không ngửa lên.
Giữ tư thế trong ba đến năm nhịp thở rồi trở về tư thế chuẩn bị.
Thực hiện tư thế 3 lần và có thể kết hợp với các biến thể được mô tả bên dưới.
Một số biến thể thường gặpNếu khó chịu ở lưng dưới, bạn có thể thực hiện tư thế này mà không cần nhấc chân lên. Hoặc nếu gặp khó khăn khi nhấc cả hai chân, bạn có thể nhấc từng chân một, giữ rồi đổi chân.
Một biến thể nhẹ nhàng khác là giữ lòng bàn tay trên thảm thay vì nhấc cánh tay lên. Nếu bạn chưa quen với tư thế con châu chấu và chưa thể nâng ngực lên nhiều, bạn có thể gấp một tấm chăn và đặt ở dưới cùng của lồng ngực. Việc luyện tập này sẽ giúp bạn tăng sức mạnh cho cơ lưng.
Biến thể của tư thế con châu chấu
Ngoài ra, nếu đã thành thạo, bạn cũng có thể thực hành các biến thể nâng cao hơn của động tác con châu chấu như:
Đan hai tay ra sau lưng trước khi nhấc người lên để vào tư thế. Khi bạn nhấc người lên, bạn có thể mở rộng cánh tay thẳng ra phía sau và giữ hai bàn tay nắm chặt. Sau đó, nhấc tay khỏi lưng và giơ thẳng hướng lên trần nhà.
Khi nâng thân lên, bạn có thể đồng thời nhấc chân lên khỏi sàn, giữ thẳng.
Bạn có thể duỗi cánh tay về phía trước cơ thể thay vì phía sau. Việc này chắc chắn sẽ mang đến cho bạn thử thách lớn khi nâng người lên.
Bạn cũng có thể kéo dài thời gian giữ tư thế để nâng độ khó của bài tập.
Một số lưu ý khi tập động tác con châu chấuTư thế con châu chấu không phù hợp với phụ nữ mang thai hoặc người bị chấn thương lưng, cổ, vai hoặc vừa mới phẫu thuật bụng gần đây.
Nếu cảm thấy khó chịu khi thực hiện, dù ở lưng, cổ hay vai, hãy thoát thế và chờ cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái rồi hãy bắt đầu lại.
Đăng bởi: Kênh Giải Trí
Từ khoá: 5 lý do bạn nên tập tư thế con châu chấu mỗi ngày
Nhà Trọ Homestay Là Gì? 5 Lý Do Nên Chọn Mô Hình Nhà Trọ Homestay!
Mô hình nhà trọ homestay đang dần phổ biến tại các tại các thành phố đất chật người đông như chúng tôi Hà Nội, Đà Nẵng,… Mô hình nhà trọ homestay đã thu hút và trở thành lựa chọn của những bạn sinh viên, hoặc những người có thu nhập trung bình đang sống một mình.
Nhà trọ homestay hay còn gọi là ký túc xá cao cấp, nhà trọ tiện ích,… là mô hình nhà trọ ra đời nhằm mục đích tạo ra một môi trường sống đầy đủ tiện ích cho người có thu nhập trung bình như sinh viên và người mới đi làm với chi phí chỉ trong khoảng từ 1 triệu đến 2 triệu.
Phòng trọ homestay là gì? Nhà trọ homestay có gì khác biệt? Mô hình lưu trú homestay trong ngành du lịchHomestay là mô hình “cư trú chung nhà”. Người thuê trọ sẽ ở chung một căn nhà với chủ nhà, người bản xứ. Mô hình homestay này được nhiều người bạn nước ngoài rất ưa chuộng hoặc người đi du lịch trong nước khám phá văn hóa nước ngoài.
Ví dụ, nhà hai vợ chồng chú Minh có 3 phòng. Hai vợ chồng chú chỉ ở 2 phòng, còn dư một phòng. Hai vợ chồng thiết kế còn lại để cho thuê theo kiểu homestay. Anh Tom người Mỹ, đi du lịch đến Việt Nam và đã chọn thuê ở tại homestay của hai vợ chồng chú Minh một thời gian, vừa ở vừa du lịch, khám phá, tìm hiểu về Việt Nam.
Ngoài ra, còn có hình thức nhà nghỉ homestay tách biệt. Ở loại hình này, chủ nhà thường sẽ cho xây dựng những căn nhà nhỏ, từ 12 – 25m2 xung quanh nhà mình để khách du lịch đến ở. Đối với loại hình này, các bạn trẻ sẽ có thể tiết kiệm được tiền thuê so với thuê resort, khách sạn, nhà nghỉ.
