Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Dưỡng Lông Mày Đẹp Tự Nhiên Mà Có Thể Bạn Chưa Biết được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Một khuôn mặt đẹp ngoài làn da mịn, bờ môi căng mọng, quyến rũ, đôi mắt có thần thì một cặp lông mày tự nhiên cũng là một phần không thể thiếu. Có rất nhiều cách mà phái nữ chúng ta có thể áp dụng trong việc dưỡng lông mày tại nhà để có thể sở hữu một nét đẹp hoàn hảo mà không cần phải tốn qua nhiều công sức. Bài viết ngày hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn một số phương pháp dưỡng lông mày đẹp tự nhiên có thể thực hiện tại nhà.
Vì sao cân phải dưỡng lông mày?
Lông mày được xem là một trong những quyết định thẩm mỹ của toàn bộ khuôn mặt. Một đôi lông mày đen, phù hợp với hình dáng của toàn bộ gương mặt sẽ mang lại cho bạn sự tự tin trong giao tiếp, giúp bạn thêm quyến rũ và xihh đẹp hơn bao giờ hết. So với những biện pháp làm đẹp như tô vẽ, khắc, săm lông mày như hiện nay thì một cặp lông mày đẹp tự nhiên theo cách truyền thống chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một sự khác biệt trong ánh mắt của người đối diện. Cho nên việc dưỡng lông mày hàng ngày là một điều không thể thiếu đối với tất cả chị em phụ nữ chúng ta.
Những phương pháp dưỡng lông mày hiệu quả
Học cách dùng nhíp
Dùng nhíp để loại bỏ những sợi lông mày không ngay hàng thẳng lối
Dùng bút chì để kẻ lông mày
Bút chì được xem là dụng cụ làm đẹp hiệu quả, an toàn và ít tốn kém nhất. Với lông mày thì bạn chỉ cần bút chì tô điểm một chút thôi là chúng ta đã có một nét đẹp tự nhiên rồi. Việc sử dụng bút chì cho lông mày còn giúp bạn có thể che đi những khuyết điểm nho nhỏ trên hàng lông mày của mình nữa đấy.
Dùng bút chỉ kẻ lông mày để tạo vẻ đẹp tự nhiên
Sử dụng những mặt nạ tự nhiên để dưỡng cho lông mày luôn đẹp
Dầu dừa
Dầu dừa được xem là thần dược của những cô nàng thích làm đẹp. Ngoài những công dụng như dưỡng ẩm, tăng cường độ đàn hồi cho da thì dầu dừa có có tác dụng trong việc kích thích quá trình mọc tóc cũng như là lông mày.
Dầu dừa giúp chân mày thêm đẹp
Cách thực hiện:
+ Dùng bông tẩy trang để làm sạch lông mày cùng nước hoa hồng.
+ Dùng tăm bông thấm dầu dừa và chuốt nhẹ lông mày từ đầu đến cuối. Thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ, áp dụng liên tục trong 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng.
+ Rửa sạch bằng nước ấm vào sáng hôm sau.
Lô hội
Đây là một nguyên liệu mà bạn rất dễ tìm đặc tính thanh mát. Lô hội không chỉ có tác dụng làm đẹp da. Mà còn rất hữu dụng trong việc kích thích nang lông phát triển. Không chỉ vậy, dưỡng chất trong lô hội sẽ làm se khít lỗ chân lông. Và phục hồi tổn thương ở vùng da bạn nhổ lông mày.
Cách thực hiện:
+ Tẩy trang lông mày với nước hoa hồng
+ Cắt lô hội, lấy cạo lấy phần gel
+ Dùng tăm bông thấm gel lô hội và vuốt nhẹ nhàng lên chân mày vào mỗi tối
+ Rửa sạch lại bằng nước và sáng hôm sau
Trứng gà
Lòng đỏ trứng gà cung cấp rất nhiều protein cho tóc và cả chân mày.
Trứng gà cung cấp thêm protein cho lông mày
Cách thực hiện:
+ Làm sạch lông mày
+ Tách lòng đỏ trứng gà ra khỏi lòng trắng
+ Dùng tăm bông thoa nhẹ nhàng trứng gà lên lông mày. Giữ khoảng 15-20 phút, đối với trứng gà chúng ta không nên để qua đêm.
