Bạn đang xem bài viết Mọc Mụn Ở Cằm Có Phải Do Rối Loạn Nội Tiết? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
1. Tình trạng mọc mụn ở cằm như thế nào?Theo các bác sĩ da liễu, tình trạng da mọc mụn ở cằm phần lớn là do rối loạn nội tiết tố và di truyền.
Bạn đang đọc: Mọc mụn ở cằm có phải do rối loạn nội tiết?
Mọc mụn ở cằm ảnh hưởng ở phụ nữ nhiều hơn so với nam giới. Những phụ nữ bị mụn sau 23 tuổi thường thấy xuất hiện chủ yếu ở cằm, quai hàm và quanh má dưới. Thực tế, mụn ở cằm xảy ra ở một phụ nữ đã trưởng thành có nhiều khác biệt so với lứa tuổi thanh thiếu niên.
Mụn ở cằm thường xuất hiện dưới dạng mụn trứng cá dạng nang (mụn bọc lớn, đỏ) hoặc mụn bọc (mụn đầu trắng không bao giờ bị vỡ trên bề mặt), gây ra bởi sự gia tăng sản xuất chất dầu tự nhiên bên dưới da.
Thông thường, da sẽ tự bài tiết ra 1 lớp dầu mỏng dính, phân bổ trên mặt phẳng để giữ cho bộ phận này luôn được mềm mịn và bóng bẩy. Tuy nhiên, khi lượng dầu được sản xuất quá mức, dầu dư thừa hoàn toàn có thể tích hợp với những mảnh vụn khác trên mặt phẳng da để làm ùn tắc lỗ chân lông. Đây chính là điều kiện kèm theo gây Open mụn .Thêm một điều kiện kèm theo thuận tiện nữa là cằm cũng là khu vực mà mọi người rất dễ chạm vào, ví dụ như dùng tay chống lên mặt, gây nhiễm thêm bụi bẩn và phát tán dầu, bã nhờn .Bác sĩ da liễu cũng đưa ra khuyến nghị rằng, dù mụn ở cằm hình thành với bất kể nguyên do nào thì cũng nên để yên và không được nặn .
2. Các nguyên nhân nào gây ra mọc mụn ở cằm?Theo các bác sĩ da liễu, các nốt mụn ở cằm thường có xu hướng xuất hiện vào nửa sau của chu kỳ hoặc tiền kinh nguyệt – ngay trước khi kỳ kinh nguyệt sắp đến. Điều này được giải thích là do trong thời gian nửa đầu chu kỳ, lượng estrogen trong máu tăng cao và vào nửa sau (từ ngày 14 đến ngày 28) thì lượng progesterone sẽ nổi trội hơn để thay thế. Tại thời điểm này, cơ thể cũng sản xuất nhiều testosterone hơn – nội tiết tố làm tăng kích thước và hoạt động của các tuyến dầu trên da. Điều này đồng nghĩa với tình trạng các tuyến dầu trở nên lớn, lỗ chân lông bị tắc nghẽn nhiều hơn. Hệ quả là có nhiều không gian cho vi khuẩn xâm nhập và tạo ra các vết mụn trên da.
2.2 Do rối loạn giấc ngủTheo một điều tra và nghiên cứu được triển khai gần đây, nguy cơ căng thẳng tâm ý sẽ tăng 14 % so với mỗi giờ ngủ bị mất đi trong 1 đêm. Điều này hoàn toàn có thể dẫn đến những không bình thường trong cấu trúc và công dụng của da .
Một yếu tố khác kết nối tình trạng thiếu ngủ với hình thành mụn trứng cá là làm tăng sự đề kháng insulin. Nguyên nhân gây mụn này được giải thích là do tình trạng đề kháng insulin có thể làm tăng glucose trong máu – 1 trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.
2.3 Sử dụng thuốc tránh thaiCác hormone có trong thuốc tránh thai kết hợp có thể góp phần giúp chống lại sự xuất hiện mụn trứng cá trên da vì chúng làm giảm nội tiết tố androgen lưu thông trong máu, gián tiếp làm giảm sản xuất bã nhờn. Tuy nhiên, khi ngừng sử dụng thuốc đột ngột, các hormone đó sẽ hoạt động trở lại nên có thể dẫn đến sản xuất quá nhiều bã nhờn, tạo điều kiện hình thành mụn.
2.4 Do đắp mặt nạ không đúng cáchNguyên nhân chính hình thành mụn ở cằm sau đắp mặt nạ là do làn da bị bí bách, hơi thở và không khí ẩm, ấm lưu thông sau mặt nạ bị ứ trệ. Đồng thời, lượng dầu và mồ hôi trên da cũng bị giữ lại, tạo môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn bám trên da phát triển mạnh, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc nghẽn và xuất hiện các nốt mụn trên cằm.
3. Làm thế nào để cải thiện tình trạng mụn ở cằm?Để điều trị mụn, điều đầu tiên, mỗi người cần có thói quen chăm sóc hằng ngày tối thiểu là hãy rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn trên da. Nên tìm kiếm các sản phẩm có chứa thành phần như: Axit salicylic (đây là chìa khóa để điều trị mụn trứng cá vì sẽ giúp phá vỡ cấu trúc bài tiết dầu trong lỗ chân lông), axit glycolic và benzoyl peroxide.
Tất cả những thành phần này đều giúp phá vỡ link giữa những tế bào da chết, vô hiệu chúng khỏi mặt phẳng da và hòa tan dầu thừa mà không phá vỡ sự cân đối độ pH trên da .
Một sản phẩm cũng đem lại hiệu quả cao khác đáng để thử là retinol. Không chỉ có đặc tính chống lão hóa, thành phần này còn thực sự rất tốt trong việc làm thông thoáng lỗ chân lông – vì vậy chúng có lợi ích trị mụn trứng cá.
Nếu những loại thuốc trị mụn không kê đơn nêu trên không đem lại hiệu suất cao, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được điều trị mụn theo đơn thuốc, ví dụ điển hình như : Thuốc kháng sinh ; Benzoyl peroxide ; Kem hoặc retinoid uống .