Nhà trọ homestay tại các thành phố lớnVậy bạn có biết mô hình nhà trọ homestay có điểm gì khác biệt so với nhà trọ, phòng trọ thông thường?
Nhà trọ homestay là sự kết hợp giữa nhà riêng và ký túc xá với không gian phòng ngủ với giường tầng và tủ cá nhân như ký túc xá và không gian sống cơ bản như phòng khách, phòng bếp và khu sinh hoạt như một khu nhà riêng. Với sự kết hợp này, các bạn sinh viên, hoặc người đi làm có thu nhập thấp và trung bình vẫn có thể nhận được vô vàn lợi ích.
Đây là mô hình phát triển được khoảng 5 năm trên thị trường và nhận được nhiều đánh giá cao.
Nhà trọ, phòng trọ thông thường
Ở chung (chung lối đi) hoặc ở tách biệt với chủ nhà (có lối đi riêng)
Kết hợp giữa nhà riêng và ký túc xá với không gian phòng ngủ với giường tầng và tủ cá nhân như ký túc xá
Không gian sống cơ bản như phòng khách, phòng bếp và khu sinh hoạt như một khu nhà riêng.
Có thể ở ghép, và ở theo tầng.
Nhà trọ homestay thường dành cho 4-10 người.
Ở chung (chung lối đi) hoặc ở tách biệt với chủ nhà (có lối đi riêng)
Không có giường tầng, tủ cá nhân như kí túc xá. Người thuê tự trang bị vật dụng sinh hoạt.
Chỉ có 1 phòng trống, không gian và sinh hoạt đều trong một phòng, 1 khu vực nhỏ.
Thường dành cho từ 2 – 4 người hoặc hơn tùy vào diện dích khu trọ, nhà trọ.
5 lợi ích khi thuê nhà trọ kiểu homestay Đa dạng tiện ích đi kèmĐiểm nổi bật khiến nhà trọ homestay được đánh giá cao hơn so với ký túc xá và nhà trọ truyền thống là hệ thống tiện ích đi kèm. Tại đây, sinh viên, người đi làm có thể sinh sống trong một căn nhà đầy đủ máy giặt, điều hòa, bình nóng lạnh, nhà bếp, bếp ga, tủ lạnh, lò vi sóng, internet tốc độ cao, camera an ninh, nhà gửi xe, có người dọn dẹp hàng tuần…
Ngoài ra, xung quanh nhà trọ homestay thường có các tiện ích như thư viện, phòng thể thao, căn tin, phòng sinh hoạt chung. Quá nhiều tiện ích đi kèm khiến homestay trở thành lựa chọn của nhiều người.
Chi phí thấpNhững tiện ích trong nhà trọ homestay nếu thuê căn hộ mini, thuê căn hộ studio, phòng trọ cao cấp, thuê nhà riêng nguyên căn,… bạn phải trả từ 6 triệu trở lên mới có được.
Tuy nhiên, tất cả những dịch vụ, tiện ích tại homestay thường được cung cấp với chi phí hợp lý từ 1 triệu đến 2 triệu đồng trọn gói và không bao gồm chi phí nào khác. Thông thường nếu thuê trọ bạn sẽ phải bỏ ra từ 6-10 triệu đồng mới có thể đầy đủ những tiện ích mà homestay có.
An ninh và an toànMối lo của các bạn sinh viên khi thuê phòng trọ chính là sự an toàn và an ninh của khu vực. Chính vì thế mô hình nhà trọ homestay luôn chú trọng vào việc tạo nên một môi trường hoàn toàn an ninh cho các bạn sinh viên với camera an ninh và khóa vân tay ra vào.
Không chỉ vậy để tránh gặp phải những bạn thuê trọ thiếu văn hóa, các nhà trọ homestay thường có các luật lệ nhất định về việc sinh hoạt. Các luật lệ này thường với mục đích giúp các bạn có một môi trường sống tốt hơn, kỷ luật hơn và đặc biệt là tránh khỏi những xung đột không đáng có.
Một số nhà trọ homestay còn có những quy định về giấy tờ tùy thân để chọn những bạn thuê phòng phù hợp nhất để các bạn có thể có một chỗ ở lâu dài và an toàn.
