Bạn đang xem bài viết Bỏ Bữa Ăn Sẽ Gây Hại Cho Cơ Thể Như Thế Nào? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh việc bỏ bữa không phải cách ăn kiêng hiệu quả. Bỏ bữa, khiển cho cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, năng lượng để duy trì sức khoẻ, các hoạt động trong ngày. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều người bỏ bữa ăn thường xuyên vì nhiều lí do.
Thực phẩm là yêu cầu cơ bản mà con người cần để tồn tại. Nó cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và năng lượng để thực hiện các hoạt động hằng ngày. Cơ thể cần ba bữa ăn cân bằng một ngày để được khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.
Theo Boldsky, một số điều sau sẽ xảy ra với cơ thể nếu bỏ bữa hoặc nhịn ăn:
Biến động đường huyết
Khi ăn, cơ thể bắt đầu chuyển các carbs thành glucose để cung cấp cho chúng ta năng lượng. Cơ thể chúng ta cần cung cấp glucose liên tục để hoạt động bình thường. Khi đói, cơ thể bị thiếu glucose, kết quả là lượng đường huyết tụt, gây nhức đầu và chậm chạp. Nó cũng làm bạn khó tập trung. Mức đường huyết biến đổi có thể dẫn đến bệnh tim về lâu dài.
Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
chế độ ăn uống bình thường. Việc sản xuất axit trong dạ dày cũng giảm xuống. Nếu đói thường xuyên và kéo dài, hoạt động của enzym trong dạ dày có thể ngừng hoàn toàn. Sau đó bạn có thể phải điều trị để enzym trở lại bình thường.
Khi bị bỏ đói, đường ruột sẽ co lại và điều này gây khó cho việc đáp ứngbình thường. Việc sản xuất axit trong dạ dày cũng giảm xuống. Nếu đói thường xuyên và kéo dài, hoạt động của enzym trong dạ dày có thể ngừng hoàn toàn. Sau đó bạn có thể phải điều trị để enzym trở lại bình thường.
Táo bón
Nhịn ăn thường có thể tước bỏ chất dinh dưỡng bao gồm chất xơ . Không có chất xơ, sẽ dẫn đến táo bón.
Mất ngủ
chất béo thay vì glucose để cung cấp năng lượng. Khi mức insulin giảm xuống, cơ thể tăng sản xuất enzyme được gọi là orexin, nó sẽ cho bạn năng lượng tạm thời. Ngoài ra, trong thời gian đói, não báo hiệu cơ thể để tiết ra adrenaline quá mức. Điều này khiến bạn khó ngủ.
Khi đói, cơ thể bận rộn đốt cháythay vì glucose để cung cấp năng lượng. Khi mứcgiảm xuống, cơ thể tăng sản xuất enzyme được gọi là orexin, nó sẽ cho bạn năng lượng tạm thời. Ngoài ra, trong thời gian đói, não báo hiệu cơ thể để tiết ra adrenaline quá mức. Điều này khiến bạn khó ngủ.
Ngủ ngon hơn cùng những thực phẩm dinh dưỡng
Một giấc ngủ có thể giúp cơ thể bạn phục hồi, xua tan đi những mệt mỏi, căng thẳng trong cuộc sống. Tuy nhiên, để có một giấc ngủ ngon đối với một số người có thể rất khó khăn, không ngon giấc. Nhưng với những thực phẩm sau sẽ…
Rụng tóc
protein. Tuy nhiên nó cần sắt và axit béo chưa no để duy trì sức khỏe. Tước đi những chất này sẽ làm cho da đầu khô và nang lông to dẫn đến
Tóc về cơ bản được cấu tạo bằng. Tuy nhiên nó cần canxi và axit béo chưa no để duy trì sức khỏe. Tước đi những chất này sẽ làm cho da đầu khô và nang lông to dẫn đến rụng tóc
Dễ giận
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình lại hay tức giận vào buổi sáng hơn những người khác? Lý do có lẽ là vì bạn bỏ bữa sáng. Khi bạn đói, mức serotonin trong cơ thể sẽ giảm, khiến bạn dễ cảm thấy tức giận hoặc khó chịu.
Khó thụ thai
Theo Thanh niên
Cho Trẻ Ăn Kẹo Thế Nào Để Không Gây Hại?
Cho trẻ ăn kẹo thế nào để không gây hại?
1 Lý do không nên cho trẻ ăn kẹo mỗi ngày
Việc trẻ ăn nhiều kẹo sẽ làm giảm cảm giác ngon miệng khi ăn bữa chính và không cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ phát triển.
Kẹo không tốt cho dạ dày, khi tiêu hóa đường sẽ tạo ra khí gas trong bụng, dẫn tới đầy hơi, đau bụng. Lượng đường nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lượng đường trong máu tăng quá cao có thể gây ảnh hưởng tới tâm trạng và giấc ngủ của trẻ, khiến trẻ hưng phấn vì dư thừa năng lượng và không thể ngủ ngon, làm giảm sự tăng trưởng và phát triển trí tuệ.
Đồ ngọt có thể ảnh hưởng đến chức năng của bạch cầu, dẫn đến giảm sức đề kháng, dễ bị viêm, dị ứng và gặp các vấn đề về da.
2 Cho trẻ ăn kẹo thế nào để không gây hại?Khi cho trẻ ăn kẹo, hoặc bất cứ đồ ngọt nào, cần chú ý thời gian không nên quá dài. Đặc biệt không nên cho trẻ ngậm kẹo khi ngủ.
Không cho trẻ ăn kẹo mỗi ngày, hạn chế cho ăn từ 1, 2 viên/tuần. Tránh việc tạo thành thói quen, trẻ sẽ hay vòi vĩnh ăn kẹo.
Thay vì cho trẻ ăn kẹo, hãy cho bé ăn nhưng thực phẩm có vị ngọt khác như trái cây tươi, trái cây sấy, mứt, vừa ngon vừa cung cấp thêm dưỡng chất cho trẻ.
Nếu phải chọn kẹo, đừng chọn các loại kẹo chứa đường hóa học, phẩm màu. Nên cho trẻ ăn các loại kẹo được làm từ sữa, hoặc kẹo socola. Kẹo được làm từ các thành phần tự nhiên sẽ tốt hơn cho bé.