Khi mụn ở cằm đã lành, để lại các đốm sẹo mụn như những đốm nâu hoặc đỏ xuất hiện trên da, việc sử dụng axit alpha hydroxy, như glycolic và lactic, có thể giúp làm mờ chúng.
4. Những loại thực phẩm nào giúp loại bỏ các nốt mụn ở cằm?Tuy nhiên, vẫn có một số ít người có cơ địa nhạy cảm với sữa, và đối với những đối tượng này, việc hạn chế tiêu thụ lượng sữa bò, pho mát và sữa chua mà điều nên làm để có thể góp phần hạn chế hình thành mụn ở cằm.
Tóm lại, mụn ở cằm là 1 hiện tượng phổ biến có thể xảy ra trong suốt lứa tuổi trưởng thành, đặc biệt là ở nữ giới. Tình trạng rối loạn nội tiết thường chịu trách nhiệm kích thích sản xuất lượng dầu dư thừa ở cằm, có thể giữ lại các tế bào da hoặc bụi bẩn và vi khuẩn, góp phần trở thành các nguyên nhân hình thành mụn. Tuy nhiên, mỗi người có thể ngăn ngừa sự phát triển của mụn ở cằm bằng cách thực hành vệ sinh da tốt. Đồng thời, nếu mụn hình thành, cần tuân thủ các phương pháp điều trị bắt đầu bằng kem bôi và thuốc mỡ hay chỉ định từ bác sĩ da liễu để mụn mau thuyên giảm mà không để lại sẹo mụn kém thẩm mỹ.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!
Rối Loạn Giấc Ngủ (Giấc Ngủ Kinh Hoàng) Là Gì?
Có bao giờ sau khi tỉnh dậy, bạn được mọi người xung quanh hỏi rằng “Sao hôm qua mơ thấy gì mà hét dữ vậy?” nhưng thật tình bạn không nhớ đêm qua đã mơ những gì. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về tình trạng rối loạn giấc ngủ. Tình trạng này vẫn hay được ví von là “giấc ngủ kinh hoàng”.
Giấc ngủ kinh hoàng là tình trạng lặp đi lặp lại của việc đang ngủ. Đột nhiên bật dậy la hét, khóc lóc, đi kèm với những hoạt động thể hiện sự lo âu như tim đập nhanh, thở nhanh, đổ mồ hôi.
Tình trạng này thường xảy ra vào khoảng 1/3 đầu của giấc ngủ và kéo dài khoảng 1-10 phút. Tuy nhiên vẫn có thể kéo dài hơn, đặc biệt là ở trẻ em.
Rối loạn giấc ngủ thường khó thức giấc hoặc bị đánh thức bởi người khác. Sau khi ngủ dậy, họ không nhớ hoặc nhớ rất ít về giấc mơ.
Khi gặp tình trạng này, người bệnh thường có biểu hiện sợ hãi và cố gắng trốn thoát. Thường thì chỉ có 1 giai đoạn như vậy trong đêm. Hiếm khi có giấc ngủ kinh hoàng xảy ra vào giấc ngủ ngắn ban ngày.
Rối loạn giấc ngủ thường xảy ra ở trẻ em và giảm dần khi lớn lên. Nếu khởi phát lúc lớn nhưng không ghi nhận đã từng bị như vậy thì nên tìm ra nguyên nhân. Đặc biệt các hiện tượng báo động như: ngưng thở khi ngủ, co giật vào ban đêm hay tác dụng phụ của các thuốc đang dùng.
Giấc ngủ kinh hoàng thường xảy ra giai đoạn đầu của giấc ngủ và thường vào giai đoạn giấc ngủ REM. Ngược lại ác mộng thường xảy ra vào giai đoạn sau của giấc ngủ và vào giấc ngủ REM.
Những người gặp ác mộng thường dễ bị đánh thức và tỉnh giấc hoàn toàn. Những người này có thể thuật lại câu truyện về giấc mơ như thế nào.
Trong khi đó thì những người rối loạn giấc ngủ lại khó bị đánh thức. Sau khi thức dậy cũng không nhớ hoặc nhớ rất ít về giấc mơ. Ba mẹ của những trẻ có bệnh trên rất thường nhầm lẫn với ác mộng.
Rối loạn giấc ngủ dường như chỉ có thể xảy ra sau 1 trận ốm. Nhưng có rất nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ như: cãi nhau trong gia đình, ngủ không đủ giấc, thay đổi thời gian ngủ,… Sử dụng quá nhiều caffeine, ngủ trong môi trường mới hoặc xa nhà cũng là một trong những nguyên nhân.
Một vài trẻ cũng có thể bị di truyền. Khoảng 80% những người có thành viên trong gia đình bị rối loạn giấc hoặc mộng du thì có nguy cơ xuất hiện bệnh cao.
Nếu như giấc ngủ kinh hoàng để lại cho ta những khó chịu, lo lắng hoặc buồn phiền. Gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thì khi ấy cần có những biện pháp để can thiệp.
Tốt nhất là không nên đánh thức người bị bệnh bởi vì điều này dường như không đem lại hiệu quả. Nếu họ thức giấc có thể bị rối loạn về thời gian và không gian, cảm thấy choáng váng và khó có thể đi ngủ lại.
Không có điều trị đặc hiệu cho bệnh trên. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế chúng bằng cách:
Giảm căng thẳng.
Đi ngủ đúng giờ.
Ngủ đủ giấc.
Không nên sử dụng quá nhiều caffeine trước khi đi ngủ.
Nếu như bạn gặp phải tình trạng trên vào 1 khoảng thời gian nhất định trong đêm. Bạn có thể nhờ người khác đánh thức hoặc tự đánh thức bằng các thiết bị hẹn giờ 15-30 phút trước khi giấc ngủ kinh hoàng xảy ra.
Hiểu về giấc ngủ kinh hoàng có thể giảm đi phần nào lo lắng của bạn và giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Nếu tình trạng bệnh cứ lặp đi lặp lại và khiến bạn cảm thấy khó chịu. Hãy đến bác sĩ để được tư vấn, chẩn đoán và điều trị tốt hơn.
