Bạn đang xem bài viết Một Số Công Dụng Của Vitamin E Đối Với Tóc Có Thể Bạn Chưa Biết được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Dù là ngày xưa hay ngày nay, phụ nữ sở hữu mái tóc dài mềm mượt đều khiến cánh mày râu xao xuyến? Vậy phải làm cách nào để sở hữu mái tóc dài bóng mượt? Mà vẫn tiết kiệm tiền? Vậy bạn đã biết công dụng của vitamin E với tóc chưa?
Vitamin E có rất nhiều công dụng
Công dụng của vitamin E với tóc:
Kích thích tăng trưởng tóc: Vitamin E có chất chống oxy hóa giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và khả năng lưu thông máu đến tất cả các bộ phận trên cơ thể bao gồm cả da đầu.
Một mảnh đất tốt để cây cối sinh trưởng và phát triển mạnh mẽ là một mảnh đất màu mỡ, khỏe mạnh, sạch sẽ không sâu bọ. Một da đầu khỏe mạnh sẽ là nền tảng và môi trường hàng đầu giúp mái tóc phát triển tốt hơn.
Chữa trị tóc chẻ ngọn:
Một cái lá khi nó bị rách . Chứng tỏ nó bị sâu bọ phá hoại khi đó cái lá sẽ yếu đi và không thể tồn tại trên cây được lâu nữa. Tóc cũng vậy! Một sợi tóc nhỏ bé mà bị chẻ ngọn chứng tỏ mái tóc đó rất yếu. Chắc bạn sẽ thường xuyên nhìn thấy điều này khi bạn sử dụng hóa chất cho tóc.
Sử dụng vitamin E thường xuyên sẽ giúp mái tóc bạn chắc khỏe hơn.
Đối với da vitamin E giúp làm mềm mịn da, tóc cũng vậy vitamin E sẽ nuôi dưỡng chân tóc . Giúp bạn có một mái tóc mềm mượt và bớt chẻ ngọn hơn.
Ngoài ra vitamin E còn ngăn ngừa quá trình lão hóa. Lão hóa gây ra là do quá trình oxy hóa các mô và đương nhiên vitamin E sở hữu chất chống oxy hóa.
Cách sử dụng vitamin E cho tóc:
Các chị đẹp có thể uống trực tiếp vitamin E để nuôi dưỡng từ bên trong.
Sử dụng vitamin E để thoa lên tóc và ủ trong 15 – 20 phút.
Giúp tóc óng ả, bóng mượt:
Chuẩn mực của tóc đẹp là phải óng ả suôn mượt dù là dài hay ngắn. Vậy nên cách để có mái tóc suôn mềm óng ả là:
Sử dụng vitamin E để xoa lên tóc, nhẹ nhàng massage cho mái tóc nhất là phần ngọn
Có thể dùng kem dưỡng da vitamin E để bôi lên phần ngọn tóc. Sau đó ủ tóc khoảng 15 phút rồi chải.
Thực hiện dưỡng tóc thường xuyên để có mái tóc đẹp
Ngăn ngừa tóc bạc:
Tóc bạc là điều khiến các mẹ, các bà quan tâm và lo lắng. Chị em cũng không nên xem thường. Vì có rất nhiều phụ nữ trẻ tuổi mà tóc đã điểm hoa ban. Tóc hay da hoặc tất cả các bộ phận trên cơ thể đều sẽ lão hóa. Vì vậy tác dụng tuyệt vời nhất của vitamin E là chống lão hóa.
Vì vậy chị em nên bổ sung vitamin E thường xuyên cho cơ thể.
Bổ sung dưỡng chất cho tóc khỏe mạnh:
Với mọi loại tóc việc dùng vitamin E cho da đầu. Là cách tăng dưỡng chất rất tốt cho tóc khỏe mạnh.
Bạn hãy đun nóng 2 thìa vitamin E và xoa trên da đầu.
Dùng khăn ủ lại khoảng 1 giờ đồng hồ rồi gội đầu sạch.
Thực hiện thường xuyên để cảm nhận mái tóc khỏe hơn từng ngày.
Dùng kem vitamin E để ủ tóc
Chúc chị em luôn khỏe và xinh đẹp.