3 Cha mẹ cần làm gì khi bé ăn kẹo sâu răng?
Sâu răng là tình trạng khó tránh được ở bé, đặc biệt là những bé thích ăn kẹo. Khi bố mẹ nhận thấy bé đã bị sâu răng cần chú ý:
Ngưng cho bé ăn kẹo, hãy thay bằng các loại trái cây tươi và hạn chế thực phẩm ngọt.
Nếu sâu răng chưa nặng, bố mẹ có thể mua các loại thuốc trị sâu răng tại nhà cho bé.
Nếu bé bị sâu răng lâu ngày, vết sâu gây đau thường xuyên thì cần đưa bé đến ngay các cơ sở y tế để kiểm tra, trám răng hoặc nhổ răng.
Nguồn: Vinmec.
Bách hóa XANH
Khi Bạn Ngừng Uống Cà Phê Và Thay Bằng Nước Lọc Thì Cơ Thể Sẽ Như Thế Nào ?
Hiện nay, thói quen uống cà phê hằng ngày không phải là hiếm, vậy bạn có bao giờ thử nghĩ rằng nếu bây giờ mình ngừng uống cà phê và thay bằng uống nước lọc thì cơ thể bạn sẽ như thế nào không ?
9 lợi ích mà bạn sẽ có khi ngừng uống cà phê hoàn toàn 1. Giảm được lượng calo đáng kểCà phê là một chất kích thích thần kinh được dùng phổ biến nhất trên thế giới. Dù nhiều người sống không thể thiếu cà phê, nhưng hãy tưởng tượng nếu bạn bỏ cà phê hoàn thì thì bạn sẽ đạt được những lợi ích gì cho sức khỏe nha.
Bản thân cà phê không chứa nhiều calo và gần như là không. Tuy nhiên thường ít ai có khả năng uống cà phê đen nguyên chất cả mà sẽ cho thêm đường hoặc sữa, chính vì thế mỗi ly cà phê có thể chứa tới vài trăm calo. Nếu bạn đang muốn cắt giảm calo thì ngưng uống cà phê pha đường hoặc sữa là một lựa chọn không tệ.
2. Giảm việc thèm ănUống cà phê có chứa đường sẽ giống như bạn ăn thức ăn chứa đường khác, nó có thể làm cho bạn tăng việc thèm ăn và liên tục ăn các đồ ăn vặt khác. Nhưng uống nước lọc thì khác, nó không làm bạn thèm ăn hơn mà thậm chí còn giúp bạn quên luôn cơn đói nữa.
Vì thế, đang có ý định giảm cân thì nên thường xuyên uống nước lọc nha.
3. Bộ não làm việc hiệu quả hơnNhiều người thường uống cà phê để giúp cơ thể tỉnh táo, tuy nhiên mệt mỏi là dấu hiệu cần phải nghỉ ngơi, nhưng bạn lại uống cà phê vào và ép não bộ phải làm việc nhiều hơn, lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe.
Nhưng nếu uống nước thường xuyên thì lại khác, não bạn chiếm phần lớn là nước vì thế uống nước nhiều sẽ giúp não bạn hoạt động hiệu quả hơn đấy.
4. Tiết kiệm được nhiều tiền 5. Tăng cường trao đổi chấtCái này không cần nói dài dòng thì bạn cũng có thể tự tính được đúng không nào, một ly cà phê lề đường rẻ thì cũng khoảng 10-12 ngàn còn sang chảnh hơn thì Coffe House cũng 30-50 ngàn. Vậy có thể thấy nếu ngưng uống cà phê bạn có thể tiết kiệm mỗi tháng ít nhất cũng 300 – 900 ngàn rồi, một số tiền cũng không nhỏ đúng không nào.
Cơ thể bạn rất cần nước để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, chính vì thế bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp cho hệ trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơn.
Buổi sáng, thay vì 1 ly cà phê, hãy làm 1 ly nước ấm nó sẽ giúp lọc sạch hệ tiêu hóa của bạn sau 1 đêm. Ngoài ra khoa học cũng chứng minh, uống 500ml nước có thể giúp tăng trao đổi chất lên 30% cả ở nam và nữ.
6. Da sáng và đẹp hơnChuyển từ cà phê sang nước lọc hoàn toàn sẽ giúp cho bạn có làn da sáng và khỏe hơn, đường trong cà phê là chất khiến cho cơ thể lão hóa nhanh chóng, giảm sự đàn hồi của làn da khiến da nhăn nheo và chảy xệ.
Nhưng nước lọc thì ngược lại, nước giúp làm căng da, tạo độ ẩm cần thiết từ đó giúp da sáng và mịn màng hơn. Uống nước thường xuyên cũng làm giảm các cơn đau đầu thứ khiến bạn thường xuyên nhăn nhó rồi làm những vết chân chim trên mắt bạn ngày càng nhiều hơn.
7. Tốt cho hệ tiêu hóa 8. Khỏe cho tim mạchKhi cơ thể bạn thiếu nước, máu trở nên đặc hơn và tim phải bơm nhiều hơn để có thể đẩy máu đi khắp cơ thể.
Nghiên cứu cho thấy, một ngày uống hơn 5 ly nước có thể giúp giảm đau tim tới 41% so với người chỉ uống 2 ly mỗi ngày.
9. Tăng hiệu suất tập luyệnNhiều người thường sử dụng cà phê trước một buổi tập, tuy nhiên bạn vẫn phải dùng nước uống trong suốt quá trình tập luyện, vì khi thiếu nước thì hiệu suất tập luyện của bạn cũng sẽ giảm. Thực tế thì việc uống nước cũng là đủ cho việc tập luyện rồi, uống cà phê chỉ khiến tăng thêm chi phí mà hiệu quả cũng không thật sự khác biệt đáng kể đâu.
Vậy liệu khi ngưng sử dụng cà phê thì bạn có thể gặp triệu trứng gì không ?Đầu tiên nếu bạn quyết định ngưng sử dụng cà phê sau 1 thời gian dài thì bạn sẽ cần biết mình sẽ trải qua những vấn đề gì, bởi đơn giản cà phê là một chất gây nghiện, nên càng dùng lâu thì bạn nghiện càng nặng và cũng như bất kỳ chất gây nghiện nào khác thì khi cắt nguồn cung cấp cà phê nó sẽ khiến bạn gặp một số trở ngại.
