Bạn đang xem bài viết Các Giai Đoạn Của Ung Thư Gan Mà Có Thể Bạn Chưa Biết được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
1. Ung thư gan là gì?Ung thư gan là một bệnh lý trong đó các tế bào ung thư tại gan tăng tưởng và phát triển mất kiểm soát. Điều này dẫn đến gan không thể thực hiện được chức năng vốn có của nó. Dẫn đến những ảnh hưởng có hại đến cơ thể của chúng ta.
Dựa vào vị trí khởi phát, ung thư gan được chia thành 2 loại là: ung thư gan nguyên phát và ung thư gan thứ phát.
Ung thư gan nguyên phátUng thư gan nguyên phát là tình trạng khối u ở gan phát triển từ các thành phần của nhu mô gan. Chúng bao gồm các loại như: ung thư biểu mô tế bào gan (HCC), ung thư biểu mô tế bào đường mật trong gan, ung thư sarcoma mạch máu gan, ung thư gan nguyên bào…
Ung thư gan thứ phátUng thư gan thứ phát còn được gọi là ung thư gan di căn. Chúng thường gặp hơn nhiều so với ung thư gan nguyên phát. Nguyên nhân là do khối u ở vị trí khác di căn đến gan. Thường các khối u nguyên phát ở các vị trí như: dạ dày, ruột non, đại tràng, vú, phổi, tuyến giáp…. Tổn thương di căn có thể là một u nhỏ, nhưng cũng có trường hợp có nhiều khối u và khối u to.
2. Nguyên nhân gây ung thư gan
Xơ gan: Là một dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh ung thư gan. Khi gan bị xơ, bề mặt gan sẽ sần sùi. Nếu ta không điều trị kịp thời sẽ có nguy cơ cao dẫn đến ung thư gan.
Viêm gan B và viêm gan C: Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư gan. Bệnh viêm gan B và C thường diễn tiến âm thầm không có triệu chứng đặc hiệu. Chính vì thế, chúng ta cần đi khám sức khoẻ định kì để phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.
Rượu, bia: Những người có thói quen uống rượu bia dễ mắc bệnh ung thư gan hơn so với những người khác. Nguyên nhân là do rượu bia dễ làm tổn thương tế bào gan, gây viêm gan, lâu ngày sẽ diễn tiến thành ung thư gan.
Một số nguyên nhân khác ít gặp hơn như: Nhiễm aflatoxin – một loại độc chất tìm thấy trong đậu phộng, lúa mì…
Thừa cân, béo phì.
Những người có bệnh nền đái tháo đường.
Những người có thói quen dùng thuốc tránh thai kéo dài.
Hiện nay có nhiều cách phân loại giai đoạn ung thư gan. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn cách phân loại theo TNM.
Thứ hai là các hạch bạch huyết gọi là N. Xem ung thư đã lan đến các hạch bạch huyết chưa.
Cuối cùng là xem ung thư có di căn đến các bộ phận hay cơ quan khác trong cơ thể không. Gọi là M.
Mỗi phần trên sẽ có điểm từ 0 đến 4 theo mức độ nặng dần. Còn chữ X là không thể đánh giá được. Dựa vào các yếu tố trên ung thư gan được chia thành 4 giai đoạn:
1. Giai đoạn IUng thư gan giai đoạn 1 – T1N0M0: có nghĩa là khối u đơn độc, chưa xâm lấn mạch máu. Chưa di căn đến các hạch bạch huyết hay cơ quan khác.
2. Giai đoạn IIUng thư gan giai đoạn 2 – T2N0M0: Có nghĩa là có 1 khối đã phát triển xâm lấn mạch máu. Hay có nhiều khối u nhưng kích thước nhỏ hơn 5cm. Ung thư chưa xâm lấn đến các hạch bạch huyết hay các cơ quan khác.
3. Giai đoạn IIIUng thư gan giai đoạn III được chia làm 3 giai đoạn nhỏ:
Giai đoạn IIIA: T3aN0M0 có nghĩa là có từ 2 khối u trở lên. Trong đó có 1 khối u có kích thước lớn hơn 5 cm. Khối u chưa xâm lấn hạch bạch huyết hay cơ quan khác.