Những Tác Dụng Của Sữa Chua Nếp Cẩm Có Thể Bạn Chưa Biết
Giá trị dinh dưỡng của sữa chua nếp cẩm
Sữa chua và nếp cẩm từ lâu đã được nhắc đến như một thực phẩm dinh dưỡng. Và gạo nếp cẩm trong văn hóa ẩm thực Việt Nam, còn chứa đựng rất nhiều sự quen thuộc. Chúng được dùng rất nhiều trong việc chế biến thành các món ăn như xôi nếp cẩm, chè, rượu nếp cẩm…
Sữa chua được biết đến như là một món ăn giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe. Với nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Sữa chua được các chuyên gia khuyên dùng mỗi ngày để cải thiện sức khỏe đường ruột, bảo vệ tiêu hóa. Không chỉ có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa. Sữa chua còn là thần dược dưỡng sắc, giữ dáng cho cánh chị em. Điều này là điểm cộng rất lớn để chị em yêu thích món này.
Việc kết hợp khéo léo giữa sữa chua từ văn hóa phương Tây và nếp cẩm văn hóa phương Đông. Đã tạo nên một loại thực ăn ngon và đầy dinh dưỡng – sữa chua nếp cẩm.
Những tác dụng của sữa chua nếp cẩm
1. Bổ máu
Bổ huyết mễ là tên gọi khác của gạo nếp cẩm. Chính tên gọi cũng cho thấy tác dụng của loại thực phẩm này đối với con người – bổ máu. Nếp cẩm trong sữa chua được ủ men lên màu đỏ mận đậm, tác dụng rất tốt cho máu.
Chính vì thế, phụ nữ rất thích dùng sữa chua nếp cẩm trong kì kinh nguyệt. Để giúp cơ thể thêm khỏe khoắn và khắc phục tình trạng mất máu. Các chị em rất đánh giá cao công dụng này của món ăn vặt này.
Trong 200g gạo nếp cẩm đã nấu chín có chứa 169 calories; 3,5g protein; 37g carbohydrate; 1,7g chất xơ; 9,7g cmg selenium và 0,33g chất béo. Những loại chất này rất tốt cho việc sản sinh ra máu. So với các loại gạo nếp thông thường thì gạo nếp cẩm có chứa hàm lượng Protein cao hơn 6,8%, hàm lượng chất béo cao hơn 20% cùng với 8 loại axit amin khác.
2. Phòng chống loãng xương
Trong sữa chua nếp cẩm có chứa hàm lượng canxi, photpho… thích hợp để tăng cường độ chắc khỏe cho răng, xương và phòng tránh tình trạng thiếu canxi. Các dưỡng chất này giúp phòng ngừa được các bệnh: thoái hóa xương khớp, loãng xương,…
3. Tốt cho tim mạch
Men nếp cẩm có chứa chất lovastatine và ergosterol có thể tái tạo mạch máu. Điều này giúp phòng tránh nguy cơ mắc tai biến tim mạch như đột quỵ, não hay xơ vữa động mạch… Đồng thời, chất xơ trong gạo nếp cẩm giúp giảm cholesterol, phòng ngừa rối loạn mỡ máu, điều hòa huyết áp.
4. Tốt cho hệ tiêu hóa
Việc ủ men giúp nếp cẩm sinh ra các vi khuẩn có lợi. Khi kết hợp với các lợi khuẩn có trong sữa chua và ăn. Sẽ giúp đường ruột hấp thụ tốt hơn, giúp hệ tiêu hóa được cứng cáp hơn với các vi khuẩn có lợi.
Các chuyên gia khuyên rằng: “Người mắc bệnh dạ dày hay có vận đề với đường tiêu hóa. Thì ăn sữa chua nếp cẩm rất có lợi”. Sữa chua nếp cẩm cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của các bệnh viêm loét dạ dày hay đau dạ dày, một trong những bệnh nhiều người hay mắc phải.
Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng rất phù hợp dành cho những người thường xuyên bị táo bón.
5. Làm đẹp da
Hàm lượng vitamin E và vitamin C trong nếp cẩm lớn nhiều lần so với các loại gạo khác. Không những vậy nếp cẩm là một món ăn ít đường và giàu chất xơ. Bởi vậy việc ăn sữa chua nếp cẩm thường xuyên có thể giúp cơ thể được bổ xung một lượng collagen. Có tác dụng giúp làn da của bạn trở nên mềm mịn làm mờ được các vết sạm. Giúp bạn luôn có một làn da tươi sáng, mịn màng và tươi tắn.