+ Rửa lại bằng nước sạch.
Bí Đao Và Những Lợi Ích Mà Bạn Chưa Từng Biết Đối Với Cơ Thể
Bí đao là loại quả được dùng làm rau ăn tươi và làm mứt rất phổ biến. Phần lớn, bí đao chứa nhiều nước và không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg photpho, 0,3mg sắt và nhiều loại vitamin khác.
Mặc dù bí đao có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của cơ thể. Nhưng nếu bạn không biết cách sử dụng và ăn uống hợp lý. Nó sẽ mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
Contents
1. Lợi ích của bí đao
1.1 Đẩy lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể
Bí đỏ có tác dụng đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể. Do đó giúp giảm béo, giữ eo thon cho chị em phụ nữ. Nhưng nếu bạn thường xuyên ăn sống bí đao hoặc xay bí đao sống lấy nước uống như uống sinh tố thì không nên.
Vì bí đao sống không tốt cho sức khỏe vì rất nhiều xà phòng. Trước đây, ở các làng nghề dệt vải, người dân thường lợi dụng tính chất này để tẩy vải thay cho thuốc tẩy. Vì vậy, nếu chúng ta ăn bí đỏ sống hoặc uống nước ép bí đỏ làm sinh tố sẽ gây ra các bệnh cho hệ tiêu hóa.
Nhưng chúng ta có thể nấu bí đao với rượu để làm bí đao. Hoặc nấu chín kỹ, tính xà phòng gần như mất đi. Do đó, bạn có thể nấu bí đao hoặc uống nước luộc của nó đều được.
Bí ngô có nhiều lợi ích cho sức khỏe
1.2 Giúp giảm cân
Bí đỏ có chứa các enzym rất có lợi cho cơ thể chúng ta. Đồng thời, nó cũng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Nhờ đó, các tế bào mỡ được đốt cháy một cách tối đa. từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao và an toàn.
1.3 Thanh lọc cơ thể, mát gan và tốt cho da
Theo Đông y, bí đao thường có tính lạnh. Vì vị ngọt thường tác động đến bàng quang, kinh lạc, vị, đại tràng và không chứa độc tố. Đó là lý do vì sao uống nước bí đỏ mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, mát gan rất tốt. Mặt khác, bạn sẽ có một làn da mịn màng, hồng hào.
Trà bí đỏ thanh nhiệt cơ thể
1.4 Tăng cường hệ thống miễn dịch
Đây là thức uống hoàn toàn tự nhiên. Bên cạnh đó, nó còn chứa chất chống oxy hóa và vitamin C. Điều này giúp cung cấp các tế bào máu cho cơ thể cũng như cải thiện hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn.
1.5 Bổ sung năng lượng dồi dào
Vì là thức uống giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất nên nó có thể cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động suốt cả ngày.
1.6 Chữa tiêu chảy
Vitamin K trong bí đao còn có tác dụng làm dịu cơn đau bụng. Không chỉ vậy, nó còn giúp giảm tiết axit nên chữa tiêu chảy rất hiệu quả.
2. Cách sử dụng bí đao giảm cân an toàn?
Để giảm cân bằng bí đao, cần duy trì chế độ ăn sáng và trưa bình thường. Trong bữa ăn, chú ý bổ sung nhiều thực phẩm có chất xơ như rau, củ, quả, …
Bắt đầu bữa tối, bạn dùng hoàn toàn bí đao thay cơm. Bạn có thể nấu bí theo cách bạn muốn từ luộc, xào, nấu canh, v.v.
Ban đầu, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa ăn với cơm hoặc canh để cơ thể quen dần… Sau đó, dần dần bạn nên ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để giảm cân hiệu quả.
Không nên lạm dụng bí đao quá nhiều. Kết hợp nó với các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác. Bằng cách này, cơ thể có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Chế độ ăn “sạch” phải được kết hợp với lối sống lành mạnh. Chỉ bằng cách này, những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mới được phát huy.
Đăng bởi: Bùi Đạt
Từ khoá: Bí Đao Và Những Lợi Ích Mà Bạn Chưa Từng Biết Đối Với Cơ Thể
Các Giai Đoạn Của Ung Thư Gan Mà Có Thể Bạn Chưa Biết
1. Ung thư gan là gì?
Ung thư gan là một bệnh lý trong đó các tế bào ung thư tại gan tăng tưởng và phát triển mất kiểm soát. Điều này dẫn đến gan không thể thực hiện được chức năng vốn có của nó. Dẫn đến những ảnh hưởng có hại đến cơ thể của chúng ta.