1. Đau đầuĐau đầu là triệu chứng bạn sẽ dễ gặp nhất vì cà phê khiến mạch máu bị co lại làm máu khi di chuyển, khi bạn ngưng dùng cà phê thì máu dễ di chuyển hơn, sự thay đổi này khiến máu lên não tăng cao sẽ gây ra các cơn đau đầu.
2. Mệt mỏi 3. Lo lắngDo cà phê ngăn chặn các thụ thể mệt mỏi như adenosine và khi bạn ngưng dùng cà phê thì hiện tượng mệt mỏi sẽ dễ dàng tìm đến bạn. Do nhiều người có thói quen uống cà phê liên tục suốt cả ngày nên tình trạng mệt mỏi sẽ càng trầm trọng hơn khi ngưng sử dụng.
Khi bạn ngưng sử dụng cà phê, bạn sẽ luôn cảm thấy bồn chồn và lo lắng vì cơ thể bạn đang bị phụ thuộc vào Cà phê, chưa kể những ngườ có thói quen dùng nhiều đường với cà phê thì triệu trứng này còn tồi tệ hơn.
4. Bị run tayMặc dù không phổ biến như các triệu chứng khác nhưng có nhiều người bị tình trạng run (thường là run tay) khi ngưng dùng cà phê vì cà phê và kéo dài trong khoảng 2-9 ngày.
5. Dễ “tụt mood”Uống cà phê thường giúp cải thiện tâm trạng, giảm trầm cảm tăng cảm giác hạnh phúc, vì thế khi bạn ngưng sử dụng cà phê có thể khiến bạn bị “tụt mood”, vì thế khả năng là tâm trạng của bạn sẽ không tốt nếu bị thiếu cà phê đấy.
6. “Khó ở” hơnVới những người bị nghiện cà phê mà bỗng dưng không được uống cà phê nữa thì tâm trạng có thể trở nên gắt gỏng hơn, rất nhiều người nghiện cà phê nặng không thể cai được do các triệu trứng này ảnh hưởng.
7. Khó tập trung 8. Mất năng lượngMột trong những lý do chính khiến nhiều người chọn cà phê vì nó làm tăng sự tập trung, do đó khi ngưng sử dụng cà phê thì bạn sẽ khó tập trung để làm việc hơn bình thường và có thể khiến bạn phải vật lộn để làm quen khi đang cần sự tập trung.
Hầu hết, các loại nước uống chứa cà phê đều giúp tăng năng lượng (do nhiều người ngủ không đủ giấc, ăn uống không điều độ cần bổ sung năng lượng từ bên ngoài). Chính vì thế khi cảm giác mất lượng tìm đến họ lại sử dụng cà phê và vòng lẩn quẩn này mãi không ngưng được.
Vậy bạn nên làm gì để giảm các triệu chứng này khi ngưng dùng cà phê?“Cai nghiện” cà phê có thể không khó khăn như bạn nghĩ, vì cơn “nghiện” chỉ kéo dài khoảng 1 tuần. Nếu bạn vượt qua được giai đoạn này thì bạn có thể không bị lệ thuộc vào nó nữa.
Tuy nhiên, làm sau để giảm bớt các triệu chứng do cà phê gây ra trong quá trình cai nghiện này thì đây là một số mẹo cho bạn.
Giảm lượng cà phê một cách từ từ: Đây gần như là cách chung cho mọi loại “nghiện”. Việc ngay lập tức ngưng sử dụng sẽ khiến cơ thể bị “sốc” và phản ứng tiêu cực, nên cách tốt nhất là hãy cắt giảm lượng cà phê từ từ. Ví dụ hôm nay bạn uống 2 ly, ngay mai uống 1 ly, ngày mốt uống 1/2 ly thôi chẳng hạn.
Giảm liều lượng cà phê: Nếu bạn có thói quen uống 1 ly cà phe đen không đường nước đầu thì bây giờ hãy thử dùng cà phê nước 2, 3 xem.
Uống đủ nước: Uống đủ nước trong quá trình loại bỏ cà phê khỏi cuộc đời bạn, thiếu nước khi cơ thể thiếu cà phê sẽ càng làm cho các triệu chứng trở nên trầm trọng ví dụ như đau đầu, mệt mỏi.
Ngủ đủ giấc: Tình trạng thiếu năng lượng thường là hậu quả của việc ngủ không đủ giấc, chính vì thế ngủ đủ giấc 7-8 tiếng mỗi ngày có thể giúp bạn bớt phụ thuộc và cà phê hơn.
Tăng năng lượng tự nhiên: Bạn hãy thử việc tăng năng lượng tự nhiên bằng cách ăn các loại thức ăn giàu vitamin B (các loại trái cây có múi, các loại đậu, dâu, bắp, súp lơ….) để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng hơn.
KếtĐăng bởi: Hồng Thủy
Từ khoá: Khi bạn ngừng uống cà phê và thay bằng nước lọc thì cơ thể sẽ như thế nào ?
Tập Thể Dục Tốt Cho Sức Khỏe, Nhưng Tập Quá Sức Có Hại Như Thế Nào?
Tập thể dục quá sức là như thế nào?
Theo hướng dẫn hiện tại của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Mỹ, người trưởng thành bình thường nên dành khoảng 150 đến 300 phút vận động thể chất hiếu khí mức độ vừa phải hoặc 75 đến 150 phút vận động cường độ mạnh mỗi tuần, kết hợp thêm tập luyện tăng sức mạnh.
Tập thể dục bao nhiêu là vừa đủ? (Ảnh: Internet).
Nhưng bản hướng dẫn trên không cho biết liệu có mức giới hạn nào đó khiến cho việc tập thể dục trở nên có hại với sức khỏe hay không. Thực tế nhiều vận động viên chuyên nghiệp tập luyện nhiều hơn so với hướng dẫn trên mà vẫn an toàn.