Đồng thời khi da khỏe khoắn dưỡng ẩm tốt. Các vết thâm, nám không còn là vấn đề khiến các chị em đau đầu.
6. Giảm cân hiệu quả
Việc sử dụng sữa chua nếp cẩm ở mức độ hợp lý có thể giúp các tế bào chất béo trong cơ thể bạn sản sinh ít cortisol loại thực phẩm này cũng hỗ trợ sản sinh canxi đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể giúp bạn có vóc dáng đẹp như mong muốn.
Bên cạnh các loại thực phẩm như hoa quả rau xanh thì bên cạnh đó sữa chua nếp cẩm cũng là một món ăn được gợi ý rất tốt với việc giữ gìn vóc dáng.
Hướng dẫn tự làm sữa chua nếp cẩm tại nhà
Nguyên liệu:
200-300 gram gạo nếp cẩm
120 gram đường trắng hoặc nâu
2 lá dứa (lá nếp)
1 ít muối
100ml nước cốt dừa
1 hộp sữa chua không đường để làm mồi
Cách làm:
Bước 1: Ta tiến hành vo sạch gạo nếp cẩm rồi bỏ vào nước ấm ngâm qua đêm hay để 4 đến 5 giờ đồng hồ. Sau đó chúng ta xả qua nước lạnh.
Bước 3: Khi nếp cẩm chuẩn bị chín, nước hơi cạn thì các bạn cho thêm nước cốt dừa vào nấu thêm 10 phút. Rồi sau đó cho thêm đường vào nấu với nửa nhỏ khoảng vài phút nữa cho đến khi thấy nếp cẩm hơi nhão, bóng mượt là được.
Bước 4: Đợi đến khi nếp cẩm nguội hẳn, bạn cho nếp cẩm ra một cái cốc. Sau đó cho sữa chua mà bạn đã mua và bỏ thêm ít cốt dừa nữa nếu thích ( vì lúc nấu nếp cẩm mình đã cho nước cốt dừa vào rồi) vào trong cốc rồi đánh đều nó nên.
Bước 5: Cuối cùng là thưởng thức món sữa chua nếp cẩm thơm ngon mà mình đã làm ra.
5/5 – (1 bình chọn)
Bí Đao Và Những Lợi Ích Mà Bạn Chưa Từng Biết Đối Với Cơ Thể
Bí đao là loại quả được dùng làm rau ăn tươi và làm mứt rất phổ biến. Phần lớn, bí đao chứa nhiều nước và không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg photpho, 0,3mg sắt và nhiều loại vitamin khác.
Mặc dù bí đao có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của cơ thể. Nhưng nếu bạn không biết cách sử dụng và ăn uống hợp lý. Nó sẽ mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
Contents
1. Lợi ích của bí đao
1.1 Đẩy lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể
Bí đỏ có tác dụng đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể. Do đó giúp giảm béo, giữ eo thon cho chị em phụ nữ. Nhưng nếu bạn thường xuyên ăn sống bí đao hoặc xay bí đao sống lấy nước uống như uống sinh tố thì không nên.
Vì bí đao sống không tốt cho sức khỏe vì rất nhiều xà phòng. Trước đây, ở các làng nghề dệt vải, người dân thường lợi dụng tính chất này để tẩy vải thay cho thuốc tẩy. Vì vậy, nếu chúng ta ăn bí đỏ sống hoặc uống nước ép bí đỏ làm sinh tố sẽ gây ra các bệnh cho hệ tiêu hóa.
Nhưng chúng ta có thể nấu bí đao với rượu để làm bí đao. Hoặc nấu chín kỹ, tính xà phòng gần như mất đi. Do đó, bạn có thể nấu bí đao hoặc uống nước luộc của nó đều được.
Bí ngô có nhiều lợi ích cho sức khỏe
1.2 Giúp giảm cân
Bí đỏ có chứa các enzym rất có lợi cho cơ thể chúng ta. Đồng thời, nó cũng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Nhờ đó, các tế bào mỡ được đốt cháy một cách tối đa. từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao và an toàn.
1.3 Thanh lọc cơ thể, mát gan và tốt cho da
Theo Đông y, bí đao thường có tính lạnh. Vì vị ngọt thường tác động đến bàng quang, kinh lạc, vị, đại tràng và không chứa độc tố. Đó là lý do vì sao uống nước bí đỏ mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, mát gan rất tốt. Mặt khác, bạn sẽ có một làn da mịn màng, hồng hào.