Người mắc bệnh rối loạn giấc ngủ nên sử dụng thuốc gì để điều trị? Tìm hiểu ngay: Thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ Modafinil
10 Thực Phẩm Giúp Trị Chứng Rối Loạn Kinh Nguyệt
Ngải cứu
Ngải cứu là thực phẩm rất tốt đối với các chị em bị rối loạn kinh nguyệt. Trong Đông y, ngải cứu là loại cây có tính vị quy kinh, vị đắng, tính ấm, hơi cay, tương tác vào cơ thể qua cả 3 kinh là: can, tỳ, phế. Đây được xem là vị thuốc quý không chỉ trong điều trị đau bụng kinh, rong kinh, đặc biệt là điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.
Bạn có thể bổ sung ngải cứu qua các món ăn hằng ngày như: gà hầm ngải cứu, ngải cứu rang trứng, canh cá ngải cứu, chân giò hầm ngải cứu,… Ngoài ra, bạn có thể lấy lá ngải cứu rửa sạch, phơi khô để làm trà uống hằng ngày. Để thêm hiệu quả, bạn có có thể sắc ngải cứu, ích mẫu, cỏ gấu để làm thuốc uống.
Đu đủ xanhNgải cứu
Trong quả đu đủ xanh có chứa papain – đây là chất gây co thắt tử cung làm cho lượng máu lưu thông đến tử cung tốt hơn giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Tuy nhiên, trước khi ăn đu đủ xanh bạn cần phải chắc chắn là mình không có thai, vì đu đủ xanh có thể sẽ làm bạn bị sảy thai, sinh non, đặc biệt là những chị em mang thai trong 3 tháng đầu.
Loại quả chưa chín này tác động lên tử cung bằng cách gây ra các cơn co thắt tử cung và tăng lưu lượng máu đến tử cung. Bằng cách này, nó giúp chữa kinh nguyệt không đều. Để dễ sử dụng, bạn nên chế biến thành món canh ăn thường xuyên trong tuần.
Đu đủ xanh
Sữa chuaĐu đủ xanh
Sữa chua không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn bổ sung các vi khuẩn có lợi giúp giảm tình trạng đau bụng kinh và khó chịu trong những ngày đèn đỏ. Trong những ngày có kinh, bạn nên ăn nhiều sữa chua vì trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn có tác dụng điều hòa hệ thống tiêu hóa. Hơn nữa, sữa chua cũng chứa hàm lượng canxi cao giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều sữa chua vì có axit arachidonic có thể góp phần gây ra chứng chuột rút.
Sữa chua có nhiều canxi và vitamin D giúp hỗ trợ làm giảm những cảm giác khó chịu do chu kỳ kinh nguyệt gây ra. Đồng thời, sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn, bảo vệ chức năng của hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng tốt, hạn chế tình trạng đau bụng kinh, tiêu chảy do kinh nguyệt…
Quả chà làSữa chua
Quả chà là được hái từ cây chà là, một loại cây cùng họ với cây cau thường thấy ở các nước Trung Đông. Đây là loại quả có màu đỏ hoặc vàng và có một hột nhỏ bên trong. Hiện nay, bạn có thể tìm mua được quả chà là tươi hoặc quả chà là khô trên thị trường.
Quả chà là thường được pha với sữa để chữa kinh nguyệt không đều. Chà là rất giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nó được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt. Qủa chà là có tác dụng như oxytocin trong cơ thể. Oxytocin là hormone tạo ra các cơn co thắt chuyển dạ khi sinh con nên phụ nữ ăn chà là sẽ sinh con dễ hơn.
NhoQuả chà là
Đây cũng là một loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời chứa cả một lượng sắt cực hữu ích trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt. Do đó, hãy nhớ ăn nho mỗi ngày trong giai đoạn này để kinh nguyệt trở lại trạng thái ổn định.
Nho chứa nhiều sắt nên rất tốt cho việc điều hòa kinh nguyệt do thiếu máu. Bạn có thể dùng nho ở dạng quả hay là một thức uống sau khi đã xay ra. Mỗi ngày nên dùng sau bữa ăn chính, nó không chỉ giúp bạn cảm thấy ngon miệng mà còn mang lại những hiệu quả thần kì cho sức khỏe của bạn.
Nho
Rau mùiNho
Không chỉ là loại gia vị quen thuộc được sử dụng hằng ngày, rau mùi còn là loại thực phẩm điều kinh hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho biết, rau mùi tương tự như chất kích thích tự nhiên, giúp điều tiết hormone, điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh ở nữ giới.
Loại thảo dược này có tác dụng làm tăng cường lưu thông máu vùng tiểu khung, tử cung. Rau mùi có chứa chất kích thích tự nhiên giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh. Mỗi ngày chị em chỉ cần rửa sạch rau mùi rồi đem xay nhuyễn, chắt lấy khoảng 75ml nước ép uống là chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần đi vào quỹ đạo. Bên cạnh đó, nước rau mùi còn có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể rất tốt đó.
Khổ qua (mướp đắng)Rau mùi
Một trong những thực phẩm chữa trị chứng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả nhất là khổ qua (mướp đắng). Tất cả bộ phận của mướp đắng từ vỏ, thịt quả, hạt đều chứa nhiều vitamin như vitamin B1,B2,B3, C và các khoáng chất như sắt, photpho. Bạn nên dùng loại thực phẩm này dưới dạng nước ép, pha với sữa hoặc chút đường cho dễ uống, nên uống 2 lần/ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Mướp đắng (hay khổ qua), là thực phẩm chứa hàm lượng lớn các vitamin B1, B2, B3, C, khoáng chất như phốt pho, sắt… Sử dụng mướp đắng khô làm nước uống vừa có tác dụng giúp cải thiện và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt vừa bổ sung những chất cần thiết hỗ trợ điều trị một số loại bệnh khác như mỡ máu, tiểu đường,…
Khổ qua (mướp đắng)
NghệKhổ qua (mướp đắng)
Bên cạnh những tác dụng về làm đẹp da, trị mụn hay chữa bệnh đau dạ dày, nghệ cũng là một trong những thực phẩm kích thích máu lưu thông trong tử cung và cân bằng nội tiết tố. Do đó, nó hỗ trợ tích cực trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm đau bụng kinh và co thắt. Bạn có thể kết hợp nghệ với sữa cho dễ uống.