Các chuyên gia y học thể thao vẫn chưa thống nhất về việc có giới hạn tập thể dục “quá nhiều” đến mức gây hại hay không. Một nghiên cứu cho thấy: đối với người lớn khỏe mạnh thì không có giới hạn về mức độ vận động hiếu khí có lợi cho tim. Vậy khi nào được coi là tập thể dục “quá nhiều”?
Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), tập thể dục quá nhiều chủ yếu có 2 dạng:
Tập quá sức
Tập bắt buộc
Tập thể dục quá sứcTập quá sức là khi bạn ép bản thân mình tập quá nhanh và quá nặng. Bác sĩ Mark Slabaugh tại Trung tâm Y tế Mercy (Mỹ) cho biết: “Các yếu tố như cường độ, thời gian và độ dài của các buổi tập cần được giảm và tăng một cách từ từ.”
Tập quá nhanh và quá nặng khiến cơ thể kiệt sức (Ảnh: Internet).
Tập luyện quá sức thường xảy ra khi bạn không nghỉ ngơi đầy đủ giữa các buổi tập, không có ngày nghỉ hoàn toàn sau những ngày tập, không nạp đủ dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, ngủ không đủ giấc, tập quá nặng, hoặc không giảm bớt tập luyện khi bạn đang bị ốm hoặc đang gặp quá nhiều yếu tố gây căng thẳng khác trong cuộc sống.
Bác sĩ Slabaugh cho biết thêm: thiếu dinh dưỡng thường là một yếu tố quan trọng gây nên tình trạng quá sức. Các vận động viên dù chuyên nghiệp hay nghiệp dư đều phải nạp đủ dinh dưỡng để hồi phục sau quá trình tập luyện, kể cả khi mục đích tập là để giảm cân. Đối với những người tập để giảm cân, chìa khóa thành công là phải giảm dần lượng calo trong khi vẫn nạp đủ các chất dinh dưỡng quan trọng.
Phải nạp đủ dinh dưỡng để phục hồi cơ thể (Ảnh: Internet).
Tập luyện quá sức cũng có thể do bạn cố tăng tốc chương trình tập quá nhanh. Ví dụ, theo bác sĩ Oluseun Olufade tại Trường Y Emory, một người mới tập nâng tạ không nên tập nhiều kiểu bench press suốt 5-7 ngày một tuần, vì sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương vai.
Tập thể dục bắt buộcTheo NIH, tập thể dục bắt buộc là khi nó không còn là sở thích của bạn nữa mà trở thành một việc mà bạn cảm thấy buộc phải làm, giống như “nghiện”. Biểu hiện của tình trạng này có thể là khi bạn thấy việc tập thể dục không còn đem lại cảm giác thích thú nữa, hoặc bạn cảm thấy tội lỗi, lo lắng nếu không tập.
Các dấu hiệu của việc tập thể dục quá sứcTheo bác sĩ Slabaugh, tập thể dục quá sức thường xảy ra với những người vốn không tập nhưng đột ngột cố gắng tập quá nhiều để có dáng đẹp hoặc để giảm cân. Không nhất thiết là thời gian tập quá nhiều mà có thể là tăng cường độ tập quá nặng.
Dù là tập quá sức hay tập bắt buộc, những người mắc phải tình trạng tập thể dục quá mức thường gặp các dấu hiệu như:
Đau nhức cơ bắp kéo dài: bình thường cảm giác đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện có thể kéo dài 3 ngày, nhiều nhất là 4 ngày.
Đau cơ kéo dài là dấu hiệu tập quá sức (Ảnh: Internet).
Hệ miễn dịch suy yếu: bị ốm vặt thường xuyên hơn bình thường là một dấu hiệu cho thấy bạn đang tập luyện quá sức.
Chấn thương: chấn thương xuất hiện thường xuyên hoặc tái phát nhiều lần thường là dấu hiệu cho thấy có vấn đề, theo Hội đồng Thể dục Mỹ (ACE).
Thường xuyên mệt mỏi, cáu gắt, thiếu năng lượng: các dấu hiệu này cho thấy cơ thể bạn đang kiệt sức do tập luyện quá nhiều, theo ACE.
Nhanh mệt khi tập luyện: cơ bắp bị mỏi sớm thường là dấu hiệu sức khỏe không ổn.
Thành tích tập luyện không tăng, hoặc giảm: Theo Bệnh viện Phẫu thuật Đặc biệt (HSS) ở New York, tình trạng tập nhiều mà không tiến bộ có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị ép quá mức.
Tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi: tập thể dục thường xuyên với mức độ phù hợp sẽ làm giảm nhịp tim khi nghỉ, nhưng tập quá sức có thể gây hiện tượng ngược lại, theo Viện Y học Thể thao Quốc gia Mỹ (NASM). Sự tăng nhịp tim này có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hoặc sự thay đổi về tim mạch.
Ưu tiên việc tập luyện hơn tất cả: việc hạn chế các hoạt động xã hội để dành thời gian cho tập luyện có thể là dấu hiệu của tình trạng tập bắt buộc hoặc mất cân bằng các hoạt động trong cuộc sống.
Trầm cảm, lo âu: tập thể dục vốn là một hoạt động giúp tâm trạng tích cực hơn, nhưng tập quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi. Những người mắc phải tình trạng “nghiện” tập quá sức thường cảm thấy lo lắng và bứt rứt khi buộc phải nghỉ một buổi tập.
Tập thể dục quá mức có hại như thế nào? Tác hại trong ngắn hạnTập thể dục quá sức có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và thể chất. Theo NASM, sự mệt mỏi và kiệt sức do tập quá nhiều có thể gây cảm giác khó chịu, tức giận, khó ngủ, khó tập trung học tập làm việc và không còn hứng thú với những sở thích thường ngày của mình nữa.
Tập quá sức khiến bạn mệt mỏi về cả tinh thần và thể chất (Ảnh: Internet).
Ngoài ra một số dấu hiệu thường gặp khi tập luyện quá sức là nhịp tim khi nghỉ tăng cao, chán ăn, thay đổi tâm trạng, rối loạn giấc ngủ. Bạn cũng có thể dễ bị chấn thương như gãy xương do vận động nhiều, căng cơ, đau đầu gối, đau khớp, viêm gân, viêm bao hoạt dịch, theo Northwestern Medicine.