Dựa vào vị trí khởi phát, ung thư gan được chia thành 2 loại là: ung thư gan nguyên phát và ung thư gan thứ phát.
Ung thư gan nguyên phátUng thư gan nguyên phát là tình trạng khối u ở gan phát triển từ các thành phần của nhu mô gan. Chúng bao gồm các loại như: ung thư biểu mô tế bào gan (HCC), ung thư biểu mô tế bào đường mật trong gan, ung thư sarcoma mạch máu gan, ung thư gan nguyên bào…
Ung thư gan thứ phátUng thư gan thứ phát còn được gọi là ung thư gan di căn. Chúng thường gặp hơn nhiều so với ung thư gan nguyên phát. Nguyên nhân là do khối u ở vị trí khác di căn đến gan. Thường các khối u nguyên phát ở các vị trí như: dạ dày, ruột non, đại tràng, vú, phổi, tuyến giáp…. Tổn thương di căn có thể là một u nhỏ, nhưng cũng có trường hợp có nhiều khối u và khối u to.
2. Nguyên nhân gây ung thư gan
Xơ gan: Là một dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh ung thư gan. Khi gan bị xơ, bề mặt gan sẽ sần sùi. Nếu ta không điều trị kịp thời sẽ có nguy cơ cao dẫn đến ung thư gan.
Viêm gan B và viêm gan C: Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư gan. Bệnh viêm gan B và C thường diễn tiến âm thầm không có triệu chứng đặc hiệu. Chính vì thế, chúng ta cần đi khám sức khoẻ định kì để phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.
Rượu, bia: Những người có thói quen uống rượu bia dễ mắc bệnh ung thư gan hơn so với những người khác. Nguyên nhân là do rượu bia dễ làm tổn thương tế bào gan, gây viêm gan, lâu ngày sẽ diễn tiến thành ung thư gan.
Một số nguyên nhân khác ít gặp hơn như: Nhiễm aflatoxin – một loại độc chất tìm thấy trong đậu phộng, lúa mì…
Thừa cân, béo phì.
Những người có bệnh nền đái tháo đường.
Những người có thói quen dùng thuốc tránh thai kéo dài.
Hiện nay có nhiều cách phân loại giai đoạn ung thư gan. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn cách phân loại theo TNM.
Thứ hai là các hạch bạch huyết gọi là N. Xem ung thư đã lan đến các hạch bạch huyết chưa.
Cuối cùng là xem ung thư có di căn đến các bộ phận hay cơ quan khác trong cơ thể không. Gọi là M.
Mỗi phần trên sẽ có điểm từ 0 đến 4 theo mức độ nặng dần. Còn chữ X là không thể đánh giá được. Dựa vào các yếu tố trên ung thư gan được chia thành 4 giai đoạn:
1. Giai đoạn IUng thư gan giai đoạn 1 – T1N0M0: có nghĩa là khối u đơn độc, chưa xâm lấn mạch máu. Chưa di căn đến các hạch bạch huyết hay cơ quan khác.
2. Giai đoạn IIUng thư gan giai đoạn 2 – T2N0M0: Có nghĩa là có 1 khối đã phát triển xâm lấn mạch máu. Hay có nhiều khối u nhưng kích thước nhỏ hơn 5cm. Ung thư chưa xâm lấn đến các hạch bạch huyết hay các cơ quan khác.
3. Giai đoạn IIIUng thư gan giai đoạn III được chia làm 3 giai đoạn nhỏ:
Giai đoạn IIIA: T3aN0M0 có nghĩa là có từ 2 khối u trở lên. Trong đó có 1 khối u có kích thước lớn hơn 5 cm. Khối u chưa xâm lấn hạch bạch huyết hay cơ quan khác.
Giai đoạn IIIB: T3bN0M0 có 1 hoặc nhiều khối u. Trong đó có 1 khối u xâm lấn tĩnh mạch của gan. Khối u chưa xâm lấn hạch bạch huyết hay cơ quan khác.