Môi trường để phát triểnKhông chỉ dừng lại ở những giá trị vật chất, các nhà trọ homestay luôn hướng đến xây dựng những giá trị vô hình để có thể giúp các bạn trẻ phát triển. Đây không chỉ là nhà trọ cho các bạn sinh viên, đây còn mà môi trường giúp cho cá bạn sinh viên phát triển hướng đến một lối sống tốt hơn và trưởng thành hơn.
Khi ở trong môi trường tập thể, ý thức cá nhân và sự nhắc nhở của những người xung quanh giúp bạn có tính tự lập hơn. Việc sống chung như vậy các bạn sẽ có được cơ hội để học hỏi những lối sống tốt và lối sống tích cực của những người xung quanh để có thể phát triển tốt hơn. Đồng thời cũng là môi trường kết bạn, giao lưu, học hỏi những điều mới.
Không những thế, vì sống chung nên các bạn trẻ sẽ luôn có được sự giúp đỡ từ những người trong cộng đồng nhà trọ homestay để có thể vượt qua được những khó khăn trong cuộc sống như ốm đau, bệnh tật.
Gần trung tâm, dễ dàng di chuyểnMột số nhà trọ mô hình homestay có cả cộng đồng sinh viên, người đi làm ở Sài Gòn như: hệ thống Happy Young House; Homestay – KTX Cherry Võ Văn Kiệt, Quận 1; Kí túc xá/Homestay Nguyễn Văn Trỗi, Quận Phú Nhuận; Hệ thống Nhà trọ homestay Bắc Nam; Kí túc xá/Homestay Bình Quới, Quận Bình Thạnh;… Hoặc bạn có thể tìm thêm thông tin Kí túc xá – Nhà trọ homestay trên Ohana – Phòng cho thuê, ở ghép.
Hãy lựa chọn cho mình một môi trương sống tốt nhất để chúng ta thấy thật sự thoải mái. Hy vọng những thông tin về nhà trọ homestay mà Propzy cung cấp sẽ hữu ích với bạn!
Propzy
10 Cách Để Tìm Động Lực Tập Thể Dục Hiệu Quả Nhất, Bạn Nên Thử
Bạn đang đấu tranh để tìm động lực để duy trì một thói quen tập luyện? Bạn không đơn độc, cho dù bạn đang kiệt sức với một công việc, kiệt sức với một đứa trẻ sơ sinh, sợ hãi để bắt đầu hoặc hoàn toàn lười biếng, sự thật là động lực sẽ dễ dàng bị mất đi khi cuộc sống trở nên khó khăn hoặc bạn không làm việc với nó thường xuyên. Nhiều lý do có thể giải thích cho việc bạn không hứa với chính mình sẽ chăm chỉ tập luyện nhưng chắc chắn sẽ có nhiều hơn 1 lý do để bạn bắt đầu luyện tập ngay bât giờ. Cùng chúng mình tìm ra cách để tạo ra động lực tập thể dục cần thiết giúp bạn trở lại đúng hướng.
Tìm kiếm “đối tác có trách nhiệm giải trình”Thật dễ dàng để bỏ lỡ hoặc bỏ qua một buổi tập khi người duy nhất mà bạn báo cáo là chính bạn. Rất có thể bạn sẽ không thức dậy lúc 6 giờ sáng trong một ngày mưa lạnh để tập luyện nếu bạn nằm gọn trên giường và dễ bị lười biếng. Bởi vì chúng ta có điều kiện để “tránh sự đau đớn” khi luyện tập nếu không có gì thách thức chúng ta.
Vì vậy, hay chọn cho mình một bạn tập đáng tin cậy luôn đốc thúc động lực của nhau hoặc huấn luyện viên cá nhân có thể có ích cho bạn. Bạn thấy đấy, nói chung, có điều gì đó về việc làm người khác thất vọng hoặc không hài lòng khiến hầu hết mọi người khó chịu và thường ai cũng sẽ có xu hướng hạn chế điều này. Khi bạn cam kết xuất hiện và có ai đó đang đợi bạn, bạn sẽ không muốn cảm thấy xấu hổ khi phải nói lời xin lỗi vì đã ngủ quên. Đó là động lực tập thể dục.
Tìm kiếm “đối tác có trách nhiệm giải trình”
Tự tạo phần thưởng cho mình trước và sau buổi tậpTìm kiếm “đối tác có trách nhiệm giải trình”Tìm kiếm “đối tác có trách nhiệm giải trình”
Một ví dụ về phần thưởng hoặc hình phạt cho bản thân là nếu không tập thì sẽ không được gội đầu. Vì thế luôn luôn phải nói với bản thân mình rằng sau khi tập 30 phút thì mình sẽ được đi gội đầu và mình sẽ thấy sạch sẽ. Các bạn thử xem sao.