Lý do dễ bị chấn thương là vì các cơ quan phải hoạt động quá mức, không có thời gian để hồi phục, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ chấn thương trong tương lai.
Tác hại về lâu dàiVề lâu dài, tập thể dục quá sức có thể gây hại cho thận và tim. Vận động quá sức về thời gian hoặc cường độ có thể gây ra tình trạng tiêu cơ vân. Đó là hiện tượng các tế bào cơ bị tổn thương, giải phóng protein và các chất điện giải vào máu, có thể gây hại cho tim và thận, thậm chí có nguy cơ gây tử vong nếu không được điều trị kịp thời.
Tiêu cơ vân gây hại cho thận và tim (Ảnh: Internet).
Phụ nữ tập thể dục quá sức có thể bị rối loạn kinh nguyệt hoặc mắc chứng loãng xương sớm, trong khi đó nam giới có thể bị giảm ham muốn tình dục.
Theo NIH, tập thể dục quá sức về lâu dài cũng có thể gây suy yếu hệ miễn dịch, nhất là khi tập luyện sức bền trong thời gian dài như chạy marathon hoặc tập gym cường độ cao.
Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy tập thể dục quá mức lâu dài có thể góp phần gây ra hoặc làm nặng thêm các vấn đề tâm thần như trầm cảm, lo âu và rối loạn ám ảnh cuõng chế (OCD).
Phải làm gì nếu cảm thấy mình đang tập quá sức?May mắn là những tác hại của việc tập quá sức có thể được khắc phục bằng cách đơn giản là nghỉ ngơi. Theo NIH, bạn nên nghỉ tập từ 1 đến 2 tuần để hồi phục lại thể chất, tinh thần và động lực tập luyện như bình thường. Nếu sau khi nghỉ mà vẫn chưa hết các triệu chứng thì hãy đến gặp bác sĩ để xem có nguyên nhân khác gây mệt mỏi hay không.
Nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục (Ảnh: Internet).
Sau khi nghỉ ngơi hồi phục và trở lại tập luyện, bạn phải chú ý các biện pháp để không lặp lại thói quen tập luyện quá sức, ví dụ như:
Ăn uống điều độ: cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể vận động khi tập luyện.
Uống đủ nước: nước rất quan trọng đối với hoạt động của cơ thể, đặc biệt là khi tập thể dục. Uống đủ nước cũng có thể giúp giảm đau cơ, căng cơ.
Ngủ đủ giấc: giúp cơ thể hồi phục và có đủ năng lượng để thực hiện các bài tập. Người trưởng thành bình thường nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm.
Dành thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi: NIH khuyến cáo rằng nên nghỉ tập thể dục ít nhất một ngày mỗi tuần và nghỉ ít nhất 6 giờ giữa các buổi tập để cơ thể phục hồi đầy đủ.
Không tập quá sức: không tập thể dục ở nơi quá nóng hoặc quá lạnh vì sẽ gây stress nhiều hơn cho cơ thể. Cũng nên giảm bớt việc tập luyện khi bạn đang gặp các yếu tố gây căng thẳng khác trong cuộc sống.
Đăng bởi: Trần Chí Vinh
Từ khoá: Tập thể dục tốt cho sức khỏe, nhưng tập quá sức có hại như thế nào?
Chỉ 1,5 Ngày Để Thi Tốt Nghiệp Thpt Sẽ Thi Như Thế Nào ?
Năm 2023 do dịch Covid kỳ thi tốt nghiệp THPT cũng có nhiều thay đổi trong đó thời gian thi tốt nghiệp chỉ gói gọn trong 1,5 ngày với 3 môn thi bắt buộc là Toán, Văn, Ngoại ngữ và một bài thi tự chọn là KHTN hoặc KHXH.
Năm 2023 do dịch Covid kỳ thi tốt nghiệp THPT cũng có nhiều thay đổi trong đó thời gian thi tốt nghiệp chỉ gói gọn trong 1,5 ngày với 3 môn thi bắt buộc là Toán, Văn, Ngoại ngữ và một bài thi tự chọn là KHTN hoặc KHXH.
Trao đổi của thứ trưởng Bộ GDĐT về kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2023Hôm nay này 22/04 khi trao đổi với báo chí về phương án thi tốt nghiệp THPT năm 2023 thứ trưởng bộ Giáo Dục và Đào tạo Nguyễn Hữu Độ cho biết. Do bối cảnh dịch Covid -19 đang diễn biến phức tạp kế hoạch năm học 2023 – 2023 đã phải thay đổi bộ đã công bố giảm chương trình Học Kỳ 2 và triển khai giản dạy thông qua Internet và trên truyền hình.
Cũng vì lý do dịch nên kỳ thi THPT sẽ được tổ chức muộn hơn mọi năm dự kiến vào tháng 8 năm 2023. Tại thời điểm này luật giáo dục và luật giáo dục đại học đã có hiệu lực chính vì vậy nên sẽ không tổ chức kỳ thi THPT quốc gia như mọi năm mà sẽ tổ chức kỳ thi tốt nghiệp THPT.
Mục đích chính kỳ thi tốt nghiệp THPT là an toàn, nghiêm túc lấy kết quả đó để xét công nhận tốt nghiệp THPT và để đánh giá chất lượng giáo dục phổ thông để có thể điều chỉnh nội dung và phương pháp học tập tại các trường. Kết quả thi kỳ thi này cũng có thể được các trường Đại học, Cao Đẳng, Trung cấp sử dụng trong việc tuyển sinh theo tinh thần tự chủ của từng trường.
Sẽ có 3 bài thi bắt buộc và 1 bài thi tự chọnCâu hỏi: Thưa thứ trưởng, vậy các bài thi trong kỳ thi tốt nghiệp THPT sẽ được tổ chức như thế nào ?
Theo như dự kiến bài thi tốt nghiệp THPT sẽ gồm 03 bài thi độc lập là ( Toán, Ngữ Văn, Ngoại Ngữ ) Và 02 bài thi tổ hợp KHTN và KHXH. Trong bài thi KHTN sẽ gồm tổ hợp 3 môn Vật Lý, Hoá Học và Sinh Học; Bài thi KHXH sẽ gồm tổ hợp 3 môn là Lịch sử, Địa Lý, và Giáo Dục Công Dân; đối với thí sinh giáo dục thường xuyên gồn tổ hợp của 2 môn là lịch sử và địa lý.