Các thành phần có trong nghệ giúp cân bằng các hormon tham gia vào chu kỳ kinh nguyệt, đồng thời kích thích máu lưu thông. Để sử dụng, bạn có thể giã nát nghệ tươi, ép lấy nước để uống trực tiếp hoặc pha cùng mật ong. Bên cạnh tác dụng điều hòa kinh nguyệt, nghệ còn giúp giảm đau dạ dày hiệu quả.
Nha đamCác nghiên cứu cho thấy nha đam có công dụng điều chỉnh hormone tham gia vào chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, nước ép nha đam là thực phẩm chị em nên “nạp” thường xuyên. Để hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước ép trực tiếp từ lá nha đam pha với mật ong.
GừngNha đam
Từ xa xưa, gừng vốn nổi tiếng là thực phẩm có nhiều công dụng trong chữa bệnh, tốt cho sức khỏe. Bên cạnh việc làm ấm cơ thể nó còn điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Gừng là thực phẩm có tính ấm, chứa nhiều vitamin C và Magie, gừng có tác dụng giúp giảm đau, giúp tăng co bóp của tử cung làm bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt dễ dàng hơn, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt.
Gừng tươi có tính hàn có công dụng điều trị rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Gừng tươi đem rửa sạch, đập dập đun sôi với nước uống 3 lần mỗi ngày giúp thân nhiệt ổn định, lưu thông máu giúp chu kỳ kinh nguyệt được đều đặn. Tuy nhiên bạn không nên uống gừng tươi vào buổi tối vì gây hại cho sức khỏe.
Đăng bởi: Nguyễn Xuân Thắng
Từ khoá: 10 thực phẩm giúp trị chứng rối loạn kinh nguyệt
Rối Loạn Tiền Đình: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị
1. Cấu tạo của hệ thống tiền đình
Các ống bán khuyên:
– Ống bán khuyên trên: nằm trên 2 ống còn lại, có vòng cung hướng lên trên, bóng phình hướng ra ngoài và đầu phẳng hướng vào trong. – Ống bán khuyên ngang: là ống rộng và ngắn nhất, có vòng cung hướng ra ngoài và nằm trên mặt phẳng ngang. – Ống bán khuyên sau: là ống hẹp nhưng dài nhất trong 3 ống, có vòng cung hướng ra sau, bóng phình hướng xuống dưới và đầu phẳng hướng lên trên.
Bộ phận tiền đình thực sự:
2. Chức năng của hệ thống tiền đình
Chức năng chính của hệ thống tiền đình là giữ thăng bằng cho cơ thể khi thực hiện các chuyển động như di chuyển, xoay người, cúi người…., được điều khiển bởi các nhóm thần kinh nằm trong não.
Phần ngoại vi của hệ thống tiền đình là một bộ phận của tai trong hoạt động như một thiết bị hướng dẫn quán tính và gia tốc thu nhỏ, giúp liên tục báo cáo thông tin về các chuyển động, vị trí của đầu và cơ thể đến các trung tâm tích hợp nằm trong thân não, tiểu não và vỏ não.
3. Rối loạn tiền đình là gì?
Dây thần kinh số 8 là thần kinh cảm giác, bao gồm hai phần, mỗi phần đảm nhận chức năng giác quan riêng:
Thần kinh ốc tai: chức năng cảm giác thính giác
Dây thần kinh số 8 xuất phát từ cầu não, đi vào xương đá qua lỗ ống tai trong, là đường truyền dẫn thông tin điều khiển hệ thống tiền đình giữ thăng bằng cho cơ thể.
4. Phân loại và triệu chứng của hội chứng tiền đình
Bệnh gồm 2 dạng với các biểu hiện đặc trưng khác nhau:(2)
4.1. Rối loạn tiền đình ngoại biên
Nếu người bệnh bị rối loạn tiền đình ngoại biên nặng thì ngoài chóng mặt dữ dội, còn có các triệu chứng đi kèm như nôn ói nhiều và kéo dài, ù tai, giảm thính lực, nặng đầu, khó tập trung, rối loạn vận mạch khiến da tái xanh, giảm nhịp tim, vã mồ hôi, nghiêm trọng hơn là té ngã gây chấn thương do không kiểm soát được thăng bằng.
4.2. Rối loạn tiền đình trung ương
Thường gặp với những biểu hiện của tình trạng tổn thương hệ thống tiền đình của hệ thần kinh trung ương, người bệnh đi đứng khó khăn, khi thay đổi tư thế bị choáng váng, chóng mặt, thỉnh thoảng kèm theo nôn ói. Tình trạng này là do có sự tổn thương nhân tiền đình, tổn thương đường liên hệ của các nhân dây tiền đình ở thân não, tiểu não mà nguyên nhân có thể là do tai biến mạch máu não, bệnh lý viêm, u não…
5. Nguyên nhân rối loạn tiền đình
Nguyên nhân gây ra hội chứng tiền đình trung ương thường gặp nhất là migraine, nhiễm trùng não, xuất huyết não, nhồi máu não, chấn thương, u não, xơ cứng rải rác.
Ngoài ra, một số nguyên nhân khác gây rối loạn tiền đình bao gồm:
Mất máu quá nhiều: những người bị mất máu do chấn thương, người mắc bệnh nào khó khiến cơ thể thường xuyên nôn ra máu, đi ngoài ra máu, phụ nữ sau sinh… là đối tượng có nguy cơ rối loạn tiền đình cao.
Căng thẳng
6. Ai có nguy cơ mắc bệnh rối loạn tiền đình
6.1. Người cao tuổi
Như chúng ta thường biết, người cao tuổi bị rối loạn tiền đình chiếm tỷ lệ khá cao, do con người đến độ tuổi bắt đầu bị lão hóa cơ thể, một số cơ quan bị suy giảm chức năng.
6.2. Người làm việc trong môi trường căng thẳng
Môi trường làm việc áp lực cao, thường xuyên căng thẳng hoặc thói quen sinh hoạt không khoa học cũng tiềm ẩn nguy cơ cao.