Tìm những gì bạn thíchTự tạo phần thưởng cho mình trước và sau buổi tậpTự tạo phần thưởng cho mình trước và sau buổi tập
Đừng bao giờ nghĩ rằng tập thể dục chỉ là chạy trên máy chạy bộ từ 30 phút đến một giờ, ba lần một tuần, cho đến khi cơ thể ướt đẫm mồ hôi. Tất nhiên, điều đó tốt và có hiệu quả với một số người NHƯNG nếu nó không phải của bạn thì có rất nhiều tùy chọn khác cho bạn lựa chọn. Điều quan trọng là bạn thích những gì bạn đang làm nếu bạn muốn tìm thấy động lực tập thể dục để thực sự bắt đầu. Vấn đề của bạn có thể chỉ đơn giản là bạn không nhận thức được những cách khác nhau mà cơ thể bạn có thể tập thể dục.
Tập thể dục phải thú vị khi bắt đầu. Nếu không, thì bạn đang tự giới hạn mình vào những hoạt động sai lầm. Có hàng trăm môn thể thao và bài tập khác nhau để bạn lựa chọn. Hãy thử khám phá các cách tập thể dục khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy một vài hoạt động mà bạn yêu thích nhất.
Tìm những gì bạn thíchTìm những gì bạn thích
Chuẩn bị quần áo ngay bên cạnh giường ngủTìm những gì bạn thíchTìm những gì bạn thích
Buổi tối các bạn thường sẽ có dự định rằng sáng mai mình sẽ dậy sớm tập thể dục đầu tiên rồi bắt đầu một ngày mới, nhưng rồi sau khi ngủ dậy thì động lực đó biến đi đâu mất. “Không có buồn gì bằng buồn ngủ”. Vì thế các bạn nên để ngay những đồ dùng cần thiết để đi tập như đồ uống, quần áo, giày tập, để tạ, … ở ngay bên cạnh giường. Để thứ đầu tiên mà mình nhìn thấy sau khi ngủ dậy đó chính là đồ tập.
Chuẩn bị quần áo ngay bên cạnh giường ngủChuẩn bị quần áo ngay bên cạnh giường ngủ
Tìm một mô hình vai tròChuẩn bị quần áo ngay bên cạnh giường ngủChuẩn bị quần áo ngay bên cạnh giường ngủ
Thể dục có thể khó duy trì trong một khoảng thời gian dài hơn, mặc dù nhiều người đã thành công trong việc làm như vậy. Cho dù bạn là người mới bắt đầu, muốn bắt đầu hay một người thường xuyên đang đấu tranh để duy trì sự nhất quán, tìm kiếm một hình mẫu có thể là chìa khóa để bạn có động lực tập thể dục.
Trong cuộc sống, nếu có một mục tiêu mà bạn thực sự muốn đạt được, thì có nghĩa là ai đó đã hoàn thành thành công mục tiêu đó trước bạn hoặc chưa ai làm được điều tương tự và bạn muốn chinh phục nó. Do đó, mô hình hóa một người nào đó để làm hình mẫu và mục tiêu cho bạn, liệt kê những mục tiêu thật nhỏ và đánh dấu vào tất cả các ô mục tiêu bạn muốn đạt được có thể khiến bạn tiếp tục xuất hiện ngày này qua ngày khác.
Bằng cách áp dụng các thói quen và thói quen hàng ngày thành công của họ và áp dụng chúng trực tiếp vào lịch trình hàng ngày của bạn, bạn có thể tìm thấy công thức thành công để duy trì động lực và thấy được kết quả bạn muốn. Lý do cho việc lười tập đôi khi là do chiến lược không chính xác và kết quả không hiệu quả. Lập mô hình đúng người, chiến lược và nhìn thấy kết quả nhất quán một cách thường xuyên, gần như chắc chắn sẽ thúc đẩy tinh thần của bạn và giữ cho bạn cam kết làm việc.