Giai đoạn IIIC: T4N0M0 có nghĩa là khối u đã lan đến các cơ quan lân cận. Nhưng chưa di căn hạch hay cơ quan xa.
4. Giai đoạn IVUng thư gan giai đoạn IV được chia thành 2 giai đoạn nhỏ:
Giai đoạn IVA: bất kì T,N1,M0 có nghĩa là khối u đã lan đến các mạch máu, các hạch bạch huyết và cơ quan lân cận. Nhưng khối u chưa di căn các cơ quan xa.
Giai đoạn IVB: bất kì t, bất kì n, M1. Đây là giai đoạn cuối và khối u đã di căn đến các cơ quan xa.
Khám Phá Bí Quyết Giảm Vèo 5Kg Chỉ 1 Tháng Bạn Chưa Biết!
Mới đây, See Hee Ji – một ca sĩ Hàn Quốc đã giảm cân thành công 45kg, “lột xác” hoàn toàn từ 1 cô béo sang một cô gái mảnh mai nhờ chế độ ăn uống kiêng khem khoa học trong 1 năm. Đâu là công thức để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả?
Mập, ốm không phải là bẩm sinh. Vóc dáng của bạn, sự tự tin của bạn hoàn toàn có thể đạt được nếu nắm chắc được các nguyên tắc cơ bản trong ăn uống, tập luyện, lối sống hàng ngày. Bạn đã sẵng sàng thổi bay 5kg cân nặng để đạt đến phiên bản khỏe mạnh, hoàn thiện nhất của mình chưa?
Hiểu đúng về giảm cânChúng ta giảm cân như thế nào?
Khi lượng năng lượng nạp vào mỗi ngày ít hơn lượng năng lượng cơ thể tiêu thụ, cơ thể bạn sẽ đốt cháy các năng lượng dự trữ trong cơ thể để cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày hoạt động, từ đó giúp bạn giảm cân.
Ăn uống khoa học, chúng ta sẽ giảm đi năng lượng nạp vào, tập thể dục để tăng lượng năng lượng tiêu thụ.
Nhịn ăn sẽ giảm cân?
Nhịn ăn chắc chắn sẽ giảm cân, nhưng hậu quả để lại là khôn lường. Không chỉ khiến bạn mất sức, mệt mỏi, nhịn ăn lâu ngày chính là nguyên nhân gây ra đau dạ dày, giảm cơ, khiến cơ bắp chùn nhão lại không làm giảm mỡ. Nắm chắc các nguyên tắc ăn uống sau đây để giảm cân hiệu quả: Không ăn tinh bột quá 7 giờ tối, không sử dụng đường, hạn chế ăn các món chiên rán.
Chăm gập người bụng sẽ mau thon?
Đây là một nhận định hoàn toàn sai lầm. Khi gập bụng, chỉ có các nhóm cơ vùng bụng được tập luyện, động tác này hoàn toàn vô dụng khi bạn có quá nhiều mỡ thừa cần đốt cháy bởi mỡ đã che mất đi lớp cơ bên dưới.
Trước khi tập luyện các bài tập chuyên biệt để tăng cơ, hãy tăng cường ăn kiêng và tập luyện các bài tập HIIT, chạy bộ, nhảy dây,…
Chế độ ăn giảm cânNgay cả khi giảm cân, bạn vẫn nên đảm bảo một chế độ ăn đủ các chất dinh dưỡng từ tinh bột, đạm, chất béo, rau xanh và trái cây. Khác với chế độ ăn thường ngày, 1 thực đơn giảm cân sẽ có nhiều đạm và rau xanh hơn (thịt trắng và rau xanh chiếm 70 – 80% trong thực đơn giản cân). Nên duy trì chế độ ăn từ 1000 – 1500kcal/ ngày để giảm cân hiệu quả.
Đối với chất đạm, người giảm cân nên ưu tiên sử dụng thịt trắng (ức gà, cá nước ngọt, hải sản,…) hơn thịt đỏ (thịt bò, thịt heo,…) do trong thịt trắng chứa ít năng lượng hơn thịt đỏ, dễ tiêu hóa.