Giai đoạn IIIB: T3bN0M0 có 1 hoặc nhiều khối u. Trong đó có 1 khối u xâm lấn tĩnh mạch của gan. Khối u chưa xâm lấn hạch bạch huyết hay cơ quan khác.
Giai đoạn IIIC: T4N0M0 có nghĩa là khối u đã lan đến các cơ quan lân cận. Nhưng chưa di căn hạch hay cơ quan xa.
4. Giai đoạn IVUng thư gan giai đoạn IV được chia thành 2 giai đoạn nhỏ:
Giai đoạn IVA: bất kì T,N1,M0 có nghĩa là khối u đã lan đến các mạch máu, các hạch bạch huyết và cơ quan lân cận. Nhưng khối u chưa di căn các cơ quan xa.
Giai đoạn IVB: bất kì t, bất kì n, M1. Đây là giai đoạn cuối và khối u đã di căn đến các cơ quan xa.
Bí Quyết Dưỡng Lông Mày Đẹp Tự Nhiên Mà Có Thể Bạn Chưa Biết
Một khuôn mặt đẹp ngoài làn da mịn, bờ môi căng mọng, quyến rũ, đôi mắt có thần thì một cặp lông mày tự nhiên cũng là một phần không thể thiếu. Có rất nhiều cách mà phái nữ chúng ta có thể áp dụng trong việc dưỡng lông mày tại nhà để có thể sở hữu một nét đẹp hoàn hảo mà không cần phải tốn qua nhiều công sức. Bài viết ngày hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn một số phương pháp dưỡng lông mày đẹp tự nhiên có thể thực hiện tại nhà.
Vì sao cân phải dưỡng lông mày?
Lông mày được xem là một trong những quyết định thẩm mỹ của toàn bộ khuôn mặt. Một đôi lông mày đen, phù hợp với hình dáng của toàn bộ gương mặt sẽ mang lại cho bạn sự tự tin trong giao tiếp, giúp bạn thêm quyến rũ và xihh đẹp hơn bao giờ hết. So với những biện pháp làm đẹp như tô vẽ, khắc, săm lông mày như hiện nay thì một cặp lông mày đẹp tự nhiên theo cách truyền thống chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một sự khác biệt trong ánh mắt của người đối diện. Cho nên việc dưỡng lông mày hàng ngày là một điều không thể thiếu đối với tất cả chị em phụ nữ chúng ta.
Những phương pháp dưỡng lông mày hiệu quả
Học cách dùng nhíp
Dùng nhíp để loại bỏ những sợi lông mày không ngay hàng thẳng lối
Dùng bút chì để kẻ lông mày
Bút chì được xem là dụng cụ làm đẹp hiệu quả, an toàn và ít tốn kém nhất. Với lông mày thì bạn chỉ cần bút chì tô điểm một chút thôi là chúng ta đã có một nét đẹp tự nhiên rồi. Việc sử dụng bút chì cho lông mày còn giúp bạn có thể che đi những khuyết điểm nho nhỏ trên hàng lông mày của mình nữa đấy.
Dùng bút chỉ kẻ lông mày để tạo vẻ đẹp tự nhiên
Sử dụng những mặt nạ tự nhiên để dưỡng cho lông mày luôn đẹp
Dầu dừa
Dầu dừa được xem là thần dược của những cô nàng thích làm đẹp. Ngoài những công dụng như dưỡng ẩm, tăng cường độ đàn hồi cho da thì dầu dừa có có tác dụng trong việc kích thích quá trình mọc tóc cũng như là lông mày.
Dầu dừa giúp chân mày thêm đẹp
Cách thực hiện:
+ Dùng bông tẩy trang để làm sạch lông mày cùng nước hoa hồng.
+ Dùng tăm bông thấm dầu dừa và chuốt nhẹ lông mày từ đầu đến cuối. Thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ, áp dụng liên tục trong 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng.