Tải nhạc tập thể dục vào chiếc điện thoại của bạnTìm một mô hình vai tròTìm một mô hình vai trò
Âm nhạc là một động lực thúc đẩy bạn tập thể dục rất hiệu quả vào buổi sáng. Nếu bạn có một list nhạc tuyệt vời, bạn sẽ có đủ động lực để ra khỏi giường vào sáng sớm. Nhạc dành cho tập thể dục rất có hiệu quả đối với bạn. Một nghiên cứu cho thấy việc nghe nhạc khi bạn tập thể dục có thể giúp bạn sản sinh ra suy nghĩ tích cực và bù lại những mệt mỏi.
chúng mình gợi ý cho bạn hãy nghe những bài nhạc có giai điệu nhanh để khiến bạn phấn chấn vào buổi sáng và hãy đổi sang những bài nhạc có giai điệu chậm hơn khi bài tập gần kết thúc.
Chụp ảnh cơ thể mình sau mỗi buổi tậpTải nhạc tập thể dục vào chiếc điện thoại của bạnTải nhạc tập thể dục vào chiếc điện thoại của bạn
Sau mỗi ngày tập, mọi người có thể đứng trước gương và chụp lại cơ thể mình thay đổi như thế nào. Chắc chắn sau 1-2 tháng nghiêm túc tập luyện và ăn uống đúng cách thì cơ thể các bạn thay đổi rất nhiều. Không đơn giản là các bạn cầm điện thoại lên và “tự sướng” như mọi khi, mà việc này là đánh dấu cho những bước thay đổi cơ thể của chính các bạn. Không có gì có thể thay đổi một sớm một chiều được.
Các bạn sẽ nhìn thấy được sự thay đổi ở trên ảnh, các bạn sẽ không cảm thấy chán nản nữa. Mỗi lần xem lại những tấm ảnh này, mọi người sẽ tự nhắc nhở bản thân là mình đã đi một quãng đường dài rồi nên không thể bỏ cuộc được nữa.
Liên kết bài tập với niềm vuiChụp ảnh cơ thể mình sau mỗi buổi tậpChụp ảnh cơ thể mình sau mỗi buổi tập
Khi bạn nghe thấy từ tập thể dục, tâm trí của bạn rất có thể sẽ gán cho nó là một trải nghiệm đau đớn. Hơn thế nữa, nếu bạn tập không thường xuyên và tất nhiên rồi lúc đó não bộ sẽ tìm kiếm sự thoải mái và tránh đau đớn bằng mọi giá. Do đó, khi bạn đặt cơ thể mình qua căng thẳng khi tập thể dục, bạn sẽ nhanh chóng coi đó là một trải nghiệm đau đớn, hơn thế nữa nếu bạn không biến nó thành thói quen hoặc đặt ra bất kỳ mục đích cơ bản nào đằng sau chế độ tập luyện của mình. Tuy nhiên, tâm trí của bạn có thể chọn những gì bạn có được từ niềm vui và tất cả chỉ đơn giản là gắn mục tiêu của bạn với một mục đích và cảm xúc tích cực.
Hầu hết thời gian, mọi người bắt đầu tập thể dục mà cuối cùng không biết lý do cảm xúc đằng sau việc muốn tập thể dục. ‘Tôi muốn giảm cân’. Chắc chắn rồi, nhưng tại sao bạn lại muốn giảm cân? Có thể bởi vì bạn muốn cảm thấy tuyệt vời hoặc cảm thấy mạnh mẽ và khỏe mạnh trong cơ thể của chính mình. Cảm nhận những cảm giác đó.
Tất cả những gì bạn phải làm là thiết lập bản thân và duy trì một mục đích tích cực tiềm ẩn đằng sau thói quen tập thể dục của bạn và tâm trí của bạn sẽ bắt đầu ghi lại những cảm giác tích cực về tầm nhìn của bạn mỗi khi bạn tập luyện. Cũng giống như bất kỳ thói quen nào, bạn càng cảm nhận được nhiều cảm xúc tích cực về mục tiêu mà bạn muốn đạt được, bạn sẽ càng thấy được nhiều kết quả. Mỗi khi bạn tập thể dục, tâm trí của bạn sẽ che bớt cơn đau vì nó đưa mục tiêu thể dục của bạn lên hàng đầu, khiến việc tập thể dục trở thành một trải nghiệm thú vị hơn. Vì vậy, hãy thiết lập rõ ràng, xác định và cảm nhận mục đích tập thể dục cuối cùng của bạn và chính tâm trí của bạn sẽ thúc đẩy bạn khi bạn lập trình nó để đạt được mục tiêu của mình.