Rau xanh, trái cây có nhiều chất xơ ít bị phân giải trong bao tử, giúp bạn mau no, cung cấp nhiều nước và Vitamin, hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn tinh bột để giảm cân là sai lầm, bởi thiếu hụt tinh bột sẽ ảnh hưởng đến khả năng tập trung, ghi nhớ, khả năng tạo cơ. Thay vì sử dụng các tinh bột đã được xử lý hóa học như các món ăn làm từ bột mì, bột gạo, hãy thay thế bằng gạo lứt, các loại ngũ cốc nguyên hạt vừa dễ tiêu hóa lại tốt cho sức khỏe.
Lưu ý, không ăn tinh bột sau 7 giờ tối bởi năng lượng trong tinh bột cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, dễ tạo thành mỡ bụng.
Các bài tập giúp đánh bay cân nặng hiệu quả Hướng dẫn:Đối với những người mới làm quen với việc tập luyện, tập lần lượt mỗi động tác 20 giây, nghỉ 10 giây. Xoay vòng 4 động tác trong 3 lần, tổng cộng 12 lần.
Đối với người có thể trạng tốt hoặc đã tập luyện lâu năm, tập lần lượt mỗi động tác 30-45 giây, nghỉ 5-7 giây.
Lưu ý thực hiện động tác đúng tư thế, lựa chọn cường độ tập luyện thích hợp để tránh chấn thương.
Động tác 1: Nâng cao đùiBước 1: Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai.
Bước 2: Đứng thẳng, hai chân dang rộng, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai. Chân phải nâng cao ngang bụng. Tay phải đưa ra sau, tay trái co tự nhiên trước mặt.
Bước 3: Liên tục nhảy đổi chân 2 bên, đổi tay theo mỗi lần nhảy. Thực hiện động tac 20 lần.
Lưu ý: Bảo đảm nâng đùi cao đúng tư thế khi nhảy nâng gối.
Động tác 2: Moutain ClimberBước 1: Bắt đầu với tư thế plank. Chống hai tay trên thảm, lưng và cổ giữ thẳng. Siết chặt cơ bụng sau đó kiểng hai mũi chân lên chạm sàn, đảm bảo hông thấp hơn lưng, tư thế chắc.
Bước 2: Giữ nguyên tư thế lưng và chân phải, co chân trái áp sát vào thân người, mũi chân không chạm thảm.
Bước 3: Đưa chân trái trở về tư thế khi plank, bật chân phải áp sát thân người, mũi chân không chạm thảm. Liên tục bật nhảy 2 chân
Lưu ý: Bật chân càng cao càng tốt, giữ tư thế chắc.
Động tác 3: Jumping JacksBước 1: Hai chân ngang bằng vai, hai tay áp sát đùi
Bước 2: Bật nhảy chân rộng sang hai bên, tay giơ cao qua đầu
Bước 3: Trở về bước 1 và liên tục bật nhảy trong 20 lần.
Lưu ý: Bật nhảy nhanh, động tác dứt khoát, tư thế chắc.
Động tác 4: BurpeesBước 1: Chống hai tay thẳng xuống thảm, tư thế plank. lưng và cổ giữ thẳng. Siết chặt cơ bụng sau đó kiểng hai mũi chân lên chạm sàn, đảm bảo hông thấp hơn lưng, tư thế chắc.
Bước 2: Giữ nguyên tư thế tay, bật nhảy về phía trước, co gối, kiễng mũi chân.
Bước 3: Bật nhảy trở về bước 1.
Lưu ý: Bật nhảy nhanh, tư thế chắc, hông thấp hơn lưng.
Động tác 5: FlyingjacksBước 1: Hai chân ngang bằng vai, hai tay áp sát đùi
Bước 2: Bật nhảy chân rộng sang hai bên, tay giơ cao ngang vai
Bước 3: Trở về bước 1 và liên tục bật nhảy trong 20 lần.
Lưu ý: Bật nhảy nhanh, động tác dứt khoát, tư thế chắc.
NHỮNG LƯU Ý CỦA HLV KHI TẬP LUYỆN BÀI TẬP CƯỜNG ĐỘ CAO NGẮT QUÃNG– Trước khi luyện tập, nên khởi động với 30 phút tập cardio, chạy bộ để làm nóng cơ thể.
– Thực hiện động tác từ cấp độ dễ, thực hiện từ tốn, đúng tư thế để tránh chấn thương
– Nên ăn no vừa phải trước khi tập 2-3 tiếng để tránh kiệt sức
– Nên có đồng hồ bấm giờ để không bị lỡ nhịp tập luyện.