Thi tốt nghiệp THPT tổ chức trong 1,5 ngày với 3 buổi thi[/caption] Với các thí sinh tham gia dự thi THPT phải bắt buộc thi 03 môn là Toán, Ngữ văn, Ngoại ngữ và một bài thi tự chọn là KHTN hoặc KHXH. Đối với các thí sinh Giáo dục thường xuyên phải thi 02 bài thi bắt buộc là Toán, Ngữ văn và 1 bài thi tự chọn KHTN và KHXH.
Các bài thi Toán, Ngữ văn và 1 bài thi tự chọn KHTN và KHXH sẽ thi theo hình thức trắc nghiệm khách quan. Trong quá trình thi mỗi thí sinh tham gia dự thi sẽ có một mã đề thi riêng; các thí sinh làm bài thi trên phiếu trả trả lời trắc nghiệm ( Phiếu TLTN) Bài thi của thí sinh thi trên Phiếu TLTN sẽ được chấm bằng phần mềm máy tính do bộ giáo dục đào tạo cung cấp. Bài thi ngữ văn sẽ thi theo hình thức tự luận. Đối với mỗi bài thi tổng hợp sẽ được chấm chỉ với 01 đầu điểm ( sẽ không có điểm các môn thành phần như đối với các bài thi tổ hợp trong kỳ thi THPT quốc gia như năm trước đây )
Tổ chức kỳ thi trong 1,5 ngày với 03 buổi thiCâu hỏi : Công tác tổ chức coi thi, in sao đề thi và chấm thi.. các tỉnh sẽ toàn quyền thực hiện ? kỳ thi THPT sẽ do Uỷ ban nhân dân tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương chủ trì tổ chức. Bộ GDĐT chỉ đạo, UBND tỉnh chịu trách nhiệm tổ chức kỳ thi của địa phương sẽ phải đảm bảo an toàn, nghiêm túc, công bằng và đúng quy chế của bộ. Đối với các tỉnh sẽ thành lập hội đồng thi để tổ chức kỳ thi cho tất cả các thí sinh, hội đồng thi các tỉnh sẽ chịu trách nhiệm cho tấy cả các khâu trong kỳ thi như, in sao đề thi, coi thi, chấm thi, phúc khảo, công bố kết quả thi và xét công nhận kết quả kỳ thi THPT. Các hội đồng thi có các điểm thi được bố trí đảm bảo thuận lợi tối đa cho các thí sinh. các các bộ coi thi là giáo viên các tỉnh và có sự trao đổi tréo giữa các giáo viên coi thi giữa các trường với nhau đảm bảo các giáo viên coi thi không coi thi học sinh của trường mình.
Ngoài lực lượng thanh tra của Bộ, thanh tra của sở GDĐT, công tác thanh tra sẽ có thêm lực lượng thanh tra của tỉnh
Câu Hỏi: Để đảm bảo kỳ thi nghiêm túc thì công tác thanh tra sẽ được tổ chức như thế nào thưa thứ trưởng?
Đối với công tác thanh tra và giám sát cho kỳ thi sẽ được tăng cường để hướng tới kỳ thi được tổ chức an toàn, nghiêm túc trung thực và khách quan. theo dự kiến ngoài lực lượng thanh tra của Bộ, thanh tra của sở GDĐT, công tác thanh tra sẽ có thêm lực lượng thanh tra của tỉnh để thanh tra giám sát để tất cả các khâu trong kỳ thi được đảm bảo nhất là các khâu in sao, vận chuyển, bảo mật đề thi, công tác coi thi và chấm thi.
Độ Phân Hoá Của Đề Thi GiảmCâu hỏi: Đề thi năm nay ra theo hướng nào, Khi học sinh bị giám đoạn học và khó khăn trong ôn tập vì dịch Covid – 19 ?
Để đảm bảo khách quan và công bằng trong quá trình thi thì mặt bằng chung trong đánh giá xem xét công nhận tốt nghiệp, Bộ Giáo Dục Đào Tạo sẽ xây dựng và cung cấp đề thi cho các địa phương để có thể tổ chức thi tốt nghiệp trong cả nước tại cùng một thời điểm. Với bài thi trắc nhiệm, mỗi thí sinh trong mỗi phòng thi sẽ có một mã đề thi riêng đề thi sẽ dùng chung cho tất cả học sinh giáo dục THPT và học sinh GDTX. các nội dung thi sẽ nằm trong chương trình giáo dục THPT hiện hành, phù hợp với các nôi dung tinh giảm chương trình học kỳ 2 đã được bộ GDĐT công bố nội dung đề thi sẽ rễ hơn, độ phân hoá của đề thi cũng sẽ giảm đi so với các năm trước để phù hợp với mục đích của thì thi tốt nghiệp THPT cũng như điều kiện dạy học do ảnh hưởng củ dịch Covid -2023
Câu hỏi : Vì sao Bộ không tính tới việc giảm số môn thi mà lại giảm độ khó của đề thi thưa thứ trưởng?
Kỳ thi THPT sẽ sử dụng đề thi chung của bộ để đảm bảo thống nhất một mặt bằng đánh giá chất lượng cho 12 năm học của các học sinh ở cấp phổ thong cũng như đảm bảo khách quan công bằng và đánh giá trong các địa phương Hơn nữa trong các chương trình đào tạo giáo dục do bộ bạn hành vì vậy bộ ra đề thi cũng phù hợp để đảm bảo đánh theo chuẩn đầu ra của chương trình.
Việc sử dụng các bài thi bắt buộc và bài thi tổ hợp tự chọn KHTN và KHXH hướng đến một mục đích đánh giá toàn diện học sinh tránh và hạnh chế việc học tủ học lệch. Việc lựa chọn 03 môn bắt buộc và một môn tổ hợp tự chọn cũng là cách giúp thí sinh tập trung thi những môn học đã được dành thời gian ôn tập kỹ hơn và phù hợp hơn với định hướng nghề nghiệp của các thí sinh. Mặt khác sử dụng đề thi chung cũng phù hợp với việc sử dụng mẫu bằng tốt nghiệp THPT có tính chất quốc gia và thuận lợi cho việc hội nhập quốc tế nhất là việc học sinh đi du học nước ngoài.