Cải thiện chế độ ăn uống của bạnLiên kết bài tập với niềm vuiLiên kết bài tập với niềm vui
Mặc dù bạn không nhất thiết phải thực hiện một chế độ ăn kiêng hạn chế nghiêm ngặt, tuy nhiên, bạn cần phải theo dõi các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Nếu bạn có thói quen thường xuyên ăn vặt cho bữa tối thì có thể sẽ gặp vấn đề về da và cân nặng khá nhiều.
Khi bạn không cảm thấy cơ thể tuyệt vời, lòng tự trọng và mức năng lượng của bạn thường giảm xuống mức dưới mức tối ưu. Kết quả sẽ thấp hơn là mất hoàn toàn động lực tập thể dục. Do đó, bổ sung nhiều thực phẩm sạch lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp phát tín hiệu đến các ty thể trong mỗi tế bào của bạn để tạo ra nhiều năng lượng hơn. Kết quả là bạn sẽ khỏe mạnh hơn, tràn đầy sức sống hơn. Khi bạn cảm thấy cơ thể và tâm trí nhẹ nhàng hơn, bạn sẽ thấy động lực tập thể dục dễ dàng hơn nhiều.
“Trộn nó lên” – Làm mới sự lựa chọn của bạn, mix bài tậpCải thiện chế độ ăn uống của bạnCải thiện chế độ ăn uống của bạn
Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng chúng ta là những sinh vật của thói quen? Bạn có thể thích thiết lập một thói quen cho bản thân vì bạn cảm thấy thoải mái với những gì đã biết và quen thuộc với mình. Trên thực tế, hầu hết các thói quen hàng ngày của bạn có xu hướng tuân theo một chu kỳ lặp đi lặp lại và thói quen tập thể dục của bạn rất có thể không phải là ngoại lệ.
Khi bạn quen với một hoạt động, tâm trí của bạn sẽ nhanh chóng ghi nhớ nó và bật chức năng lái tự động mỗi khi bạn tập luyện. Do đó, bạn sẽ không thể trải qua bất kỳ cảm giác hồi hộp hoặc động lực mới nào. Và kể từ khi cảm xúc vận hành cuộc sống, chúng ta cần trải nghiệm sự thay đổi và không chắc chắn để trải nghiệm những cảm xúc tích cực mới. Do đó, nếu bạn cảm thấy bản thân buồn chán hoặc không có động lực, rất có thể là do lịch tập thể dục của bạn không thay đổi.
Vì vậy, hãy cố gắng kết hợp thói quen tập thể dục hàng tuần của bạn. Khi bạn đã tìm thấy những hoạt động mà bạn yêu thích, hãy bắt đầu kết hợp một vài hoạt động trong số đó trong tuần của bạn. Ví dụ, nếu bạn chỉ đơn giản là chạy bộ mỗi ngày trong 30 phút, hãy cố gắng giảm xuống còn 3 lần một tuần và vào những ngày khác, hãy tham gia các hoạt động như tập tạ, bơi lội hoặc yoga.
Các lựa chọn là vô tận! Nếu sau một vài tháng mà nó quá cũ, hãy trộn lại quy trình. Thay đổi thứ tự và tần suất của lịch tập thể dục của bạn hoặc thay đổi lịch trình và bài tập hoàn toàn. Chọn bất cứ điều gì kích thích tâm trí của bạn để trải nghiệm sự thay đổi và điều gì đó mới mẻ trong thói quen của bạn.
“Trộn nó lên” – Làm mới sự lựa chọn của bạn, mix bài tập“Trộn nó lên” – Làm mới sự lựa chọn của bạn, mix bài tập
Bắt đầu coi sự đau đớn của việc tập thể dục là một may mắn để có thể tạo ra và tạo ra một cái gì đó tuyệt vời. Những niềm vui trong cuộc sống và tập thể dục không thể được trân trọng nếu không có sự đối lập để tương phản với và biết ơn. Hãy nhớ rằng hoàn toàn bình thường không cảm thấy muốn gắng sức trong hầu hết các ngày. Tuy nhiên, động lực để làm như vậy và duy trì cam kết là 100% trong tầm kiểm soát của bạn. Vì vậy, bây giờ là lúc để kiểm soát lại tư duy của bạn và bắt đầu cảm thấy như con người sôi động nhất của bạn một lần nữa. Bạn đã sẵn sàng?
Đăng bởi: Nguyễn Thành Đạt
Từ khoá: 10 Cách để tìm động lực tập thể dục hiệu quả nhất, bạn nên thử
Cập nhật thông tin chi tiết về Những Lý Do Nên Chọn Mua Xe Đạp Tập Thể Dục Tại S trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!