+ Rửa sạch bằng nước ấm vào sáng hôm sau.
Lô hội
Đây là một nguyên liệu mà bạn rất dễ tìm đặc tính thanh mát. Lô hội không chỉ có tác dụng làm đẹp da. Mà còn rất hữu dụng trong việc kích thích nang lông phát triển. Không chỉ vậy, dưỡng chất trong lô hội sẽ làm se khít lỗ chân lông. Và phục hồi tổn thương ở vùng da bạn nhổ lông mày.
Cách thực hiện:
+ Tẩy trang lông mày với nước hoa hồng
+ Cắt lô hội, lấy cạo lấy phần gel
+ Dùng tăm bông thấm gel lô hội và vuốt nhẹ nhàng lên chân mày vào mỗi tối
+ Rửa sạch lại bằng nước và sáng hôm sau
Trứng gà
Lòng đỏ trứng gà cung cấp rất nhiều protein cho tóc và cả chân mày.
Trứng gà cung cấp thêm protein cho lông mày
Cách thực hiện:
+ Làm sạch lông mày
+ Tách lòng đỏ trứng gà ra khỏi lòng trắng
+ Dùng tăm bông thoa nhẹ nhàng trứng gà lên lông mày. Giữ khoảng 15-20 phút, đối với trứng gà chúng ta không nên để qua đêm.
+ Rửa lại bằng nước sạch.
Những Nét Đặc Trưng Trong Ẩm Thực Ấn Độ Mà Có Thể Bạn Chưa Biết
Đất nước của các loại gia vị
Đến Ấn Độ, bạn sẽ bất ngờ khi các loại gia vị được bày bán rất phổ biến. Người Ấn rất chuộng việc sử dụng các loại gia vị trong việc chế biến món ăn. Đó cũng là lý do khiến các món ăn tại Ấn Đồ đều rất đậm vị.
Các loại gia vị phổ biến ở Ấn Độ như: ớt, lá thì là, garam masala, bột bạch đậu khấu, lá quế, đinh hương, lá nguyệt quế, lá bạc hà, hạt nhục đậu khấu, nghệ,… Các gia vị này không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn có tác dụng chữa bệnh và tăng cường sức khỏe cho người dân Ấn.
Ấn Độ được biết đến là quốc gia sản xuất và tiêu thụ các loại gia vị lớn trên thế giới
Loại gia vị đặc trưng nhất ở Ấn Độ phải kể đến bột cà ri. Đây là loại bột được kết hợp từ các gia vị khác như bột nghệ, hạt mù tạt, bột ớt, hạt thì là, đinh hương. Sự kết hợp của các loại gia vị này tạo nên bột cà ri hấp dẫn, không thể thiếu trong ẩm thực Ấn Độ.
Văn hoá ăn bằng tayNgười Ấn luôn quan niệm rằng gạo là hạt ngọc trời ban nên khi ăn phải trực tiếp dùng tay cầm vào đồ ăn để thể hiện sự trân trọng và biết ơn của mình. Ngoài ra, theo người Ấn, 5 ngón tay tượng trưng cho những yếu tố thiên nhiên như trời, đất, không khí, lửa, nước. Vì vậy, khi ăn bằng tay sẽ cảm nhận hương vị của đồ ăn ngon hơn.
Ăn bốc là một nét đặc trưng thú vị trong văn hoá ẩm thực Ấn Độ
Cấm kỵ ăn thịt bò, thịt lợnTôn giáo là một điều cực thiêng liêng tại Ấn Độ và có ảnh hưởng rất lớn đến thói quen ăn uống của người dân. Ở Ấn Độ có 3 đạo lớn là đạo Hindu, đạo Phật và đạo Hồi. Là nơi khai sinh ra đạo Phật nên những tư tưởng Phật giáo như không sát sinh, ăn chay đã là một phần không thể thiếu của ẩm thực Ấn Độ.