Cùng với đó, Bộ tiếp tục chịu trách nhiệm ra đề thi, xây dựng những giải pháp kỹ thuật nhằm giám sát chất lượng, tính trung thực của kỳ thi.
Câu Hỏi: Dư luận vẫn băn khoăn về những gian lận có thể xảy ra khi giao Kỳ thi cho địa phương chủ trì, vậy Bộ đã tính đến những giải pháp nào để đảm bảo an toàn, khách quan cho kỳ thi?
Tổ chức kỳ thi tốt nghiệp THPT dựa trên nguyên tắc an toàn nghiêm túc, công bằng là yêu cầu đầu tiên, cao nhất đối với kỳ thi. để thực hiện được điều này cần đồng bộ các giải pháp. Trước hết việc giao quyền tổ chức kỳ thi tốt nghiệp THPT về địa phương phải gắn liền với trách nhiệm của người đứng đầu địa phương đó cũng như trách nhiệm của những người đứng đầu trong các khâu của quy trình tổ chức kỳ thi.
Bộ tiếp tục chịu trách nhiệm cho việc ra đề thi và xây dựng cho những giải pháp kỹ thuật đảm bảo cho một kỳ thi an toàn, minh bạch, trung thực và chất lượng. Đối với các bài thi trắc Nghiệm sẽ được chấm bằng máy, bằng phần mềm chung của bộ, trong đó có sự giám sát của hệ thống camera trên cơ sở phát huy hiệu quả của quá trình chấm thi năm 2023 sẽ đảm bảo quá trình chấm thi an toàn. đề phòng mọi gian lận. Đặc biệt trong kỳ thi năm nay các tỉnh phải công khai phổ điểm thi, báo cáo toàn bộ điểm học bạ của toàn bộ thí sinh thông qua hệ thống dữ liệu điện tử.
Bộ giáo dục và đào tạo sẽ lấy đó làm căn cứ đối sánh kết quả thi. Bộ sẽ tăng cường thanh tra, kiểm tra tất cả các khâu trong kỳ thi tốt nghiệp THPT cùng với đó là các chế tài nghiêm khắc để sử lý gian lận nếu có. Trân trọng cảm ơn thứ trường !
Khi Con Trai Khóc Sẽ Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Như Thế Nào?
Bài viết có sử dụng một số từ ngữ, hình ảnh nhạy cảm. Bạn đọc cân nhắc trước khi xem!
Khi con trai khóc là một trong những tình huống ít gặp trong cuộc sống. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là hoàn toàn không xảy ra. Khóc là một hành động biểu hiện cảm xúc của con người, không phân biệt giữa nam và nữ. Chính vì vậy, nam giới cũng có thể khóc như nữ giới.
Vậy thì những lúc nam giới khóc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? Qua bài viết sau đây, YouMed xin giải đáp thắc mắc này để bạn đọc tham khảo.
1. Khóc là hành động như thế nào?
Trước khi tham khảo vấn đề khi con trai khóc thì chúng ta nên biết qua khái niệm về “khóc”. “Khóc” là tình trạng chảy nước mắt tùy vào một cảm xúc nhất định của con người. Hầu hết các trường hợp khóc là thể hiện nỗi buồn nhưng cũng có thể là niềm vui.
Hành động khóc được khái niệm là một quá trình vận tiết (secretomotor) phức tạp. Nó được đặc trưng bởi sự chảy nước mắt từ bộ máy tiết lệ. Đồng thời, không hề có tình trạng dị ứng nào ở mắt cũng như bất cứ bệnh lý nào gây chảy nước mắt.
2. Vì sao con người lại khóc?
Không chỉ riêng nữ giới mà nam giới, thậm chí là người trưởng thành cũng sẽ có hành động khóc. Khóc không phân biệt giới tính, tuổi tác, chủng tộc. Các nhà khoa học nhận định nhận định khóc là một phản xạ do sự thay đổi tức thời của hệ thần kinh giao cảm.
Đặc điểm này được xem là tác dụng tích cực của hành động khóc. Con người thường khóc khi một vấn đề nào đó xảy ra trong cuộc sống. Khi sự lo lắng và những cơn đau dâng cao. Và sau đó là những giây phút bình tâm, nhẹ nhõm. Vì vậy, có thể nói khóc giúp cân bằng cảm xúc.
3. Những con số đầy thú vị
Giáo sư Ad Vingerhoets – nhà Tâm lý học thuộc trường Đại học Tilburg (Hà Lan) đã nghiên cứu hơn 5000 người tại 37 quốc gia. Kết quả thu được là:
Phụ nữ thường khóc khoảng 30 đến 64 lần trong 1 năm. Trong khi con số này ở nam giới chỉ nằm trong khoảng 6 – 17 lần trong 1 năm.
Đối với đàn ông, 66% số người cho rằng họ khóc trong không đầy 5 phút mỗi lần. 24% khóc trong khoảng 6– 15 phút. Đối với phụ nữ, 2 tỉ lệ này lần lượt là là 43% và 38%.
Số phụ nữ khóc kéo dài đến 16 – 30 phút mỗi lần (11%) cao hơn hai lần nam giới (5%).
Theo ông Vingerhoets, sự khác biệt nói trên giữa 2 giới được lý giải thuyết phục bằng tình hình thực tế. Nguyên nhân là vì nữ giới thường xuyên xem phim bi kịch và đọc những áng văn ủy mị nhiều hơn nam giới.
4. Vì sao nam giới thường khóc ít hơn nữ giới?
Nhiều thống kê nhận thấy rằng: sau tuổi dậy thì, nữ khóc nhiều hơn nam gấp 4 lần. Tình trạng này gắn liền với hormon như prolactin, đây là hormon góp phần sản xuất ra sữa mẹ sau khi sinh nở.
Sau mỗi lần sinh nở, nồng độ prolactin lại tăng cao. Hiện tượng sinh lý này giải thích vì sao sau khi sinh, phụ nữ rất dễ khóc. Ngược lại, từ 40 tuổi trở đi, nồng độ prolactin trong máu hạ thấp. Chính vì vậy nên phụ nữ lại ít khóc hơn nam giới.