Trà bí đỏ thanh nhiệt cơ thể
1.4 Tăng cường hệ thống miễn dịch
Đây là thức uống hoàn toàn tự nhiên. Bên cạnh đó, nó còn chứa chất chống oxy hóa và vitamin C. Điều này giúp cung cấp các tế bào máu cho cơ thể cũng như cải thiện hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn.
1.5 Bổ sung năng lượng dồi dào
Vì là thức uống giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất nên nó có thể cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động suốt cả ngày.
1.6 Chữa tiêu chảy
Vitamin K trong bí đao còn có tác dụng làm dịu cơn đau bụng. Không chỉ vậy, nó còn giúp giảm tiết axit nên chữa tiêu chảy rất hiệu quả.
2. Cách sử dụng bí đao giảm cân an toàn?
Để giảm cân bằng bí đao, cần duy trì chế độ ăn sáng và trưa bình thường. Trong bữa ăn, chú ý bổ sung nhiều thực phẩm có chất xơ như rau, củ, quả, …
Bắt đầu bữa tối, bạn dùng hoàn toàn bí đao thay cơm. Bạn có thể nấu bí theo cách bạn muốn từ luộc, xào, nấu canh, v.v.
Ban đầu, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa ăn với cơm hoặc canh để cơ thể quen dần… Sau đó, dần dần bạn nên ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để giảm cân hiệu quả.
Không nên lạm dụng bí đao quá nhiều. Kết hợp nó với các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác. Bằng cách này, cơ thể có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Chế độ ăn “sạch” phải được kết hợp với lối sống lành mạnh. Chỉ bằng cách này, những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mới được phát huy.
Đăng bởi: Bùi Đạt
Từ khoá: Bí Đao Và Những Lợi Ích Mà Bạn Chưa Từng Biết Đối Với Cơ Thể
Cải Bó Xôi Có Tác Dụng Gì? 13 Tác Dụng Của Cải Bó Xôi Có Thể Bạn Chưa Biết
Giới thiệu cải bó xôi
Cải bó xôi (Spinacia oleracea L. Chenopodiaceae) hay vẫn thường được gọi là rau bina, rau chân vịt. Loại rau này thuộc họ rau dền và có họ hàng với củ cải đường và quinoa.
Cải bó xôi được coi là một siêu thực phẩm vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tuyệt vời cũng như những lợi ích nó mang lại đối với sức khỏe.
Hàm lượng dinh dưỡng của cải bó xôi
Trong một khẩu phần 100g Cải bó xôi chứa: Protein (2,86g), Natri (500 mg), Kali (375 mg), Canxi (49 mg), Phospho (37 mg), Magie (37 mg), Kẽm (0,45 mg), Sắt (2 – 5 mg), Vitamin A (9.377 IU), Vitamin C (21,8 mg), Vitamin E (2,03 mg), Vitamin K (482,9 microgam).
Cải bó xôi chứa nhiều chất mà cơ thể cần
Quá trình trao đổi các chất trong cơ thể xảy ra sẽ sinh các sản phẩm phụ là các gốc tự do. Các chất này làm tăng nhanh quá trình lão hoá.
Cải bó xôi rất giàu các chất chống oxy hoá. Chúng sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hoá cũng như giảm tác hại của quá trình này mang đến cho cơ thể và giảm stress oxy hóa.
Một chất chống oxy hóa trong cải bó xôi có tên gọi là axit alpha-lipoic (ALA).
Một số nghiên cứu đã nhấn mạnh tiềm năng của ALA trong bệnh tiểu đường nhờ khả năng tăng sự dự trữ đường trong máu ở cơ dù có nhạy cảm với insulin hay kháng insulin.[1]
Người bị bệnh tiểu đường nên thêm cải bó xôi vào chế độ ăn
Hàm lượng sắt trong cải bó xôi thực sự rất dồi dào, chúng có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, giúp các tế bào hồng cầu thực hiện tốt chức năng vận chuyển oxy.
Chính vì vậy, cải bó xôi là loại thực phẩm cần thiết cho những người đang bệnh, phụ nữ hành kinh và trẻ em.