Stress khiến cơ thể sản sinh một lượng lớn hormone cortisol gây ra một loạt các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch,… gây tổn thương hệ thống thần kinh, trong đó có dây thần kinh số 8 khiến hệ thống tiền đình nhận được thông tin không chính xác và hoạt động không đúng yêu cầu, dẫn đến rối loạn. Do đó tỷ lệ mắc bệnh ở dân văn phòng, người lao động trí óc… ngày càng gia tăng.
6.3. Phụ nữ mang thai
7. Phương pháp chẩn đoán rối loạn tiền đình
7.1. Khám lâm sàng
Tình trạng bệnh có thể được chẩn đoán ban đầu dựa vào các dấu hiệu sau:(4)
Chóng mặt: cảm giác đồ vật xung quanh quay tròn và thường kèm theo các triệu chứng rối loạn thần kinh thực vật như buồn nôn, vã mồ hôi, cảm giác sợ ngã, đặc biệt khó chịu.
Mất thăng bằng: Mức độ có thể rất mãnh liệt khiến bệnh nhân không thể đứng được thường gặp trong giai đoạn đầu của hội chứng tiền đình ngoại biên hoặc có thể ở mức độ vừa phải được phát hiện thông qua các nghiệm pháp khám như: dấu hiệu Romberg, bước đi hình sao…
7.2. Xét nghiệm
Dựa vào tình trạng bệnh, bác sĩ có thể yêu cầu bạn thực hiện thêm một số kiểm tra cận lâm sàng để củng cố cơ sở chẩn đoán bệnh:
Siêu âm hệ mạch cảnh đốt sống: xác định mảng xơ vữa, bóc tách động mạch gây hẹp mạch, tắc mạch…;
Chụp CT-Scanner sọ não, MRI sọ não tìm các tổn thương như: U góc cầu tiểu não, TBMM não…
8. Các biến chứng nguy hiểm
Rối loạn tiền đình có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như:
8.1. Dễ trầm cảm
Căn bệnh trầm cảm đang ngày càng phổ biến, một trong những nguyên nhân chính là do khi mắc phải, đa số người bệnh bị hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, không thể đứng vững và sinh hoạt khó khăn, điều này khiến họ cảm thấy mệt mỏi, chán nản, lạc lõng.
8.2. Dễ bị té ngã
8.3. Nguy cơ đột quỵ, tai biến
Nếu nguyên nhân rối loạn tiền đình là do hệ mạch máu não thì nguy cơ đột quỵ thật sự hay tái phát cao, do đó cần được chẩn đoán và điều trị thích hợp.
9. Các dạng rối loạn tiền đình thường gặp
9.1 Chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV)
Chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV) là nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng chóng mặt khi thay đổi tư thế đột ngột, khiến bạn cảm thấy bản thân hoặc mọi thứ đang xoay tròn, lắc lư. Nguyên nhân gây ra bệnh lý này là do các tinh thể canxi nhỏ trong tai bị lạc chỗ.
9.2 Viêm mê đạo tai
Viêm mê đạo tai là tình trạng nhiễm trùng tai trong, xảy ra khi một cấu trúc mỏng manh nằm sâu bên trong tai bị viêm. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến việc kiểm soát cân bằng và thính giác của cơ thể mà còn gây ra các triệu chứng như đau tai, ù tai, chảy mủ tai, buồn nôn và sốt cao…..
9.3 Viêm dây thần kinh tiền đình
Viêm dây thần kinh tiền đình là nguyên nhân gây ra các cơn chóng mặt đột ngột kèm theo buồn nôn, nôn ói và mất thăng bằng. Nguyên nhân được nghĩ nhiều nhất có thể là do siêu vi gây ra và làm ảnh hưởng đến dây thần kinh tiền đình – bộ phận truyền thông tin âm thanh và điều chỉnh cân bằng từ tai trong đến não bộ.
9.4 Bệnh Ménière
Việc thay đổi chế độ ăn như ăn lạt, giảm muối, cà phê, bia rượu có thể làm giảm các triệu chứng do bệnh Ménière gây ra. Đối với những trường hợp nặng cần phải can thiệp phẫu thuật để làm giảm các triệu chứng của bệnh, tuy nhiên người mắc phải bệnh lý này rất hiếm khi cần phẫu thuật.
9.5 Rò quanh ngoại dịch (PLF)
Rò quanh ngoại dịch tai trong là khi có một lỗ hổng hoặc khuyết điểm xuất hiện ở vị trí ngăn cách tai giữa và màng tai trong, gây ra tình trạng chóng mặt hoặc nặng hơn là mất thính lực. Rò quanh ngoại dịch có thể do bẩm sinh, chấn thương vùng đầu hoặc khiêng vác nặng gây nên. Khi mắc phải bệnh lý này, bạn cần được can thiệp phẫu thuật để lấp đầy lỗ trống hoặc vết rách trong tai.
9.6 Một số nguyên nhân rối loạn tiền đình khác
U thần kinh thính giác
U thần kinh thính giác hay u dây thần kinh số 8 là một dạng u lành tính, không gây ung thư và phát triển chậm. Tuy nhiên, nó có thể chèn ép dây thần kinh thính giác và gây mất cân bằng cho cơ thể, dẫn đến tình trạng giảm thính lực, ù tai và chóng mặt. Trong một số trường hợp, khối u này có thể chèn vào dây thần kinh mặt, dẫn đến đau nhói hay liệt cơ mặt. Khối u thần kinh thính giác có thể được loại bỏ bằng phương pháp phẫu thuật hoặc điều trị bằng bức xạ để ức chế sự phát triển.
Ngộ độc tai
Cống tiền đình giãn rộng (EVA)
Cống tiền đình là một ống xương nhỏ, kéo dài từ khoảng không nội của tai trong đến não. Khi cống tiền đình giãn rộng hơn mức bình thường thì người bệnh có khả năng bị mất thính lực. Trên thực tế, chưa tìm ra nguyên nhân cụ thể gây ra bệnh lý này nhưng nhiều ý kiến cho rằng, gen di truyền là một trong những yếu tố khiến cống tiền đình giãn rộng.