Các món ăn Ấn Độ thơm ngon, hấp dẫn
Người Ấn thường chỉ ăn ngũ cốc, gạo, bột mì và không ăn các loại thịt cá. Thậm chí, họ cũng không ăn các loại củ vì họ cho rằng khi nhổ các loại rau củ lên, các sinh vật sống nhờ vào nó sẽ chết vì không còn môi trường để sống.
Người Ấn Độ thường ăn chay và hạn chế các thực phẩm từ động vật
Bò được coi là linh vật trong đạo Hindu, còn lợn được coi là linh vật của đạo Hồi. Người Ấn cho rằng ai ăn thịt bò là có tội với thánh, với linh vật và kẻ đó sẽ bị trừng phạt.
Còn theo lý luận của những tu sĩ đạo Hồi, lợn ăn tạp và môi trường sống không sạch sẽ nên thịt của chúng bị cho là chứa nhiều vi khuẩn có thể truyền nhiễm các loại bệnh cho con người. Vì vậy, khi đến Ấn Độ, bạn sẽ không bao giờ bao giờ bắt gặp những món ăn làm từ thịt bò hay thịt lợn.
Thịt bò và lợn là những nguyên liệu cấm kỵ trong ẩm thực Ấn Độ
Cách thức chế biến món ăn đặc trưngCách thức chế biến chính là điều giúp các món ăn Ấn Độ trở nên đặc sắc và độc đáo hơn. Người dân Ấn Độ cũng dùng cơm trong bữa ăn nhưng cách nấu của họ có nhiều khác biệt. Trước khi nấu, gạo sẽ được xào qua với dầu hoặc bơ rồi mới đổ nước vào nấu. Khi cơm gần chín, họ sẽ bỏ thêm các gia vị như quế hồi, hạt thì là, tiêu, lá bạc hà,… cùng các loại thịt, cá, rau củ quả vào nấu kèm.
Cách nấu cơm của người Ấn rất đặc biệt
Trong ẩm thực Ấn Độ, các món ăn thường có màu sắc rất rực rỡ, bắt mắt nhờ được tẩm ướp với nhiều loại bột gia vị. Cách trang trí đồ ăn cũng rất cầu kỳ, công phu.
Sử dụng bơ sữa trong các bữa ănMột điều đặc biệt nữa trong văn hóa ẩm thực Ấn Độ đó chính là sự xuất hiện của bơ sữa ở mỗi món ăn. Người Ấn thích ăn chay nên bơ sữa có trong mỗi món ăn với mục đích thanh lọc tinh thần.
Ngoài ra người Ấn rất thích ăn ngọt nên đồ ăn của họ sẽ có vị ngọt thanh. Người Ấn thường dùng sữa và các chế phẩm từ sữa làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn (sữa trâu và sữa dê). Điều này tạo sự riêng biệt chỉ có trong ẩm thực Ấn Độ.
Người Ấn Độ rất chuộng đồ ngọt
Các sản phẩm làm từ sữa phổ biến của người Ấn
Những nét đặc trưng trong ẩm thực Ấn Độ trên chính là lý do giúp món ăn của người Ấn luôn có nét thu hút riêng khiến những du khách khi đặt chân đến đây đều không thể cưỡng lại được. Nếu bạn muốn thưởng thức những món ăn Ấn Độ hấp dẫn, liên hệ ngay số hotline 1900.2280 để được hệ thống hỗ trợ đặt bàn và ship đồ nhà hàng tư vấn đặt bàn nhanh chóng và tiện lợi tại các nhà hàng Ấn Độ.