Cải bó xôi có công dụng ngăn ngừa thiếu máu khá hiệu quả
Cải bó xôi cũng như các loại rau có màu xanh đậm khác có chứa chất diệp lục, trong đó có hai thành phần MGDG và SQDG. Hai chất này có thể làmchậm sự phát triển của các tế bào ung thư.
Các loại rau họ cải nói chung và cải bó xôi nói riêng có tác dụng chống ung thư nhờ các sản phẩm thuỷ phân của chúng .
Cải bó xôi cũng chứa nhiều phenolic tự do (flavonoid). Ngoài tác dụng chống oxy hóa, cải bó xôi còn có tác dụng giúp kích thích hệ thống miễn dịch, chống tăng sinh và ức chế tính gây đột biến của tế bào ung thư.
Đối với những người bệnh ăn uống khó khăn, có thể sử dụng cải bột cải bó xôi pha với nước để kích thích hệ thống miễn dịch
Viêm là cách mà cơ thể phục hồi sau khi bị thương hoặc tiếp xúc với các chất nguy hiểm. Nhưng tình trạng viêm kéo dài lâu sẽ gây hại cho cơ thể.
Trong cải bó xôi có chứa hai chất có đặc tính chống viêm và điều chỉnh tình trạng viêm là neoxanthin và violaxanthin. Nhờ đặc tính chống viêm cao của cải bó xôi nên khi ăn chúng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm tình trạng viêm, viêm khớp, hen suyễn.
Thường xuyên thêm cải bó xôi vào bữa ăn hằng ngày sẽ giúp những vết thương trên cơ thể hồi phục nhanh hơn đó
Nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tim mạch, bệnh thận và đột quỵ thường gặp là cao huyết áp. Cải bó xôi sẽ là một loại thực phẩm hữu ích dành cho những người đang bị huyết áp cao.
Trong cải bó xôi có chứa hàm lượng kali cao, kali sẽ giúp kiểm soát và hạ huyết áp nhờ vào khả năng làm giảm tác dụng của natri trong cơ thể. Lượng kali trong cải bó xôi sẽ giúp cho tim bạn hoạt động ổn định.
Bổ sung cải bó xôi thông qua nhiều món ăn khác nhau cho bệnh nhân huyết áp cao
Trong cải bó xôi có chứa canxi, mangan và vitamin K – những chất này rất cần thiết cho sự phát triển của xương và giúp xương chắc khỏe.
Vitamin K có vai trò quan trọng trong việc điều phối hấp thụ protein vào xương, tăng hấp thụ canxi và giảm đào thải canxi qua nước tiểu. Mangan giúp hỗ trợ phát triển, duy trì mật độ xương và làm giảm tình trạng loãng xương. Canxi là nguyên liệu cấu thành xương.
Cải bó xôi – thực phẩm giúp xương chắc khỏe hơn
Có 2 loại carotenoid được tìm thấy trong cải bó xôi là lutein và zeaxanthin. Chúng mang lại khá nhiều lợi ích về mắt như: cải thiện thị lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thuỷ tinh thể, thoái hoá điểm vàng.
Ngoài ra trong cải bó chứa một lượng lớn vitamin A giúp hỗ trợ thị lực.
Cải thiện mắt bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu vitamin như cải bó xôi hằng ngày
Hàm lượng kẽm và magie dồi dào trong cải bó xôi sẽ khiến bạn có giấc ngủ ngon vào ban đêm. Khi đó cơ thể bạn sẽ được nghỉ ngơi và mắt được thư giãn.
Khi chất lượng giấc ngủ tốt sẽ cải thiện được chất lượng cuộc sống và tinh thần trở nên vui vẻ hơn. Từ đó, những lợi ích mà cải bó xôi mang lại khiến nó trở thành một “món ăn tinh thần” của nhiều người.
Cải bó xôi có khả năng mang lại cho bạn cả sức khoẻ thể chất và sức khoẻ tinh thần
Cải bó xôi có các vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E và magie giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống lại sự xâm nhập của virus và vi khuẩn gây bệnh tại những nơi dễ dàng bị tấn công như đường hô hấp và đường tiêu hoá.
Vitamin C còn hỗ trợ và tăng cường hoạt động loại bỏ chất gây oxy hóa nhằm bảo vệ cơ thể. Ngoài ra cải bó xôi còn có thêm đặc tính chống viêm và phục hồi vết thương.