Nhà tâm lý học Georgia Ray giải thích rằng bên cạnh hormon prolactin thì định kiến xã hội cũng làm cho nam giới khóc ít hơn nữ giới. Theo đó, nam giới là biểu tượng cho phái mạnh. Chính vì vậy, sự kiềm chế cơn khóc, kìm nén nỗi đau tốt hơn nữ giới.
Bên cạnh đó, dường như có một truyền thống cho đến nay rằng đàn ông có nhiều việc phải gánh vác, lo toan. Vì vậy nên trong bất cứ tình huống đau khổ nào, họ cũng không để cho mình rơi nước mắt. Khóc làm cho các chàng trai trở nên yếu đuối, kém nam tính trong mắt phái nữ.
5. Điều đó ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Tiến sĩ William Frey tại Trung tâm Y tế Ramsey thuộc bang Minneapolis, Mỹ, cho rằng:
Khóc là một phản xạ tự nhiên của cơ thể.
Hành động khóc giúp làm giảm căng thẳng. Thông qua cơ chế giải phóng các hóa chất giảm stress có khả năng gây hại đến cơ thể.
Những giọt nước mắt cảm xúc chứa nhiều protein hơn nước mắt do kích ứng, dị ứng.
Tùy vào những tình huống cụ thể mà nam giới có thể khóc. Từ rơm rớm nước mắt, nước mắt chảy thành dòng cho đến khóc òa thật to. Tuy nhiên, chính bản lĩnh đàn ông đã làm cho họ cố kiềm chế nỗi đau để mình không khóc. Chứ không phải đàn ông không biết khổ đau.
Khi con trai khóc thì sẽ tác động đến sức khỏe qua những vấn đề sau:
Giảm bớt căng thẳng, stress.
Giải tỏa nỗi lo lắng, buồn phiền, đau khổ.
Nhẹ bớt gánh nặng tâm lý.
Thư giãn bớt niềm vui, niềm hạnh phúc đang chất chứa trong lòng.
Ổn định huyết áp, ổn định nhịp tim.
Giải phóng các độc tố tích lũy.
Ổn định tâm trạng.
Tâm lý trở nên bình tĩnh hơn.
Khóc có công dụng giảm đau. Nguyên nhân là do hành động khóc giúp cơ thể giải phóng các chất oxytocin và endorphin có tác dụng giảm đau.
Chữa chứng khô mắt.
Hỗ trợ giấc ngủ. Khóc giúp ngủ ngon hơn.
6. Khi con trai khóc là biểu hiện của những bệnh lý gì?
Theo các nhà khoa học, nam giới trước tuổi dậy thì (trẻ em) sẽ có tỷ lệ khóc tương tự nữ giới. Tuy nhiên, sau tuổi dậy thì đến trước 40 tuổi, nam giới sẽ thường ít khóc hơn so với nữ giới.
Con trai khóc trong những tình huống phù hợp, chẳng hạn như:
Đau khổ do mất mát người thân.
Mất việc làm, thất nghiệp.
Hỏng kỳ thi.
Chia tay bạn gái.
Hạnh phúc vì được làm cha.
Vui mừng vì được chấp nhận lời cầu hôn.
Có được số tiền lớn,…
Những trường hợp này thì khóc là hiện tượng sinh lý rất bình thường. Nó là biểu hiện của một trạng thái cảm xúc nhất thời. Song song với những tình huống ấy, cơn khóc sẽ vơi dần đi khi cảm xúc đã qua.
Con trai khóc trong những tình huống bất thường như:
Khóc khi mọi người cười.
Không rõ nguyên nhân khóc.
Khóc kéo dài, khóc lớn tiếng.
Khóc trong những tình huống không phù hợp,…
Đó là biểu hiện của một tình trạng bệnh lý. Một số bệnh có thể gặp bao gồm:
Trầm cảm.
Rối loạn hỗn hợp lo âu trầm cảm.
Rối loạn lưỡng cực.
Loạn thần cấp.
Tâm thần phân liệt.
Rối loạn stress sau san chấn.
7. Làm gì khi con trai khóc?
Khi con trai khóc, với vai trò là người bạn, bố mẹ, người vợ,… chúng ta nên:
An ủi, xoa dịu nỗi đau.
Chia sẻ niềm vui.
Động viên tinh thần.
Đưa ra những hướng giải quyết tích cực hơn, lạc quan hơn.
Im lặng và đồng cảm.
Những điều mà chúng ta không nên làm khi con trai khóc:
Chê cười, la mắng.
Cô lập họ một mình.
Cố gắng truy tìm nguyên nhân khiến họ khóc.
Liên tục tra hỏi, dò xét.
Cằn nhằn.
Trách móc,…
8. Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Trong những trường hợp nam giới khóc nhiều, khóc một mình, khóc thường xuyên và kéo dài thì nên gặp bác sĩ chuyên khoa. Tốt hơn hết là người nhà nên đưa họ đi khám. Bởi vì chính họ không biết mình đang bị bệnh hoặc đang gặp một vấn đề tâm lý cần được giải quyết.
Một khi bạn đã dùng mọi cách an ủi, động viên mà vẫn không có tác dụng thì sẽ cần đến sự trợ giúp của các chuyên gia. Đó có thể là bác sĩ chuyên khoa tâm thần, bác sĩ tâm lý, chuyên viên tâm lý.
Phương pháp được áp dụng có thể bao gồm:
Thuốc chống trầm cảm.
Sử dụng thuốc ổn định khí sắc.
Uống thuốc chống lo âu.
Tâm lý liệu pháp.
Thuốc chống loạn thần.
Nói chung, khi con trai khóc, người thân, bạn bè nên quan tâm nhiều hơn. Bởi vì nam giới rất khó rơi lệ. Chúng ta nên an ủi, đồng cảm, động viên, chia sẻ buồn vui với họ. Đồng thời đưa họ đi khám bệnh trong những tình huống bất thường để được các bác sĩ điều trị kịp thời.
Cập nhật thông tin chi tiết về Bỏ Bữa Ăn Sẽ Gây Hại Cho Cơ Thể Như Thế Nào? trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!