Đau đầu Migraine
Đau đầu Migraine là tình trạng đau đầu nhiều, kéo dài vài giờ đến 3 ngày, có thể kèm theo chóng mặt, nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh, giảm thính lực và ù tai, một số người còn có biểu hiện mờ mắt. Bệnh lý này thường xuất hiện ở những người có tiền sử đau nửa đầu. Rối loạn tiền đình có thể xảy ra ở người bị migraine nhưng không có biểu hiện đau đầu.
10. Phương pháp điều trị rối loạn tiền đình
Điều trị bao gồm: điều trị nguyên nhân gây ra rối loạn tiền đình, điều trị triệu chứng chóng mặt và nôn, điều trị phục hồi chức năng tiền đình.
Tập luyện thể thao: Tập luyện ở mức độ phù hợp với tình trạng sức khỏe sẽ giúp người bệnh tăng cường sức khỏe, và hỗ trợ phục hồi hệ thống tiền đình một cách nhanh chóng.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Đây được coi là “chìa khóa vàng” trong việc cải thiện sức khỏe đáng kể cho người bệnh và hạn chế các triệu chứng.
Nghiệm pháp tái định vị sỏi tai (Epley maneuver) trong điều trị chóng mặt tư thế kịch phát lành tính: phương pháp này thường được các bác sĩ chuyên môn thực hiện bằng các thao tác di chuyển đầu của người bệnh vào các tư thế nhất định nhằm “tái định vị” các tinh thể bị lạc chỗ trong tai.
Phẫu thuật: Khi thuốc và các liệu pháp khác không mang lại hiệu quả điều trị, người bệnh cần phải tiến hành phẫu thuật. Phụ thuộc vào nguyên nhân gây rối loạn tiền đình mà các bác sĩ sẽ chọn phương pháp phẫu thuật phù hợp nhằm phục hồi chức năng của tai trong.
11. Cách phòng tránh rối loạn tiền đình
Rối loạn chức năng tiền đình là căn bệnh phổ biến, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể phòng tránh bằng những cách đơn giản sau:
Giảm căng thẳng lo lắng
Tránh đọc sách báo khi ngồi ô tô nên ngồi hoặc nằm ngay xuống khi thấy chóng mặt
Hạn chế sử dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá…
Đối với những người bị rối loạn tiền đình, cần thận trọng khi hoạt động vùng đầu cổ.
Khi có dấu hiệu của bệnh, nên đi khám chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.
12. Chăm sóc bệnh nhân
12.1 Chế độ dinh dưỡng
Nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý và tốt cho hệ tim mạch, não như ăn nhiều rau xanh, cá, hạn chế mỡ động vật. Bổ sung đủ nước hàng ngày
12.2 Luyện tập thể dục thể thao
Thường xuyên tập thể dục rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe.
12.3 Hạn chế việc người bệnh bị stress căng thẳng
Stress, căng thẳng sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn chính vì vậy cần tạo tâm lý vui vẻ thoải mái, tránh căng thẳng, không nên ngồi lâu một chỗ.
12.4 Khám sức khỏe định kỳ
80% người bệnh có tâm lý chủ quan, coi nhẹ bệnh khi thấy xuất hiện một số triệu chứng nghi ngờ bị tiền đình, không đi khám và điều trị ngay;
77% người được hỏi cho biết không hiểu rõ về bệnh, nên thường không biết can thiệp hay thay đổi chế độ sinh hoạt cho phù hợp;
Điều này càng nhấn mạnh tầm quan trọng về việc hiểu và nắm rõ các dấu hiệu của bệnh để kịp thời thăm khám và điều trị. Do đó, bệnh nhân cần kiểm tra sức khỏe định kỳ, để phát hiện và can thiệp kịp thời ngay khi thấy xuất hiện dấu hiệu của bệnh rối loạn chức năng tiền đình, để giúp phòng ngừa những bệnh lý nặng như tai biến mạch não, u não…
Các câu hỏi thường gặp về rối loạn tiền đình
1. Rối loạn tiền đình nên nằm gối cao hay thấp?
2. Bị rối loạn tiền đình thì nên khám ở chuyên khoa nào?
3. Rối loạn tiền đình có truyền nước được không?
Đối với bệnh nhân mắc bệnh tiền đình, nếu cơ thể rơi vào tình trạng mất nước sẽ rất nguy hiểm. Do đó, trong giai đoạn cấp, khi bệnh nhân đang chóng mặt, nôn mửa, mất thăng bằng tư thế có thể bù nước điện giải qua đường truyền.
4. Đàn ông có bị rối loạn tiền đình không?
5. Rối loạn tiền đình có chữa dứt điểm được không?
Tiên lượng bệnh phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: loại bệnh, mức độ bệnh, thời gian phát hiện, phương pháp điều trị… Bệnh hoàn toàn có thể chữa khỏi, không tái phát nếu người bệnh điều trị đúng và đủ liệu trình theo chỉ định. Do đó, để điều trị triệt để, trước tiên bệnh nhân cần đến đúng chuyên khoa, xác định đúng nguyên nhân để có phương án điều trị phù hợp.
Ngoài ra, bạn có thể xem 1 video chia sẻ và trả lời rất nhiều câu hỏi thực tế từ căn bệnh hội chứng tiền đình.
6. Rối loạn tiền đình có nguy hiểm không?
Đa số các trường hợp là không nguy hiểm. Dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng rối loạn tiền đình lại làm ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống cũng như sinh hoạt hàng ngày của người bệnh, nhất là khi những cơn chóng mặt, đau đầu, hoa mắt xuất hiện bất ngờ. Những triệu chứng của bệnh lý tiền đình cũng gây ra không ít chấn thương cho người lớn tuổi, nhẹ thì trầy xước, chảy máu, nặng thì té ngã, chấn thương…
7. Rối loạn tiền đình kéo dài bao lâu?
Các triệu chứng của rối loạn tiền đình như chóng mặt, hoa mắt… có thể kéo dài trong vài giờ hoặc vài ngày, sau đó sẽ giảm dần. Nhưng trong một số trường hợp, quá trình phục hồi diễn ra từ từ và có thể mất khoảng 3 tuần để các triệu chứng biến mất hoàn toàn.