Đúng như lời đồn, cải bó xôi giúp Popeye trở lên khoẻ mạnh hơn
Như các bạn đã biết, rau chứa hàm lượng nước và chất xơ cao. Điều này sẽ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, hỗ trợ hệ tiêu hoá và ngăn ngừa táo bón.
Trong cải bó xôi còn có các chất khoáng giúp kiềm hoá và cân bằng lại các thực phẩm có tính axit. Cải bó xôi cũng là 1 thực phẩm dành cho những người đang muốn giảm cân vì chúng có lượng calo, hàm lượng cholesterol và chất béo thấp.
Salad cải bó xôi vừa hỗ trợ tiêu hoá vừa phù hợp với những người đang theo chế độ ăn kiêng
Không chỉ dừng lại ở việc giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và làm giảm xơ vữa động mạch, loại siêu thực phẩm này còn mang đến rất nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe tim mạch nói chung.
Cải bó xôi chứa nhiều nitrat có thể làm tăng độc lập tình trạng oxit nitric, tăng cường chức năng nội mô và hạ huyết áp, giảm xơ vữa mạch máu và mang lại những kết quả có lợi cho sức khỏe tim mạch
Advertisement
Cải bó xôi giúp giảm xơ vữa động mạch gây huyết áp cao và nguy cơ gây cơn đau tim
Vitamin A có tác dụng điều hòa sự bài tiết dầu trên da. Lượng dầu này sẽ quyết định độ ẩm của da và tóc, cũng như tình trạng mụn trứng cá trên da.
Vitamin C giúp tăng sinh collagen tạo độ đàn hồi cho da và phục hồi vết thương.
Cơ thể thiếu sắt cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc. Đây có thể được xem là một trong số những tác dụng của sắt mà ít người biết tới
Các chất được kể trên đều có trong loại siêu thực phẩm như cải bó xôi. Nên sẽ khó mà kể hết những lợi ích mà cải bó xôi mang lại cho da và tóc.
Thêm một công dụng của cải bó xôi mang đến cho mái tóc mà nhiều chị em phải biết
Thực phẩm giàu protein từ rau xanh
Những lợi ích sức khỏe của cần tây
Nguồn tham khảo
Lipoic acid increases glucose uptake by skeletal muscles of obese diabetic ob/ob mice
Flavonoid-rich apples and nitrate-rich spinach augment nitric oxide status and improve endothelial function in healthy men and women: a randomized controlled trial
Các Giai Đoạn Của Ung Thư Gan Mà Có Thể Bạn Chưa Biết
1. Ung thư gan là gì?
Ung thư gan là một bệnh lý trong đó các tế bào ung thư tại gan tăng tưởng và phát triển mất kiểm soát. Điều này dẫn đến gan không thể thực hiện được chức năng vốn có của nó. Dẫn đến những ảnh hưởng có hại đến cơ thể của chúng ta.
Dựa vào vị trí khởi phát, ung thư gan được chia thành 2 loại là: ung thư gan nguyên phát và ung thư gan thứ phát.
Ung thư gan nguyên phátUng thư gan nguyên phát là tình trạng khối u ở gan phát triển từ các thành phần của nhu mô gan. Chúng bao gồm các loại như: ung thư biểu mô tế bào gan (HCC), ung thư biểu mô tế bào đường mật trong gan, ung thư sarcoma mạch máu gan, ung thư gan nguyên bào…
Ung thư gan thứ phátUng thư gan thứ phát còn được gọi là ung thư gan di căn. Chúng thường gặp hơn nhiều so với ung thư gan nguyên phát. Nguyên nhân là do khối u ở vị trí khác di căn đến gan. Thường các khối u nguyên phát ở các vị trí như: dạ dày, ruột non, đại tràng, vú, phổi, tuyến giáp…. Tổn thương di căn có thể là một u nhỏ, nhưng cũng có trường hợp có nhiều khối u và khối u to.
2. Nguyên nhân gây ung thư gan
Xơ gan: Là một dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh ung thư gan. Khi gan bị xơ, bề mặt gan sẽ sần sùi. Nếu ta không điều trị kịp thời sẽ có nguy cơ cao dẫn đến ung thư gan.
Viêm gan B và viêm gan C: Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư gan. Bệnh viêm gan B và C thường diễn tiến âm thầm không có triệu chứng đặc hiệu. Chính vì thế, chúng ta cần đi khám sức khoẻ định kì để phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.