Đăng bởi: Như Trần
Từ khoá: Những nét đặc trưng trong ẩm thực Ấn Độ mà có thể bạn chưa biết
Những Tác Dụng Của Sữa Chua Nếp Cẩm Có Thể Bạn Chưa Biết
Giá trị dinh dưỡng của sữa chua nếp cẩm
Sữa chua và nếp cẩm từ lâu đã được nhắc đến như một thực phẩm dinh dưỡng. Và gạo nếp cẩm trong văn hóa ẩm thực Việt Nam, còn chứa đựng rất nhiều sự quen thuộc. Chúng được dùng rất nhiều trong việc chế biến thành các món ăn như xôi nếp cẩm, chè, rượu nếp cẩm…
Sữa chua được biết đến như là một món ăn giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe. Với nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Sữa chua được các chuyên gia khuyên dùng mỗi ngày để cải thiện sức khỏe đường ruột, bảo vệ tiêu hóa. Không chỉ có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa. Sữa chua còn là thần dược dưỡng sắc, giữ dáng cho cánh chị em. Điều này là điểm cộng rất lớn để chị em yêu thích món này.
Việc kết hợp khéo léo giữa sữa chua từ văn hóa phương Tây và nếp cẩm văn hóa phương Đông. Đã tạo nên một loại thực ăn ngon và đầy dinh dưỡng – sữa chua nếp cẩm.
Những tác dụng của sữa chua nếp cẩm
1. Bổ máu
Bổ huyết mễ là tên gọi khác của gạo nếp cẩm. Chính tên gọi cũng cho thấy tác dụng của loại thực phẩm này đối với con người – bổ máu. Nếp cẩm trong sữa chua được ủ men lên màu đỏ mận đậm, tác dụng rất tốt cho máu.
Chính vì thế, phụ nữ rất thích dùng sữa chua nếp cẩm trong kì kinh nguyệt. Để giúp cơ thể thêm khỏe khoắn và khắc phục tình trạng mất máu. Các chị em rất đánh giá cao công dụng này của món ăn vặt này.
Trong 200g gạo nếp cẩm đã nấu chín có chứa 169 calories; 3,5g protein; 37g carbohydrate; 1,7g chất xơ; 9,7g cmg selenium và 0,33g chất béo. Những loại chất này rất tốt cho việc sản sinh ra máu. So với các loại gạo nếp thông thường thì gạo nếp cẩm có chứa hàm lượng Protein cao hơn 6,8%, hàm lượng chất béo cao hơn 20% cùng với 8 loại axit amin khác.
2. Phòng chống loãng xương
Trong sữa chua nếp cẩm có chứa hàm lượng canxi, photpho… thích hợp để tăng cường độ chắc khỏe cho răng, xương và phòng tránh tình trạng thiếu canxi. Các dưỡng chất này giúp phòng ngừa được các bệnh: thoái hóa xương khớp, loãng xương,…
3. Tốt cho tim mạch
Men nếp cẩm có chứa chất lovastatine và ergosterol có thể tái tạo mạch máu. Điều này giúp phòng tránh nguy cơ mắc tai biến tim mạch như đột quỵ, não hay xơ vữa động mạch… Đồng thời, chất xơ trong gạo nếp cẩm giúp giảm cholesterol, phòng ngừa rối loạn mỡ máu, điều hòa huyết áp.
4. Tốt cho hệ tiêu hóa
Việc ủ men giúp nếp cẩm sinh ra các vi khuẩn có lợi. Khi kết hợp với các lợi khuẩn có trong sữa chua và ăn. Sẽ giúp đường ruột hấp thụ tốt hơn, giúp hệ tiêu hóa được cứng cáp hơn với các vi khuẩn có lợi.
Các chuyên gia khuyên rằng: “Người mắc bệnh dạ dày hay có vận đề với đường tiêu hóa. Thì ăn sữa chua nếp cẩm rất có lợi”. Sữa chua nếp cẩm cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của các bệnh viêm loét dạ dày hay đau dạ dày, một trong những bệnh nhiều người hay mắc phải.
Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng rất phù hợp dành cho những người thường xuyên bị táo bón.
5. Làm đẹp da
Hàm lượng vitamin E và vitamin C trong nếp cẩm lớn nhiều lần so với các loại gạo khác. Không những vậy nếp cẩm là một món ăn ít đường và giàu chất xơ. Bởi vậy việc ăn sữa chua nếp cẩm thường xuyên có thể giúp cơ thể được bổ xung một lượng collagen. Có tác dụng giúp làn da của bạn trở nên mềm mịn làm mờ được các vết sạm. Giúp bạn luôn có một làn da tươi sáng, mịn màng và tươi tắn.