– Uống đủ 2,5l nước mỗi ngày. Uống từ 3 – 3,5l nước cho ngày có tập luyện
– Hạn chế ăn nhiều món chiên xào, dầu mỡ. Thay các loại thịt đỏ bằng thịt trắng và không ăn tinh bột sau 7 giờ tối.
– Chia nhỏ bữa ăn ra làm 5 bữa nhỏ.
– Kết quả tốt nhất khi thực hiện các bài tập trên đều đặn hằng ngày và ăn uống theo chế độ khoa học là giảm được 4kg. Tùy theo thể trạng và điều kiện sinh hoạt, kết quả sẽ có sự chênh lệch nhất định.
Thực hiện: Mia Trần
Model: Phương Mai, Kim Chi, Dương Thanh, Mona Ngân Trần, Megan, Mỹ Thương Nguyễn
Photo: Lê Tâm – CA Studio
Make up: Phước Lợi
Đăng bởi: Thạch Ngọc
Từ khoá: Khám Phá Bí Quyết Giảm Vèo 5kg Chỉ 1 Tháng Bạn Chưa Biết!
Những Nét Đặc Trưng Trong Ẩm Thực Ấn Độ Mà Có Thể Bạn Chưa Biết
Đất nước của các loại gia vị
Đến Ấn Độ, bạn sẽ bất ngờ khi các loại gia vị được bày bán rất phổ biến. Người Ấn rất chuộng việc sử dụng các loại gia vị trong việc chế biến món ăn. Đó cũng là lý do khiến các món ăn tại Ấn Đồ đều rất đậm vị.
Các loại gia vị phổ biến ở Ấn Độ như: ớt, lá thì là, garam masala, bột bạch đậu khấu, lá quế, đinh hương, lá nguyệt quế, lá bạc hà, hạt nhục đậu khấu, nghệ,… Các gia vị này không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn có tác dụng chữa bệnh và tăng cường sức khỏe cho người dân Ấn.
Ấn Độ được biết đến là quốc gia sản xuất và tiêu thụ các loại gia vị lớn trên thế giới
Loại gia vị đặc trưng nhất ở Ấn Độ phải kể đến bột cà ri. Đây là loại bột được kết hợp từ các gia vị khác như bột nghệ, hạt mù tạt, bột ớt, hạt thì là, đinh hương. Sự kết hợp của các loại gia vị này tạo nên bột cà ri hấp dẫn, không thể thiếu trong ẩm thực Ấn Độ.
Văn hoá ăn bằng tayNgười Ấn luôn quan niệm rằng gạo là hạt ngọc trời ban nên khi ăn phải trực tiếp dùng tay cầm vào đồ ăn để thể hiện sự trân trọng và biết ơn của mình. Ngoài ra, theo người Ấn, 5 ngón tay tượng trưng cho những yếu tố thiên nhiên như trời, đất, không khí, lửa, nước. Vì vậy, khi ăn bằng tay sẽ cảm nhận hương vị của đồ ăn ngon hơn.
Ăn bốc là một nét đặc trưng thú vị trong văn hoá ẩm thực Ấn Độ
Cấm kỵ ăn thịt bò, thịt lợnTôn giáo là một điều cực thiêng liêng tại Ấn Độ và có ảnh hưởng rất lớn đến thói quen ăn uống của người dân. Ở Ấn Độ có 3 đạo lớn là đạo Hindu, đạo Phật và đạo Hồi. Là nơi khai sinh ra đạo Phật nên những tư tưởng Phật giáo như không sát sinh, ăn chay đã là một phần không thể thiếu của ẩm thực Ấn Độ.
Các món ăn Ấn Độ thơm ngon, hấp dẫn
Người Ấn thường chỉ ăn ngũ cốc, gạo, bột mì và không ăn các loại thịt cá. Thậm chí, họ cũng không ăn các loại củ vì họ cho rằng khi nhổ các loại rau củ lên, các sinh vật sống nhờ vào nó sẽ chết vì không còn môi trường để sống.
Người Ấn Độ thường ăn chay và hạn chế các thực phẩm từ động vật
Bò được coi là linh vật trong đạo Hindu, còn lợn được coi là linh vật của đạo Hồi. Người Ấn cho rằng ai ăn thịt bò là có tội với thánh, với linh vật và kẻ đó sẽ bị trừng phạt.