Ngoài ra, bệnh lý tiền đình có thể tái đi tái lại nhiều lần. Nếu không tìm ra chính xác nguyên nhân cũng như phương pháp điều trị hiệu quả thì bệnh có thể kéo dài suốt đời. Vì thế, người mắc bệnh lý tiền đình không nên chần chừ mà cần đi khám ngay.
8. Bị rối loạn tiền đình có nên tập yoga?
Điều trị bệnh bằng các công nghệ và kỹ thuật mới tại Tâm Anh
Với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng, rối loạn chức năng tiền đình đang trở thành nỗi ám ảnh đối với cả nam và nữ, mọi lứa tuổi, đôi khi các triệu chứng chỉ xuất hiện vài ngày nhưng cũng có thể kéo dài, thường xuyên tái phát. Hàng ngàn bệnh nhân tiền đình và những người mắc các bệnh lý thần kinh đã tìm thấy cơ hội cải thiện chất lượng cuộc sống sau khi điều trị tại BVĐK Tâm Anh.
Ngoài ra hệ thống tập phục hồi chức năng tiền đình (TRV) đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam cũng được trang bị đầy đủ tại BVĐK Tâm Anh Hà Nội giúp nâng cao hiệu quả và thời gian điều trị.
Với sự đầu tư về cơ sở vật chất, chất lượng dịch vụ cao cấp, BVĐK Tâm Anh là nơi tin cậy để Quý Khách hàng gửi gắm niềm tin, chăm sóc sức khỏe toàn diện. Để được tư vấn và đăng ký khám, vui lòng liên hệ:
Biểu Hiện Và Nguyên Nhân Khi Trẻ Mắc Bệnh Rối Loạn Chuyển Hóa Bẩm Sinh
Rối loạn chuyển hóa bẩm sinh có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, thậm chí là tử vong. Tìm hiểu biểu hiện và nguyên nhân của bệnh này ngay sau đây.
Đây là một loại bệnh bẩm sinh hiếm gặp ở trẻ em sơ sinh, đặc biệt có thể gây tử vong nếu như không được điều trị và phát hiện kịp thời. Khi còn ở thai kỳ, em bé trong bụng mẹ sẽ được hấp thụ các chất dinh dưỡng thông qua cơ thể mẹ, tuy nhiên khi được sinh ra và hệ tiêu hóa của bé hoạt động nhưng một số chất không được hấp thụ hết sẽ gây nên loại bệnh này.
Rối loạn chuyển hóa ở trẻ sơ sinh có 3 loại chính:
Rối loạn chuyển hóa bẩm sinh đường.
Rối loạn chuyển hóa bẩm sinh chất đạm (axit amin).
Rối loạn chuyển hóa bẩm sinh chất béo.
Tùy vào từng loại rối loạn khác nhau mà cơ thể bé sẽ xuất hiện các triệu chứng bệnh khác nhau vô cùng phức tạp. Vì thế cần đưa bé đến các cơ sở y tế hoặc các bác sĩ chuyên khoa để tư vấn và điều trị nếu như trẻ gặp phải các triệu chứng sau của rối loạn chuyển hóa bẩm sinh:
Trẻ có dấu hiệu lờ đờ, nôn ói, thậm chí hôn mê và co giật.
Bỏ bú và thường xuyên bị sốt, sức khỏe yếu đi, gầy gò.
Nước tiểu và mồ hôi có mùi bất thường.
Mặc dù trẻ không có tiền sử bị ngạt lúc sinh nhưng vẫn có dấu hiệu rối loạn nhịp tim, thở nhanh hoặc ngừng thở.
Trẻ bị tiêu chảy, mất nước, ăn uống kém và luôn thấy trong tình trạng mệt mỏi.
Để có thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng có trong khẩu phần ăn của con người thành năng lượng để duy trì sự sống thì phải có sự góp mặt của các enzyme, hormone, receptor,.. cùng nhiều yếu tố khác. Các chất chính để chuyển hóa thành năng lượng gồm có protein, lipit và carbohydrate.
Các loại enzyme, hormone, receptor, protein vận chuyển sẽ do gen quyết định và kiểm soát. Đây là yếu tố di truyền và bẩm sinh trong mỗi cơ thể được quyết định riêng biệt.
Vì một số lý do bẩm sinh khiến các gen này bị biến đổi và đột biến dẫn đến các enzyme tương ứng không được tổng hợp như bình thường. Từ đó dẫn đến rối loạn chuyển hóa, một số chất không chuyển hóa trong khi một số chất dư thừa khiến ứ đọng các chất có hại trong cơ thể.
Theo bác sĩ Nguyễn Văn Quang, bệnh rối loạn chuyển hóa bẩm sinh không thể điều trị triệt để. Tuy nhiên vẫn có thể làm giảm nhẹ và kiểm soát bệnh này bằng các phương pháp như:
Xây dựng chế độ ăn thích hợp cho trẻ, tránh cho trẻ ăn thức ăn trẻ không thể chuyển hóa.
Nên cho trẻ sử dụng các loại sữa điều chế đặc biệt và được kiểm soát nghiêm ngặt khi sử dụng trong suốt thời gian trẻ trưởng thành. Tuy nhiên vẫn phải đảm bảo các chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Để tăng sức đề kháng và tăng khả năng chuyển hóa các chất của trẻ thì nên cho trẻ bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết.
Theo dõi sức khỏe trẻ sát sao và thường xuyên đưa trẻ đi khám định kỳ để kiểm soát bệnh.
Cũng theo bác sĩ Nguyễn Văn Quang, đây là bệnh lý bẩm sinh từ khi trẻ sinh ra, vì thế để trẻ sinh ra khỏe mạnh, người phụ nữ cần chuẩn bị từ trước quá trình mang thai và sinh con như khám tiền sản, tư vấn di truyền hay tầm soát trước sinh. Việc này sẽ giúp bố mẹ biết khả năng con mình mắc bệnh và được bác sĩ đưa ra lời khuyên phù hợp.
Đối với các bà mẹ đã có con từng tử vong sau sinh do rối loạn chuyển hóa, cha mẹ mang gen mắc bệnh hoặc họ hàng, người thân từng có triệu chứng tương tự đã tử vong ở cùng lứa tuổi chưa rõ nguyên nhân thì nên đặc biệt lưu ý vì con sinh ra sẽ dễ mắc bệnh này.