Đồng thời khi da khỏe khoắn dưỡng ẩm tốt. Các vết thâm, nám không còn là vấn đề khiến các chị em đau đầu.
6. Giảm cân hiệu quả
Việc sử dụng sữa chua nếp cẩm ở mức độ hợp lý có thể giúp các tế bào chất béo trong cơ thể bạn sản sinh ít cortisol loại thực phẩm này cũng hỗ trợ sản sinh canxi đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể giúp bạn có vóc dáng đẹp như mong muốn.
Bên cạnh các loại thực phẩm như hoa quả rau xanh thì bên cạnh đó sữa chua nếp cẩm cũng là một món ăn được gợi ý rất tốt với việc giữ gìn vóc dáng.
Hướng dẫn tự làm sữa chua nếp cẩm tại nhà
Nguyên liệu:
200-300 gram gạo nếp cẩm
120 gram đường trắng hoặc nâu
2 lá dứa (lá nếp)
1 ít muối
100ml nước cốt dừa
1 hộp sữa chua không đường để làm mồi
Cách làm:
Bước 1: Ta tiến hành vo sạch gạo nếp cẩm rồi bỏ vào nước ấm ngâm qua đêm hay để 4 đến 5 giờ đồng hồ. Sau đó chúng ta xả qua nước lạnh.
Bước 3: Khi nếp cẩm chuẩn bị chín, nước hơi cạn thì các bạn cho thêm nước cốt dừa vào nấu thêm 10 phút. Rồi sau đó cho thêm đường vào nấu với nửa nhỏ khoảng vài phút nữa cho đến khi thấy nếp cẩm hơi nhão, bóng mượt là được.
Bước 4: Đợi đến khi nếp cẩm nguội hẳn, bạn cho nếp cẩm ra một cái cốc. Sau đó cho sữa chua mà bạn đã mua và bỏ thêm ít cốt dừa nữa nếu thích ( vì lúc nấu nếp cẩm mình đã cho nước cốt dừa vào rồi) vào trong cốc rồi đánh đều nó nên.
Bước 5: Cuối cùng là thưởng thức món sữa chua nếp cẩm thơm ngon mà mình đã làm ra.
5/5 – (1 bình chọn)
Thực Phẩm Giàu Canxi Có Thể Bạn Chưa Biết
Canxi không chỉ có vai trò đặc biệt quan trọng cho sự hình thành, phát triển của xương, mà còn cho cả cơ bắp, thần kinh và tim được khỏe mạnh. Vì thế, cần tích cực bổ sung hàng ngày để có đủ canxi trong suốt cuộc đời.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến người cao tuổi giảm hấp thu canxi như:
Do lão hóa (người cao tuổi khó hấp thu canxi hơn người trẻ tuổi).
Ít vận động ngoài trời. Nhiều người cao tuổi ngại ra ngoài trời nên ít tiếp xúc hơn với ánh nắng mặt trời. Từ đó quá trình chuyển hóa từ tiền vitamin D dưới da sang vitamin D bị giảm sút.
Ăn uống thiếu canxi.
Dùng thuốc. Những thuốc như corticoid ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi cho cơ thể.
Khi thiếu canxi, mật độ xương sẽ giảm dần, dẫn tới tình trạng loãng xương. Xương trở nên yếu dần, xốp và dễ gãy dù cho chỉ do một tác động nhẹ. Vì vậy, việc bổ sung canxi cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là người cao tuổi là cần thiết. Ăn thêm những thực phẩm giàu canxi cũng là biện pháp dự phòng thiếu canxi
Sản phẩm làm từ sữaSữa, phô mai hay sữa chua đều là những thực phẩm giàu canxi. Chúng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đặc thù và là một thực phẩm thiết yếu trong chế độ ăn uống lành mạnh.