Rượu, bia: Những người có thói quen uống rượu bia dễ mắc bệnh ung thư gan hơn so với những người khác. Nguyên nhân là do rượu bia dễ làm tổn thương tế bào gan, gây viêm gan, lâu ngày sẽ diễn tiến thành ung thư gan.
Một số nguyên nhân khác ít gặp hơn như: Nhiễm aflatoxin – một loại độc chất tìm thấy trong đậu phộng, lúa mì…
Thừa cân, béo phì.
Những người có bệnh nền đái tháo đường.
Những người có thói quen dùng thuốc tránh thai kéo dài.
Hiện nay có nhiều cách phân loại giai đoạn ung thư gan. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn cách phân loại theo TNM.
Thứ hai là các hạch bạch huyết gọi là N. Xem ung thư đã lan đến các hạch bạch huyết chưa.
Cuối cùng là xem ung thư có di căn đến các bộ phận hay cơ quan khác trong cơ thể không. Gọi là M.
Mỗi phần trên sẽ có điểm từ 0 đến 4 theo mức độ nặng dần. Còn chữ X là không thể đánh giá được. Dựa vào các yếu tố trên ung thư gan được chia thành 4 giai đoạn:
1. Giai đoạn IUng thư gan giai đoạn 1 – T1N0M0: có nghĩa là khối u đơn độc, chưa xâm lấn mạch máu. Chưa di căn đến các hạch bạch huyết hay cơ quan khác.
2. Giai đoạn IIUng thư gan giai đoạn 2 – T2N0M0: Có nghĩa là có 1 khối đã phát triển xâm lấn mạch máu. Hay có nhiều khối u nhưng kích thước nhỏ hơn 5cm. Ung thư chưa xâm lấn đến các hạch bạch huyết hay các cơ quan khác.
3. Giai đoạn IIIUng thư gan giai đoạn III được chia làm 3 giai đoạn nhỏ:
Giai đoạn IIIA: T3aN0M0 có nghĩa là có từ 2 khối u trở lên. Trong đó có 1 khối u có kích thước lớn hơn 5 cm. Khối u chưa xâm lấn hạch bạch huyết hay cơ quan khác.
Giai đoạn IIIB: T3bN0M0 có 1 hoặc nhiều khối u. Trong đó có 1 khối u xâm lấn tĩnh mạch của gan. Khối u chưa xâm lấn hạch bạch huyết hay cơ quan khác.
Giai đoạn IIIC: T4N0M0 có nghĩa là khối u đã lan đến các cơ quan lân cận. Nhưng chưa di căn hạch hay cơ quan xa.
4. Giai đoạn IVUng thư gan giai đoạn IV được chia thành 2 giai đoạn nhỏ:
Giai đoạn IVA: bất kì T,N1,M0 có nghĩa là khối u đã lan đến các mạch máu, các hạch bạch huyết và cơ quan lân cận. Nhưng khối u chưa di căn các cơ quan xa.
Giai đoạn IVB: bất kì t, bất kì n, M1. Đây là giai đoạn cuối và khối u đã di căn đến các cơ quan xa.
Thực Phẩm Giàu Canxi Có Thể Bạn Chưa Biết
Canxi không chỉ có vai trò đặc biệt quan trọng cho sự hình thành, phát triển của xương, mà còn cho cả cơ bắp, thần kinh và tim được khỏe mạnh. Vì thế, cần tích cực bổ sung hàng ngày để có đủ canxi trong suốt cuộc đời.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến người cao tuổi giảm hấp thu canxi như:
Do lão hóa (người cao tuổi khó hấp thu canxi hơn người trẻ tuổi).
Ít vận động ngoài trời. Nhiều người cao tuổi ngại ra ngoài trời nên ít tiếp xúc hơn với ánh nắng mặt trời. Từ đó quá trình chuyển hóa từ tiền vitamin D dưới da sang vitamin D bị giảm sút.
Ăn uống thiếu canxi.
Dùng thuốc. Những thuốc như corticoid ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi cho cơ thể.