Còn theo lý luận của những tu sĩ đạo Hồi, lợn ăn tạp và môi trường sống không sạch sẽ nên thịt của chúng bị cho là chứa nhiều vi khuẩn có thể truyền nhiễm các loại bệnh cho con người. Vì vậy, khi đến Ấn Độ, bạn sẽ không bao giờ bao giờ bắt gặp những món ăn làm từ thịt bò hay thịt lợn.
Thịt bò và lợn là những nguyên liệu cấm kỵ trong ẩm thực Ấn Độ
Cách thức chế biến món ăn đặc trưngCách thức chế biến chính là điều giúp các món ăn Ấn Độ trở nên đặc sắc và độc đáo hơn. Người dân Ấn Độ cũng dùng cơm trong bữa ăn nhưng cách nấu của họ có nhiều khác biệt. Trước khi nấu, gạo sẽ được xào qua với dầu hoặc bơ rồi mới đổ nước vào nấu. Khi cơm gần chín, họ sẽ bỏ thêm các gia vị như quế hồi, hạt thì là, tiêu, lá bạc hà,… cùng các loại thịt, cá, rau củ quả vào nấu kèm.
Cách nấu cơm của người Ấn rất đặc biệt
Trong ẩm thực Ấn Độ, các món ăn thường có màu sắc rất rực rỡ, bắt mắt nhờ được tẩm ướp với nhiều loại bột gia vị. Cách trang trí đồ ăn cũng rất cầu kỳ, công phu.
Sử dụng bơ sữa trong các bữa ănMột điều đặc biệt nữa trong văn hóa ẩm thực Ấn Độ đó chính là sự xuất hiện của bơ sữa ở mỗi món ăn. Người Ấn thích ăn chay nên bơ sữa có trong mỗi món ăn với mục đích thanh lọc tinh thần.
Ngoài ra người Ấn rất thích ăn ngọt nên đồ ăn của họ sẽ có vị ngọt thanh. Người Ấn thường dùng sữa và các chế phẩm từ sữa làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn (sữa trâu và sữa dê). Điều này tạo sự riêng biệt chỉ có trong ẩm thực Ấn Độ.
Người Ấn Độ rất chuộng đồ ngọt
Các sản phẩm làm từ sữa phổ biến của người Ấn
Những nét đặc trưng trong ẩm thực Ấn Độ trên chính là lý do giúp món ăn của người Ấn luôn có nét thu hút riêng khiến những du khách khi đặt chân đến đây đều không thể cưỡng lại được. Nếu bạn muốn thưởng thức những món ăn Ấn Độ hấp dẫn, liên hệ ngay số hotline 1900.2280 để được hệ thống hỗ trợ đặt bàn và ship đồ nhà hàng tư vấn đặt bàn nhanh chóng và tiện lợi tại các nhà hàng Ấn Độ.
Đăng bởi: Như Trần
Từ khoá: Những nét đặc trưng trong ẩm thực Ấn Độ mà có thể bạn chưa biết
Thực Phẩm Giàu Canxi Có Thể Bạn Chưa Biết
Canxi không chỉ có vai trò đặc biệt quan trọng cho sự hình thành, phát triển của xương, mà còn cho cả cơ bắp, thần kinh và tim được khỏe mạnh. Vì thế, cần tích cực bổ sung hàng ngày để có đủ canxi trong suốt cuộc đời.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến người cao tuổi giảm hấp thu canxi như:
Do lão hóa (người cao tuổi khó hấp thu canxi hơn người trẻ tuổi).
Ít vận động ngoài trời. Nhiều người cao tuổi ngại ra ngoài trời nên ít tiếp xúc hơn với ánh nắng mặt trời. Từ đó quá trình chuyển hóa từ tiền vitamin D dưới da sang vitamin D bị giảm sút.
Ăn uống thiếu canxi.
Dùng thuốc. Những thuốc như corticoid ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi cho cơ thể.