Sữa bò có thể giúp nuôi dưỡng xương thêm chắc khỏe. Ngoài ra, phô mai và sữa chua giúp tăng đề kháng, hạ huyết áp, giúp duy trì cân nặng tốt, giảm các nguy cơ mắc tiểu đường và nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư. Sữa là nguồn cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cao. Điều này rất quan trọng trong cuộc sống, đặc biệt là đối với những vận động viên và người cao tuổi.
Các loại hạtNhiều loại hạt có kích thước nhỏ bé nhưng đều là những thực phẩm giàu canxi, chứa nhiều dinh dưỡng. Trong đó, vừng và hạt chia là hai loại hạt quen thuộc. Chúng không chỉ chứa nhiều canxi mà còn cung cấp cho cơ thể protein và chất béo lành mạnh. Ví dụ như:
Trong hạt chia có nhiều axit béo omega – 3 từ thực vật.
1 muỗng canh (9 g) vừng sẽ cung cấp 9% lượng canxi nhu cầu mỗi ngày. Thêm vào đó, nó còn chứa các khoáng chất khác như sắt, đồng và mangan.
ChuốiChuối giúp tăng cường sức tập trung và độ nhạy của đầu óc. Chuối là thực phẩm giàu canxi. Không những thế, chuối còn cung cấp kali và chất điện phân, giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương khớp. Đồng thời, tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý.
Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy của hệ thần kinh, tăng sức đề kháng và trao đổi chất cho cơ thể. Một đến hai quả chuối mỗi ngày thực sự sẽ giúp bạn lấy lại nguồn năng lượng nhanh chóng sau những giờ làm việc căng thẳng hay sau giờ tập thể dục mệt mỏi.
Rau có lá màu xanh sẫmCác loại rau lá có màu sẫm là những thực phẩm rất giàu canxi. Bạn nên bổ sung chúng trong khẩu phần ăn hằng ngày:
Rau chân vịt.
Cải xoăn.
Củ cải, cải búp,…
Bên cạnh việc chúng cung cấp hơn một phần tư lượng canxi cần thiết mỗi ngày cho cơ thể, những loại thực phẩm này còn đem lại lượng vitamin A, chất dinh dưỡng giúp giữ cho đôi mắt sáng dù bạn đang lão hóa.
Cua biểnCua chứa nhiều protein, ít chất béo. Lớp thịt của nó chứa rất nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường sự chắc khỏe của bộ xương và khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Yến mạchTrong số nhóm hạt ngũ cốc, yến mạch có chứa hàm lượng canxi cao nhất, gấp khoảng 7,5 lần gạo trắng. Mặc dù, tỷ lệ hấp thụ canxi có trong yến mạch được xem là thấp hơn so với canxi có trong sữa, nhưng đây là thực phẩm hữu ích cho việc phòng các bệnh thiếu hụt canxi.
Bạn cũng nên sử dụng chung yến mạch với sữa hạt hạnh nhân để tăng lượng canxi hấp thụ vào cơ thể. 1 cốc sữa hạt hạnh nhân dùng cùng với 1 nửa cốc yến mạch có thể cung cấp cho bạn khoảng 300 – 400 miligam canxi.
Hạnh nhânHạnh nhân còn rất giàu vitamin E và kali. Cho dù hạnh nhân chứa nhiều chất béo thì đây đều là loại chất béo tốt giúp hạ thấp mức cholesterol trong cơ thể và dĩ nhiên là chỉ khi bạn ăn chúng với một mức độ vừa phải.
Như vậy, YouMed đã cung cấp cho bạn vai trò của canxi đối với cơ thể cũng như thông tin về những thực phẩm giàu canxi. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về sức khỏe hãy liên hệ bác sĩ để được tư vấn hợp lý.
Một Số Công Dụng Của Vitamin E Đối Với Tóc Có Thể Bạn Chưa Biết
Dù là ngày xưa hay ngày nay, phụ nữ sở hữu mái tóc dài mềm mượt đều khiến cánh mày râu xao xuyến? Vậy phải làm cách nào để sở hữu mái tóc dài bóng mượt? Mà vẫn tiết kiệm tiền? Vậy bạn đã biết công dụng của vitamin E với tóc chưa?