Khi thiếu canxi, mật độ xương sẽ giảm dần, dẫn tới tình trạng loãng xương. Xương trở nên yếu dần, xốp và dễ gãy dù cho chỉ do một tác động nhẹ. Vì vậy, việc bổ sung canxi cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là người cao tuổi là cần thiết. Ăn thêm những thực phẩm giàu canxi cũng là biện pháp dự phòng thiếu canxi
Sản phẩm làm từ sữaSữa, phô mai hay sữa chua đều là những thực phẩm giàu canxi. Chúng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đặc thù và là một thực phẩm thiết yếu trong chế độ ăn uống lành mạnh.
Sữa bò có thể giúp nuôi dưỡng xương thêm chắc khỏe. Ngoài ra, phô mai và sữa chua giúp tăng đề kháng, hạ huyết áp, giúp duy trì cân nặng tốt, giảm các nguy cơ mắc tiểu đường và nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư. Sữa là nguồn cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cao. Điều này rất quan trọng trong cuộc sống, đặc biệt là đối với những vận động viên và người cao tuổi.
Các loại hạtNhiều loại hạt có kích thước nhỏ bé nhưng đều là những thực phẩm giàu canxi, chứa nhiều dinh dưỡng. Trong đó, vừng và hạt chia là hai loại hạt quen thuộc. Chúng không chỉ chứa nhiều canxi mà còn cung cấp cho cơ thể protein và chất béo lành mạnh. Ví dụ như:
Trong hạt chia có nhiều axit béo omega – 3 từ thực vật.
1 muỗng canh (9 g) vừng sẽ cung cấp 9% lượng canxi nhu cầu mỗi ngày. Thêm vào đó, nó còn chứa các khoáng chất khác như sắt, đồng và mangan.
ChuốiChuối giúp tăng cường sức tập trung và độ nhạy của đầu óc. Chuối là thực phẩm giàu canxi. Không những thế, chuối còn cung cấp kali và chất điện phân, giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương khớp. Đồng thời, tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý.
Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy của hệ thần kinh, tăng sức đề kháng và trao đổi chất cho cơ thể. Một đến hai quả chuối mỗi ngày thực sự sẽ giúp bạn lấy lại nguồn năng lượng nhanh chóng sau những giờ làm việc căng thẳng hay sau giờ tập thể dục mệt mỏi.
Rau có lá màu xanh sẫmCác loại rau lá có màu sẫm là những thực phẩm rất giàu canxi. Bạn nên bổ sung chúng trong khẩu phần ăn hằng ngày:
Rau chân vịt.
Cải xoăn.
Củ cải, cải búp,…
Bên cạnh việc chúng cung cấp hơn một phần tư lượng canxi cần thiết mỗi ngày cho cơ thể, những loại thực phẩm này còn đem lại lượng vitamin A, chất dinh dưỡng giúp giữ cho đôi mắt sáng dù bạn đang lão hóa.
Cua biểnCua chứa nhiều protein, ít chất béo. Lớp thịt của nó chứa rất nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường sự chắc khỏe của bộ xương và khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Yến mạchTrong số nhóm hạt ngũ cốc, yến mạch có chứa hàm lượng canxi cao nhất, gấp khoảng 7,5 lần gạo trắng. Mặc dù, tỷ lệ hấp thụ canxi có trong yến mạch được xem là thấp hơn so với canxi có trong sữa, nhưng đây là thực phẩm hữu ích cho việc phòng các bệnh thiếu hụt canxi.
Bạn cũng nên sử dụng chung yến mạch với sữa hạt hạnh nhân để tăng lượng canxi hấp thụ vào cơ thể. 1 cốc sữa hạt hạnh nhân dùng cùng với 1 nửa cốc yến mạch có thể cung cấp cho bạn khoảng 300 – 400 miligam canxi.
Hạnh nhânHạnh nhân còn rất giàu vitamin E và kali. Cho dù hạnh nhân chứa nhiều chất béo thì đây đều là loại chất béo tốt giúp hạ thấp mức cholesterol trong cơ thể và dĩ nhiên là chỉ khi bạn ăn chúng với một mức độ vừa phải.
Như vậy, YouMed đã cung cấp cho bạn vai trò của canxi đối với cơ thể cũng như thông tin về những thực phẩm giàu canxi. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về sức khỏe hãy liên hệ bác sĩ để được tư vấn hợp lý.
Cập nhật thông tin chi tiết về Một Số Công Dụng Của Vitamin E Đối Với Tóc Có Thể Bạn Chưa Biết trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!