Với đối tượng trên thì nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn, chăm sóc trẻ tại phòng hồi sức đặc biệt và sàng lọc sơ sinh ngay sau khi trẻ chào đời.
Nguồn: Theo báo Sức khỏe & Đời sống
Mua sữa bột các loại cho bé tại 7-Dayslim:
7-Dayslim
Mụn Do Stress Và Những Điều Cần Biết Để Khắc Phục
Nhiều người nghĩ rằng stress dẫn đến tình trạng nổi mụn nhưng thực tế, chưa từng có nghiên cứu nào chứng minh được điều này. Thay vào đó, các nhà khoa học đã chắc chắn rằng, stress sẽ khiến tình trạng mụn sẵn có trở nên tồi tệ hơn. Do đó, nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng mụn trên da, thì việc gặp phải stress sẽ có nguy cơ khiến chúng nổi nhiều hơn.1 2
Nguyên nhân của việc nổi mụn do stress này là do các hormone bị tiết ra nhiều trong quá trình cơ thể đối mặt với căng thẳng. Sự hoạt động mạnh mẽ của cortisol và androgen khiến da tăng tiết bã nhờn. Các vi khuẩn ăn bã nhờn cũng vì điều này mà sinh sôi nhiều hơn. Điều này thúc đẩy hệ miễn dịch phản ứng và gây viêm trên da. Và từ đó mụn phát sinh. Nếu căng thẳng càng kéo dài, tình trạng mụn sẽ càng nghiêm trọng hơn.1
Khi tình trạng mụn trên da trở nên trầm trọng, cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là bạn nên đến gặp bác sĩ. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thông qua một số phương pháp ngay tại nhà để có thể xác định xem có phải mình đang gặp tình trạng stress nổi mụn hay không.
Mặc dù không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn, nhưng stress có những tác động tiêu cực khiến mụn bùng phát. Để khắc phục tình trạng này, bạn phải làm đồng thời cùng lúc cả hai việc: chăm sóc da và quản lý stress.
Các biện pháp chăm sóc da ngừa mụn do stress2 Làm sạch daLàm sạch da là yếu tố đầu tiên và đặc biệt quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn. Đương nhiên, mụn do stress cũng không ngoại lệ. Vào thời điểm đang căng thẳng, hormone tiết ra nhiều khiến chất bã nhờn trên da cũng tăng theo. Nếu không làm sạch, bạn sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và gây mụn nhiều hơn. Do vậy, hãy chú ý làm sạch da ít nhất 2 lần mỗi ngày. Bạn có thể dùng các loại sữa rửa mặt dành riêng cho da mụn để tăng hiệu quả. Ngoài ra, cũng nên chú ý tẩy tế bào chết định kỳ để lỗ chân lông được thông thoáng hơn.
Sử dụng các phương pháp trị mụn khoa họcNếu tình trạng mụn của bạn nặng và ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ, cách tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn về quá trình trị mụn. Không nên dùng các biện pháp trị mụn được lưu truyền không rõ nguồn gốc. Chúng có thể để lại những hậu quả đáng tiếc trên làn da mà mụn vẫn không hết. Việc dùng các mỹ phẩm trị mụn cũng cần lựa chọn kỹ lưỡng và chọn những sản phẩm đáng tin cậy.
Bảo vệ daThêm vào đó, hạn chế trang điểm khi da bị mụn là một điều cần thiết. Việc đắp các lớp mỹ phẩm trang điểm lên có thể sẽ khiến lỗ chân lông bị bít tắc. Và một nguyên tắc bảo vệ da nữa cần nhớ là tuyệt đối không nặn mụn. Hành động này không chỉ khiến da bị tổn thương mà còn có nguy cơ khiến mụn lây lan đến các vùng da khác.
Các biện pháp quản lý stress để giảm mụn Tập thể dục thường xuyênHầu hết trong mọi trường hợp cần đưa ra lời khuyên về phương thức giảm stress, tập thể dục luôn là biện pháp hàng đầu. Hoạt động này giúp tâm trí bạn được thư giãn, cơ thể cũng cảm thấy thoải mái hơn. Không những thế, tập thể dục còn kích thích cơ thể tiết ra những loại hormone vui vẻ. Nhờ đó, chúng hiệu quả trong việc giảm stress. Đương nhiên, mụn do stress cũng vì vậy mà giảm theo.
ThiềnNếu như bạn cảm thấy không có thời gian cho hoạt động thể dục, thiền cũng là một cách giảm stress rất tốt. Giải pháp này không hề tốn kém, bạn có thể tập ở bất cứ đâu và không hề mất nhiều thời gian. Khi thiền, bạn hãy tập trung vào hơi thở và giây phút hiện tại. Chính những điều này giúp giải tỏa cảm giác muộn phiền và khiến tâm trí được giải tỏa. Mỗi ngày chỉ vài phút thiền cũng đủ để khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Ngủ đủ giấc Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnhĂn uống đủ chất với những thức ăn lành mạnh chắc chắn sẽ khiến bạn đối phó tốt hơn với stress. Ngoài ra, chế độ ăn cũng ảnh hưởng tới tình trạng mụn. Một thực đơn nhiều rau xanh, trái cây chắc chắn sẽ khiến làn da cũng như tâm trạng bạn tốt hơn so với chế độ ăn nhiều đường hay chất béo. Hãy nhớ, ăn uống lành mạnh tốt cho cả làn da và tinh thần của bạn.
Nổi mụn do stress không khó đối phó. Bạn chỉ cần chăm sóc da cũng như quản lý stress hiệu quả là có thể khắc phục. Tuy vậy, bạn cũng cần tìm hiểu rõ làn da cũng như tính chất của các loại mụn mình mắc phải. Việc hiểu rõ chúng sẽ khiến việc ngăn ngừa và điều trị mụn tốt hơn, dù là vì nguyên nhân gì.
Cập nhật thông tin chi tiết về Mọc Mụn Ở Cằm Có Phải Do Rối Loạn Nội Tiết? trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!