Khi thiếu canxi, mật độ xương sẽ giảm dần, dẫn tới tình trạng loãng xương. Xương trở nên yếu dần, xốp và dễ gãy dù cho chỉ do một tác động nhẹ. Vì vậy, việc bổ sung canxi cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là người cao tuổi là cần thiết. Ăn thêm những thực phẩm giàu canxi cũng là biện pháp dự phòng thiếu canxi
Sản phẩm làm từ sữaSữa, phô mai hay sữa chua đều là những thực phẩm giàu canxi. Chúng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đặc thù và là một thực phẩm thiết yếu trong chế độ ăn uống lành mạnh.
Sữa bò có thể giúp nuôi dưỡng xương thêm chắc khỏe. Ngoài ra, phô mai và sữa chua giúp tăng đề kháng, hạ huyết áp, giúp duy trì cân nặng tốt, giảm các nguy cơ mắc tiểu đường và nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư. Sữa là nguồn cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cao. Điều này rất quan trọng trong cuộc sống, đặc biệt là đối với những vận động viên và người cao tuổi.
Các loại hạtNhiều loại hạt có kích thước nhỏ bé nhưng đều là những thực phẩm giàu canxi, chứa nhiều dinh dưỡng. Trong đó, vừng và hạt chia là hai loại hạt quen thuộc. Chúng không chỉ chứa nhiều canxi mà còn cung cấp cho cơ thể protein và chất béo lành mạnh. Ví dụ như:
Trong hạt chia có nhiều axit béo omega – 3 từ thực vật.
1 muỗng canh (9 g) vừng sẽ cung cấp 9% lượng canxi nhu cầu mỗi ngày. Thêm vào đó, nó còn chứa các khoáng chất khác như sắt, đồng và mangan.
ChuốiChuối giúp tăng cường sức tập trung và độ nhạy của đầu óc. Chuối là thực phẩm giàu canxi. Không những thế, chuối còn cung cấp kali và chất điện phân, giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương khớp. Đồng thời, tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý.
Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy của hệ thần kinh, tăng sức đề kháng và trao đổi chất cho cơ thể. Một đến hai quả chuối mỗi ngày thực sự sẽ giúp bạn lấy lại nguồn năng lượng nhanh chóng sau những giờ làm việc căng thẳng hay sau giờ tập thể dục mệt mỏi.
Rau có lá màu xanh sẫmCác loại rau lá có màu sẫm là những thực phẩm rất giàu canxi. Bạn nên bổ sung chúng trong khẩu phần ăn hằng ngày:
Rau chân vịt.
Cải xoăn.
Củ cải, cải búp,…
Bên cạnh việc chúng cung cấp hơn một phần tư lượng canxi cần thiết mỗi ngày cho cơ thể, những loại thực phẩm này còn đem lại lượng vitamin A, chất dinh dưỡng giúp giữ cho đôi mắt sáng dù bạn đang lão hóa.
Cua biểnCua chứa nhiều protein, ít chất béo. Lớp thịt của nó chứa rất nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường sự chắc khỏe của bộ xương và khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Yến mạchTrong số nhóm hạt ngũ cốc, yến mạch có chứa hàm lượng canxi cao nhất, gấp khoảng 7,5 lần gạo trắng. Mặc dù, tỷ lệ hấp thụ canxi có trong yến mạch được xem là thấp hơn so với canxi có trong sữa, nhưng đây là thực phẩm hữu ích cho việc phòng các bệnh thiếu hụt canxi.
Bạn cũng nên sử dụng chung yến mạch với sữa hạt hạnh nhân để tăng lượng canxi hấp thụ vào cơ thể. 1 cốc sữa hạt hạnh nhân dùng cùng với 1 nửa cốc yến mạch có thể cung cấp cho bạn khoảng 300 – 400 miligam canxi.
Hạnh nhânHạnh nhân còn rất giàu vitamin E và kali. Cho dù hạnh nhân chứa nhiều chất béo thì đây đều là loại chất béo tốt giúp hạ thấp mức cholesterol trong cơ thể và dĩ nhiên là chỉ khi bạn ăn chúng với một mức độ vừa phải.
Như vậy, YouMed đã cung cấp cho bạn vai trò của canxi đối với cơ thể cũng như thông tin về những thực phẩm giàu canxi. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về sức khỏe hãy liên hệ bác sĩ để được tư vấn hợp lý.
Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Quyết Dưỡng Lông Mày Đẹp Tự Nhiên Mà Có Thể Bạn Chưa Biết trên website Hsnf.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!