Vitamin E có rất nhiều công dụng
Công dụng của vitamin E với tóc:
Kích thích tăng trưởng tóc: Vitamin E có chất chống oxy hóa giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và khả năng lưu thông máu đến tất cả các bộ phận trên cơ thể bao gồm cả da đầu.
Một mảnh đất tốt để cây cối sinh trưởng và phát triển mạnh mẽ là một mảnh đất màu mỡ, khỏe mạnh, sạch sẽ không sâu bọ. Một da đầu khỏe mạnh sẽ là nền tảng và môi trường hàng đầu giúp mái tóc phát triển tốt hơn.
Chữa trị tóc chẻ ngọn:
Một cái lá khi nó bị rách . Chứng tỏ nó bị sâu bọ phá hoại khi đó cái lá sẽ yếu đi và không thể tồn tại trên cây được lâu nữa. Tóc cũng vậy! Một sợi tóc nhỏ bé mà bị chẻ ngọn chứng tỏ mái tóc đó rất yếu. Chắc bạn sẽ thường xuyên nhìn thấy điều này khi bạn sử dụng hóa chất cho tóc.
Sử dụng vitamin E thường xuyên sẽ giúp mái tóc bạn chắc khỏe hơn.
Đối với da vitamin E giúp làm mềm mịn da, tóc cũng vậy vitamin E sẽ nuôi dưỡng chân tóc . Giúp bạn có một mái tóc mềm mượt và bớt chẻ ngọn hơn.
Ngoài ra vitamin E còn ngăn ngừa quá trình lão hóa. Lão hóa gây ra là do quá trình oxy hóa các mô và đương nhiên vitamin E sở hữu chất chống oxy hóa.
Cách sử dụng vitamin E cho tóc:
Các chị đẹp có thể uống trực tiếp vitamin E để nuôi dưỡng từ bên trong.
Sử dụng vitamin E để thoa lên tóc và ủ trong 15 – 20 phút.
Giúp tóc óng ả, bóng mượt:
Chuẩn mực của tóc đẹp là phải óng ả suôn mượt dù là dài hay ngắn. Vậy nên cách để có mái tóc suôn mềm óng ả là:
Sử dụng vitamin E để xoa lên tóc, nhẹ nhàng massage cho mái tóc nhất là phần ngọn
Có thể dùng kem dưỡng da vitamin E để bôi lên phần ngọn tóc. Sau đó ủ tóc khoảng 15 phút rồi chải.
Thực hiện dưỡng tóc thường xuyên để có mái tóc đẹp
Ngăn ngừa tóc bạc:
Tóc bạc là điều khiến các mẹ, các bà quan tâm và lo lắng. Chị em cũng không nên xem thường. Vì có rất nhiều phụ nữ trẻ tuổi mà tóc đã điểm hoa ban. Tóc hay da hoặc tất cả các bộ phận trên cơ thể đều sẽ lão hóa. Vì vậy tác dụng tuyệt vời nhất của vitamin E là chống lão hóa.
Vì vậy chị em nên bổ sung vitamin E thường xuyên cho cơ thể.
Bổ sung dưỡng chất cho tóc khỏe mạnh:
Với mọi loại tóc việc dùng vitamin E cho da đầu. Là cách tăng dưỡng chất rất tốt cho tóc khỏe mạnh.
Bạn hãy đun nóng 2 thìa vitamin E và xoa trên da đầu.
Dùng khăn ủ lại khoảng 1 giờ đồng hồ rồi gội đầu sạch.
Thực hiện thường xuyên để cảm nhận mái tóc khỏe hơn từng ngày.
Dùng kem vitamin E để ủ tóc
Chúc chị em luôn khỏe và xinh đẹp.
Cập nhật thông tin chi tiết về Các Giai Đoạn Của Ung Thư Gan Mà Có Thể Bạn Chưa Biết trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!